Tendência de desintoxicação do fígado e dos rins: Não deixe que o desejo de desintoxicar se transforme em 'envenenamento'!

Recentemente, muitas bebidas, ervas e produtos têm sido anunciados e amplamente divulgados com o objetivo de "desintoxicar" o fígado e os rins. Mas será que isso é confiável e tem respaldo médico?

Segundo a Dra. Chu Thi Dung, do Hospital Universitário de Medicina e Farmácia de Ho Chi Minh - Unidade 3, o fígado e os rins são dois órgãos que têm a função de purificar e eliminar toxinas naturais. O importante é saber como manter o funcionamento adequado desses órgãos, em vez de acreditar em soluções rápidas sem comprovação científica .

Deve-se promover uma desintoxicação natural proativa através de um estilo de vida saudável.

“Não existem diretrizes oficiais que recomendem o uso de medicamentos ou chás desintoxicantes para ‘limpar’ o fígado e os rins, pois eles já são capazes de filtrar toxinas por conta própria. O importante é criar as condições para que esses dois órgãos funcionem da melhor forma possível”, enfatizou o Dr. Dung. Especificamente, cada pessoa precisa se concentrar em construir um estilo de vida saudável.

Não existem diretrizes oficiais que recomendem o uso de pílulas ou chás detox para "limpar" o fígado e os rins.

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Dieta equilibrada : A Organização Mundial da Saúde (OMS) recomenda o consumo abundante de vegetais verdes, frutas, grãos integrais, feijões e nozes; a redução do consumo de alimentos processados; a limitação do açúcar; a abstinência de álcool; a eliminação das gorduras saturadas e a completa eliminação das gorduras trans.

Limitar o consumo de sal : A ingestão máxima recomendada de sal é de 5 gramas por dia. O consumo prolongado de sal é prejudicial aos rins e aumenta o risco de hipertensão arterial, um dos principais fatores de risco para doença renal crônica.

Mantenha uma rotina de exercícios : Você deve se exercitar moderadamente por 150 minutos por semana, combinando exercícios de fortalecimento muscular em pelo menos 2 dias. O exercício ajuda a manter um peso saudável, auxilia no controle do açúcar no sangue, reduz a gordura no fígado e melhora a saúde cardiovascular.

Controle dos fatores de risco : Pessoas com pressão alta, diabetes ou doenças cardiovasculares, se não estiverem bem controladas, podem sofrer danos no fígado e nos rins.

Tenha cuidado com ervas e suplementos alimentares : Muitos casos de lesão hepática induzida por medicamentos (DILI) foram relatados em associação com produtos à base de ervas e suplementos alimentares. As pessoas devem ser cautelosas e só devem usá-los após consultar um médico.

Assim, em vez de procurar uma solução rápida de "desintoxicação", cada pessoa pode purificar o fígado e os rins diariamente com um estilo de vida sustentável e científico.

A que devem estar atentos as pessoas com danos no fígado causados ​​pelo álcool?

A OMS afirma que não existe um nível seguro de consumo de álcool. O álcool é uma das principais causas de cirrose e câncer de fígado.

Exercícios físicos regulares, aliados a uma dieta e estilo de vida saudáveis, ajudam a proteger o fígado e os rins naturalmente.

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No Vietnã, os danos hepáticos relacionados ao álcool representam um grave problema de saúde pública. Para aqueles que sofreram danos hepáticos decorrentes do consumo de álcool, o acompanhamento pós-tratamento é fundamental.

Abstinência alcoólica completa : Estudos mostram que o fígado pode se recuperar parcialmente se não for exposto ao álcool novamente. Por outro lado, se o consumo de álcool persistir, a hepatite alcoólica pode evoluir para cirrose ou câncer de fígado.

Vacinação contra hepatite A e hepatite B : Recomendada pelos Centros de Controle e Prevenção de Doenças dos EUA (CDC). Isso porque, quando o fígado já está danificado, uma infecção adicional por hepatite viral agravará muito o quadro.

Alimentação saudável : Não se prive demais de alimentos, evite a desnutrição que leva à perda de massa muscular. Priorize vegetais verdes, frutas, peixes e grãos integrais, combinados com quantidades moderadas de proteína de fontes saudáveis.

Além disso, o Dr. Dung alertou que pessoas com doenças hepáticas devem evitar o consumo de frutos do mar crus, especialmente ostras, pois são suscetíveis à infecção por Vibrio vulnificus, que pode causar doenças graves.

Os pacientes devem ter cautela ao usar medicamentos ou alimentos funcionais. Qualquer produto, mesmo rotulado como "ervas naturais", apresenta o risco de causar danos ao fígado se usado incorretamente ou combinado com muitos outros tipos de substâncias.

“O fígado e os rins se manterão saudáveis ​​se forem devidamente protegidos. Por outro lado, métodos de 'desintoxicação' baseados em boatos e de origem desconhecida podem causar mais mal do que bem. Cuidar da saúde é uma jornada de longo prazo, e cada pessoa é quem decide manter seu corpo no estado de 'limpeza' mais natural possível”, acrescentou o Dr. Dung.

Comer fígado de animal "nutre o fígado"?

Ainda persiste a crença popular de que "você é o que você come", incluindo o ditado "comer fígado nutre o fígado". No entanto, a ciência moderna já comprovou que isso está incorreto.

A Dra. Chu Thi Dung afirmou que o fígado animal contém níveis muito elevados de vitamina A. O consumo excessivo pode facilmente levar à intoxicação por essa vitamina, causando sintomas como náuseas, dores de cabeça, fadiga e até danos ao fígado e aos ossos. A OMS também alertou claramente sobre o risco de intoxicação por vitamina A caso seja consumida em excesso.

Além disso, o fígado e outros órgãos de animais também contêm muito colesterol e gordura saturada. Se consumidos regularmente, aumentam o risco de doenças cardiovasculares e distúrbios metabólicos.

“Comer fígado de animais não torna o fígado mais saudável, podendo sobrecarregar ainda mais o organismo. Se as pessoas gostam, devem consumi-lo apenas ocasionalmente, em pequenas quantidades, e não devem considerá-lo como forma de prevenir ou curar doenças hepáticas”, afirmou o Dr. Dung.

Fonte: https://thanhnien.vn/trao-luu-thai-doc-gan-than-dung-de-mong-muon-thai-doc-thanh-nap-doc-185251006133813332.htm