Beber suco de beterraba vermelha fornece muitos nutrientes benéficos à saúde.

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O suco de beterraba tem o efeito de reduzir a pressão arterial, aumentar a imunidade, ser bom para a pele, ajudar na digestão, combater a inflamação e melhorar a função cognitiva.

O suco de beterraba é repleto de benefícios e nutrientes para a saúde. (Fonte: Getty Images)

A beterraba é conhecida por sua cor e aroma vibrantes e é um dos alimentos ricos em vitaminas e minerais essenciais, mas com poucas calorias.

A Sra. Maitry Gala, terapeuta nutricional sênior do Hospital Fortis, em Mumbai, Índia, explica que os nutrientes importantes encontrados na beterraba são cobre, folato e manganês.

Aqui estão os benefícios para a saúde de beber suco de beterraba:

Pressão arterial mais baixa

Se você tem pressão alta ou hipertensão, experimente adicionar suco de beterraba à sua dieta. Gala explica que o suco de beterraba contém grandes quantidades de óxido nítrico, uma molécula que dilata os vasos sanguíneos e reduz a pressão arterial.

Um estudo publicado no Journal of Nutrition descobriu que beber suco de beterraba regularmente pode ajudar a controlar os níveis de pressão arterial.

Aumentar a resistência

O suco de beterraba contém nitratos e betalaínas, que podem ajudar a melhorar o desempenho atlético em atletas. Um estudo publicado no European Journal of Applied Physiology descobriu que beber suco de beterraba teve um efeito positivo nos níveis de resistência.

Especialistas explicam que o suco de beterraba ajuda a aumentar a resistência ao melhorar a atividade cardiovascular, melhorando assim o desempenho dos usuários, especialmente atletas.

Aumentar a imunidade

Quando se trata de sucos que aumentam a imunidade, o suco de beterraba é repleto de benefícios à saúde e nutrientes.

A nutricionista Gala diz que a raiz vegetal é rica em antioxidantes e vitamina C, o que ajuda a aumentar a imunidade.

Bom para a pele

Quer revitalizar sua pele? Experimente suco de beterraba. A vitamina C e os antioxidantes presentes nesta raiz podem ajudar a melhorar a saúde da pele.

Então, se você tem pele seca e rachada, você pode adicionar suco de beterraba à sua dieta.

Contém propriedades anti-inflamatórias

A beterraba contém pigmentos naturais com propriedades antioxidantes e anti-inflamatórias, que podem reduzir tanto os sintomas quanto os marcadores biológicos no corpo que podem causar inflamação.

Estudos também mostraram efeitos positivos do consumo de suco de beterraba na inflamação.

Melhorar a função cognitiva

Os nitratos presentes na beterraba podem melhorar a função cerebral ao promover a dilatação dos vasos sanguíneos, aumentando assim o fluxo sanguíneo para o cérebro.

A beterraba é rica em folato, que auxilia no crescimento e na função celular, controlando assim os danos aos vasos sanguíneos, o que pode reduzir o risco de derrame.

A beterraba também é rica em cobre, um mineral importante necessário para a produção de energia e a síntese de certos neurotransmissores, dizem os especialistas.