1. Splina și stomacul joacă un rol central în digestie și în procesele biochimice ale qi-ului și sângelui.
- 1. Splina și stomacul joacă un rol central în digestie și în procesele biochimice ale qi-ului și sângelui.
- 2. Semne de avertizare ale splinei și stomacului slăbite
- 2.1. Lipsa poftei de mâncare, balonare, digestie lentă
- 2.2. Scaune moi, scaune apoase sau tranzit intestinal neregulat.
- 2.3. Oboseală, senzație de greutate și somnolență după masă.
- 3. Soluții pentru întărirea splinei pentru îmbunătățirea sănătății.
Splina joacă un rol crucial în metabolismul alimentelor și băuturilor, ajutând la transformarea alimentelor și băuturilor în nutrienți care hrănesc organismul; în același timp, stomacul este responsabil și pentru absorbția și digestia alimentelor.
Când splina și stomacul funcționează bine, corpul are un apetit bun, absoarbe bine nutrienții, tranzitul intestinal este regulat, tenul este rozaliu, iar mintea este alertă. În schimb, când splina și stomacul sunt slăbite, funcția lor digestivă scade, provocând cu ușurință numeroase simptome în tractul digestiv și în tot corpul.
2. Semne de avertizare ale splinei și stomacului slăbite
2.1. Lipsa poftei de mâncare, balonare, digestie lentă
Acesta este unul dintre cele mai frecvente semne ale unei spline și stomacuri slăbite. Pacienții pot prezenta pierderea poftei de mâncare, pot mânca mai puțin, se pot simți sătui repede și pot simți frecvent balonare după mese. Multe cazuri implică o senzație de greutate în abdomen, balonare, eructații sau disconfort în abdomenul superior, în special după consumul de alimente grase sau supraalimentare.
Potrivit Dr. Nguyen Thanh Vuong, Departamentul de Medicină Tradițională al Universității de Medicină din Hanoi , acesta este un simptom al deficitului de splină, care afectează funcția digestivă, împiedicând digestia și absorbția corectă a alimentelor, ducând astfel cu ușurință la stagnarea umidității în organism.
Senzația de somnolență după masă este un semn al unei spline și al unui stomac slăbit.
2.2. Scaune moi, scaune apoase sau tranzit intestinal neregulat.
Pe lângă simptomele digestive menționate mai sus, persoanele cu splină și stomac slăbite prezintă adesea scaune moi, scaune apoase, scaune frecvente sau alternanță între constipație și diaree. În unele cazuri, acestea resimt cu ușurință dureri abdominale atunci când mănâncă alimente reci, beau apă cu gheață sau consumă multe legume crude.
Conform Medicinei Tradiționale Chineze, splina joacă un rol în metabolismul fluidelor și al umidității. Atunci când splina este slăbită, umiditatea se acumulează în organism, afectând direct funcțiile digestive și excretoare, ducând la disfuncții intestinale prelungite.
2.3. Oboseală, senzație de greutate și somnolență după masă.
Splina și stomacul nu sunt implicate doar în digestie, ci și în producerea energiei vitale și a sângelui. Prin urmare, atunci când splina și stomacul sunt slăbite, organismul este predispus la simptome precum oboseală, letargie, membre grele, lipsă de vitalitate și somnolență după masă. Unele persoane pot avea, de asemenea, piele palidă, buze palide și mușchi slăbiți și flaschi, în special cele cu o lipsă prelungită de poftă de mâncare sau după recuperarea după o boală.
Aceasta este o consecință a proceselor biochimice insuficiente din sânge pentru a hrăni organismul.
3. Soluții pentru întărirea splinei pentru îmbunătățirea sănătății.
Terciul de fasole roșie ajută la întărirea splinei și ajută digestia.
Potrivit Dr. Nguyen Thanh Vuong, întărirea splinei necesită o abordare cuprinzătoare care să includă dieta și activitățile zilnice, în special:
Prioritizează alimentele calde, ușor digerabile.
- Ar trebui să mănânci mese regulate, să nu sări niciodată peste micul dejun și să eviți să mănânci prea mult seara.
- Prioritizați terciul, supele și alte alimente moi, gătite; limitați alimentele crude sau reci, băuturile cu gheață și mâncărurile grase.
- Câteva feluri de mâncare care pot ajuta la întărirea splinei includ: terci de orz și ignamă, terci de fasole roșie, supă de dovleac cu carne slabă și terci de orez cu curmale roșii.
Dormi suficient, evită să stai treaz până târziu.
- Statul treaz până târziu pentru perioade lungi de timp poate deteriora cu ușurință energia splinei, afectând funcția digestivă.
- Ar trebui să te culci înainte de ora 23:00 și să menții un program regulat de somn.
Reduce stresul și îngrijorarea excesivă.
Conform medicinei tradiționale chineze, îngrijorarea excesivă poate dăuna splinei. Persoanele care sunt frecvent anxioase și se confruntă cu presiune de muncă prelungită sunt predispuse la pierderea poftei de mâncare, balonare și oboseală.
Practicarea Qigong-ului ajută la îmbunătățirea circulației sângelui și ajută digestia.
Mențineți exercițiile fizice ușoare.
Mersul pe jos, practicarea de exerciții ușoare precum Tai Chi, yoga sau Qigong timp de aproximativ 20-30 de minute în fiecare zi ajută la îmbunătățirea circulației sângelui și susține o digestie mai bună de către splină și stomac.
Utilizați medicamentul conform indicațiilor unui specialist.
Printre medicamentele tradiționale chinezești utilizate în mod obișnuit pentru a întări splina se numără Atractylodes macrocephala, Dioscorea opposita, Coix lacryma-jobi, Nelumbo nucifera și Codonopsis pilosula. Cu toate acestea, utilizarea lor trebuie prescrisă în funcție de constituția fiecărui individ.
Pacienții nu ar trebui să se automediceze cu medicamente pentru tonifierea splinei pentru perioade lungi de timp fără un diagnostic corect. Balonarea persistentă și tranzitul intestinal neregulat pot fi, de asemenea, legate de tulburări digestive subiacente, cum ar fi colita, sindromul de intestin iritabil sau malabsorbția și necesită examinare pentru un diagnostic precis.
Vedeți mai multe articole în tendințe:
Sursă: https://suckhoedoisong.vn/3-dau-hieu-canh-bao-ty-vi-suy-yeu-can-kien-ty-som-169260409102811089.htm
Comentariu (0)