Oamenii de știință au descoperit un truc excelent: folosește un ventilator pentru a se răcori atunci când este prea cald.

Un studiu publicat recent în revista științifică JAMA Network Open a descoperit modalități de utilizare eficientă a ventilatoarelor electrice în condiții de caniculă.

Ventilatoarele rămân eficiente la temperaturi ridicate dacă sunt utilizate corect.

Un nou studiu realizat de oamenii de știință de la Universitatea din Montreal (Canada) arată că ventilatoarele pot ajuta la răcirea eficientă la temperaturi de până la 37-38°C, dacă sunt utilizate corect, potrivit site-ului de știri despre sănătate WebMD.

La 38°C și 60% umiditate, utilizarea ventilatoarelor a redus ușor temperatura corporală centrală și volumul de muncă cardiacă, ceea ce este deosebit de important pentru adulții în vârstă, a declarat Dr. Daniel Gagnon, coautor al studiului și fiziolog termic. Participanții au raportat, de asemenea, că se simt mai confortabil și mai relaxați, dar numai dacă umiditatea a fost menținută.

Ventilatoarele pot oferi în continuare o răcire eficientă la temperaturi de 37-38°C, dacă sunt utilizate corect.

Fotografie: AI

Dacă umiditatea este prea scăzută, utilizarea unui umidificator, amplasarea plantelor de interior sau plasarea unor boluri cu apă în jurul camerei pot ajuta, de asemenea.

Totuși, când temperaturile ating 40°C, ventilatoarele pot fi contraproductive, crescând temperatura corpului deoarece aerul din jur este mai fierbinte decât temperatura pielii. În acest caz, experții recomandă utilizarea aerului condiționat sau găsirea unui loc public cu aer condiționat pentru a evita șocul termic.

Rămâi hidratat/ă

Transpirația este un mecanism natural de răcire prin evaporare. Ventilatoarele ajută la accelerarea acestui proces prin convecție, dar numai dacă organismul este suficient de hidratat pentru a continua să transpire. În cadrul studiului, participanților li s-a cerut să bea aproximativ 230 ml de apă pe oră. Așadar, nu așteptați până vă este sete, ci sorbiți în mod regulat pentru a menține procesul de răcire, potrivit WebMD.

Combină hidratarea pielii pentru a spori efectul de răcorire

O altă descoperire interesantă este că umezirea pielii ajută ventilatorul să funcționeze mai eficient. Chiar și la 40°C, utilizarea unui ventilator cu pulverizator sau ștergerea umedă a pielii poate reduce presiunea asupra inimii, reduce transpirația și crea o senzație de răcoare. Puteți folosi o sticlă cu pulverizator de apă sau șervețele umede pentru a menține umiditatea pe piele.

Beți apă în mod regulat, cu înghițituri mici, pentru a menține procesul de răcorire.

Fotografie: AI

Notă importantă

Temperaturile din interior pot fi mai ridicate decât cele din exterior, în special în zonele fără aer condiționat. Dacă apar simptome precum amețeli, greață, dureri de cap sau vedere încețoșată, îndepărtați-vă imediat de căldură, odihniți-vă și rehidratați-vă. Dacă simptomele nu se ameliorează în decurs de o oră, solicitați asistență medicală de urgență.

În concluzie, utilizarea corectă a ventilatoarelor, combinată cu hidratarea constantă, hidratarea pielii și monitorizarea temperaturilor ambientale, sunt strategii eficiente pentru protejarea sănătății, în special în contextul schimbărilor climatice care amplifică valurile de căldură extremă.

Sursă: https://thanhnien.vn/cac-nha-khoa-hoc-tim-ra-meo-dung-quat-lam-mat-cuc-hay-khi-qua-nong-185250803160245431.htm