Cum să suplimentezi calciu fără să-ți faci griji pentru pietrele la rinichi.

SKĐS - Mulți oameni cred că suplimentarea cu calciu crește riscul de pietre la rinichi, așa că limitează proactiv sau evită utilizarea acestuia. Această concepție greșită îi determină pe mulți oameni, în special pe femeile aflate la menopauză și pe vârstnici, să se confrunte cu riscul de deficit de calciu și osteoporoză.

1. Mecanismul formării calculilor renali

Conţinut

• 1. Mecanismul formării calculilor renali
• 2. Factori de risc pentru pietrele la rinichi
• 3. Note importante privind sursele de calciu

Cel mai frecvent tip de piatră la rinichi este oxalatul de calciu. Aceste pietre se formează atunci când concentrația de calciu și oxalat din urină crește, creând condiții pentru acumularea și creșterea cristalelor de oxalat de calciu în tractul urinar.

Mulți oameni cred că restricționarea aportului de calciu va reduce riscul de pietre la rinichi. Cu toate acestea, studiile arată că acest lucru nu este în întregime corect. De fapt, o dietă deficitară în calciu poate crește absorbția oxalatului din tractul digestiv, crescând astfel riscul formării pietrelor de oxalat de calciu.

Atunci când este asimilat în mod adecvat prin alimente, calciul se leagă de oxalat în intestine, formând compuși slab absorbiți, care sunt apoi excretați în fecale. Drept urmare, cantitatea de oxalat care intră în fluxul sanguin și este excretată în urină este redusă.

În schimb, dacă aportul de calciu din dietă este prea scăzut, prin tractul digestiv se va absorbi mai mult oxalat, crescând concentrația de oxalat în urină. Acest lucru creează condiții favorabile pentru cristalizarea și formarea calculilor renali cu oxalat de calciu.

Prin urmare, numeroase studii au observat că menținerea unui aport adecvat de calciu, așa cum este recomandat, în principal din alimente precum laptele și produsele lactate, poate contribui la reducerea riscului de formare a calculilor renali cu oxalat de calciu la adulți.

Prioritizează calciul din surse alimentare naturale, bea multă apă, redu aportul de sare și, dacă folosești suplimente, urmează instrucțiunile farmacistului sau medicului tău.

2. Factori de risc pentru pietrele la rinichi

Consumul de sare: O dietă prea sărată (exces de sodiu) va crește excreția de calciu în urină. Acesta este principalul motiv pentru creșterea concentrației de calciu în rinichi și formarea calculilor.

Deshidratare: Când organismul este deshidratat, urina devine concentrată, ceea ce facilitează aglomerarea cristalelor de oxalat de calciu.

Excesul de proteine ​​animale: Proteinele animale cresc aciditatea urinei și promovează excreția de calciu și oxalat, reducând în același timp cantitatea de citrat (o substanță care ajută la prevenirea formării calculilor).

Reducerea extremă a aportului de calciu nu numai că nu reușește să prevină pietrele la rinichi, dar crește și riscul de osteoporoză. Cheia constă în suplimentarea inteligentă: prioritizați calciul din alimente naturale, beți suficientă apă, reduceți aportul de sare și, dacă utilizați suplimente, luați-le la momentul potrivit în timpul meselor, conform indicațiilor farmacistului sau medicului dumneavoastră.

3. Considerații importante la suplimentarea cu calciu

Deși calciul din alimente este ideal, dacă sunt necesare suplimente de calciu, pacienții trebuie să respecte instrucțiunile de siguranță:

Momentul potrivit este crucial pentru eficacitate: Dacă vi se prescriu suplimente de calciu, luați-le în timpul sau imediat după masă. Acest lucru permite calciului să ajungă în intestine la timp pentru a se lega de oxalatul din alimente, împiedicând absorbția acestuia în fluxul sanguin.

Selectarea formei farmaceutice: Formele organice de calciu (cum ar fi citratul de calciu) sunt în general preferate de persoanele predispuse la pietre la rinichi, deoarece au o solubilitate mai bună și sunt mai puțin susceptibile de a provoca depuneri în comparație cu formele anorganice de calciu convenționale.

Suplimentarea cu vitaminele D și K2: Pentru ca calciul să fie transportat corect la nivelul oaselor, fără a se depune în țesuturile moi sau în sistemul de filtrare al rinichilor, prezența vitaminelor D3 și K2 este esențială. Acesta este trioul de aur care optimizează absorbția calciului.

Vă rugăm să consultați mai multe videoclipuri interesante:

Sursă: https://suckhoedoisong.vn/cach-bo-sung-canxi-ma-khong-lo-bi-soi-than-169260531153229362.htm