Surpriză din salata de papaya verde

Papaya verde poate fi preparată în supă, salată sau wok, dintre care cel mai popular fel de mâncare este salata de papaya verde.

Papaya verde este bună pentru sănătate, deoarece este o sursă de fibre, vitamina C, vitamina A, potasiu și antioxidanți. De asemenea, conține enzime precum papaina, care ajută digestia și are proprietăți antiinflamatorii, potrivit NDTV.

Iată beneficiile salatei de papaya verde.

Papaya verde poate fi preparată în multe feluri, cum ar fi supă, salată, wok. În special, un fel de mâncare popular este salata de papaya verde.

Bogat în nutrienți

Papaya verde este o sursă bună de vitamine și minerale esențiale, inclusiv vitamina C, vitamina A, folat, potasiu și magneziu.

Întărește sistemul imunitar

Conținutul ridicat de vitamina C din papaya verde ajută la stimularea sistemului imunitar, la reducerea riscului de infecții și la îmbunătățirea stării generale de sănătate.

Bun pentru digestie

Papaya verde conține enzima papaină, care ajută digestia și poate ajuta la ameliorarea simptomelor de indigestie, constipație și balonare.

Proprietăți antiinflamatorii

Prezența multor fitonutrienți în papaya verde sugerează că aceasta are proprietăți antiinflamatorii, care ajută la reducerea inflamației în organism și pot preveni bolile cronice.

Gestionarea greutății

Papaya verde are un conținut scăzut de calorii, bogat în fibre și conține enzime care promovează digestia și metabolismul. Includerea papayei verzi în dieta ta te poate ajuta să-ți controlezi eficient greutatea.

Piele anti-îmbătrânire

Papaya verde conține antioxidanți precum vitamina C și vitamina A, care pot ajuta la îmbunătățirea sănătății pielii, la reducerea semnelor de îmbătrânire și la prevenirea deteriorării pielii cauzate de radicalii liberi.

Papaya verde conține potasiu, care ajută la reglarea tensiunii arteriale și la prevenirea hipertensiunii arteriale.

Preveniți hipertensiunea arterială

Papaya verde conține potasiu, care ajută la prevenirea hipertensiunii arteriale. Conținutul său ridicat de fibre promovează, de asemenea, niveluri sănătoase de colesterol.

Prevenirea cancerului

Papaya verde conține compuși precum izotiocianați și flavonoide care au proprietăți anticancerigene, reducând în special riscul de cancer de colon, prostată și plămâni.

Îmbunătățiți vederea

Papaya verde este o sursă bogată de vitamina A, esențială pentru menținerea unei vederi bune și prevenirea degenerescenței maculare legate de vârstă, potrivit NDTV.

Legătură sursă: https://thanhnien.vn/nhung-loi-ich-bat-ngo-cua-mon-goi-du-du-xanh-185231127193504545.htm