„O portocală pe zi ține dermatologul departe”: este oare adevărat?

Portocalele sunt bogate în vitamina C, care susține sănătatea pielii, dar nu poate preveni sau trata problemele pielii. Experții recomandă un control medical, mai degrabă decât consumul pur și simplu de portocale, pentru a „avea grijă de pielea ta”.

Portocalele și multe alte fructe și legume bogate în vitamina C, cum ar fi căpșunile, kiwi-ul și ardeii grași, sunt bune pentru piele - Foto: Unplash

O postare recentă pe Instagram care susținea că „o portocală pe zi ține dermatologul departe” susține că simplul consum regulat de portocale poate preveni și vindeca toate problemele pielii, făcându-i pe mulți spectatori să creadă acest lucru datorită simplității sale.

Conform unui raport din 17 iulie al echipei de verificare a ziarului India Today , portocalele sunt într-adevăr un fruct care ajută la menținerea elasticității și fermității pielii datorită bogatelor lor proprietăți nutritive care susțin producția de colagen și vitamina C.

O portocală medie oferă aproximativ 70 mg de vitamina C, suficient pentru doza zilnică recomandată de vitamina C pentru adulți.

Totuși, potrivit Dr. Rashi Soni, dermatolog la Spitalul Rashi din Mumbai, consumul de portocale în fiecare zi nu este suficient pentru a preveni bolile de piele.

Multe probleme dermatologice precum acneea, eczema, psoriazisul sau dermatita nu sunt legate doar de nutriție, ci au și numeroase cauze complexe, cum ar fi tulburările hormonale, genetica sau infecțiile.

Consumul de portocale este bun pentru piele, dar nu poate preveni sau înlocui îngrijirea medicală intensivă - Foto: Montrose Dermatology

Aceste afecțiuni necesită de obicei tratament cu metode medicale specializate și nu pot fi vindecate sau prevenite cu vitamina C din portocale.

India Today recomandă ca portocalele să fie considerate doar un supliment alimentar și nu un substitut pentru examenul și tratamentul medical.

În plus, datele nutriționale arată, de asemenea, că portocalele nu sunt singurele sau cele mai bune alimente care conțin vitamina C.

Un studiu din 2021 publicat în revista Frontiers in Immunology a descoperit că există numeroase alimente care ajută la furnizarea de antioxidanți și la protejarea pielii de daunele cauzate de poluare și razele UV.

Unele fructe precum căpșunile, kiwi-ul, guava și legume precum ardeii grași și broccoli conțin de fapt mai multă vitamina C decât portocalele.

India Today explică faptul că mesaje precum „mănâncă o portocală pe zi” devin virale deoarece sunt scurte, memorabile și ușor de urmărit.

Un studiu din 2019 realizat de PubMed Central a constatat că doar aproximativ 5% din postările de dermatologie de pe Instagram provin de la medici calificați, majoritatea conținutului rămas provenind adesea de la utilizatori fără studii medicale.

Înapoi la subiect

Lien An

Sursă: https://tuoitre.vn/an-mot-qua-cam-moi-ngay-se-giup-ban-khong-can-gap-bac-si-da-lieu-lieu-co-dung-20250718142522083.htm