Beber suco de beterraba vermelha fornece muitos nutrientes benéficos à saúde.

O suco de beterraba tem o efeito de baixar a pressão arterial, fortalecer o sistema imunológico, ser bom para a pele, auxiliar na digestão, combater a inflamação e melhorar a função cognitiva.

O suco de beterraba é repleto de benefícios para a saúde e nutrientes. (Fonte: Getty Images)

A beterraba é conhecida por sua cor e aroma vibrantes e é um dos alimentos ricos em vitaminas e minerais essenciais, mas com baixo teor calórico.

A Sra. Maitry Gala, Terapeuta Nutricional Sênior do Hospital Fortis, em Mumbai, Índia, explica que os nutrientes importantes encontrados na beterraba são cobre, folato e manganês.

Aqui estão os benefícios para a saúde de beber suco de beterraba:

Reduzir a pressão arterial

Se você tem pressão alta ou hipertensão, experimente adicionar suco de beterraba à sua dieta. Gala explica que o suco de beterraba contém altas quantidades de óxido nítrico, uma molécula que dilata os vasos sanguíneos e reduz a pressão arterial.

Um estudo publicado no Journal of Nutrition descobriu que beber suco de beterraba regularmente pode ajudar a controlar os níveis de pressão arterial.

Aumentar a resistência

O suco de beterraba contém nitratos e betalaínas, que podem ajudar a melhorar o desempenho atlético em atletas. Um estudo publicado no European Journal of Applied Physiology descobriu que o consumo de suco de beterraba teve um efeito positivo nos níveis de resistência.

Especialistas explicam que o suco de beterraba ajuda a aumentar a resistência, melhorando a atividade cardiovascular e, consequentemente, o desempenho dos usuários, especialmente atletas.

Aumentar a imunidade

Quando se trata de sucos que fortalecem o sistema imunológico, o suco de beterraba é repleto de benefícios para a saúde e nutrientes.

A nutricionista Gala afirma que o tubérculo é rico em antioxidantes e vitamina C, o que ajuda a fortalecer o sistema imunológico.

Bom para a pele.

Quer revitalizar a sua pele? Experimente o suco de beterraba. A vitamina C e os antioxidantes presentes nesse tubérculo podem ajudar a melhorar a saúde da pele.

Portanto, se você tem pele seca e rachada, pode adicionar suco de beterraba à sua dieta.

Possui propriedades anti-inflamatórias.

A beterraba contém pigmentos naturais com propriedades antioxidantes e anti-inflamatórias, que podem reduzir tanto os sintomas quanto os marcadores biológicos no corpo que causam inflamação.

Estudos também demonstraram efeitos positivos do consumo de suco de beterraba na redução da inflamação.

Melhorar a função cognitiva

Os nitratos presentes na beterraba podem melhorar a função cerebral ao promover a dilatação dos vasos sanguíneos, aumentando assim o fluxo sanguíneo para o cérebro.

A beterraba é rica em folato, que auxilia no crescimento e funcionamento das células, controlando assim os danos aos vasos sanguíneos, o que pode reduzir o risco de acidente vascular cerebral.

Segundo especialistas, a beterraba também é rica em cobre, um mineral importante necessário para a produção de energia e a síntese de certos neurotransmissores.