Diabetul, caracterizat prin niveluri ridicate de zahăr din sânge, dacă nu este tratat, poate duce treptat la consecințe grave, cum ar fi boli de inimă, boli de rinichi, neuropatie periferică și pierderea vederii.
Glicemia crescută poate fi cauzată de o serie de factori, inclusiv diabetul, omiterea dozelor de insulină sau administrarea anumitor medicamente. Hiperglicemia poate fi cauzată și de consumul excesiv de alimente sau de alimente greșite, administrarea necorespunzătoare a medicamentelor pentru diabet, exercițiile fizice necorespunzătoare și stresul.
Unele studii arată că oțetul de mere poate ajuta la scăderea zahărului din sânge.
Potrivit dnei Lindsey Wohlford, nutriționistă la Centrul de Cancer MD Anderson, Universitatea din Texas (SUA), numeroase studii arată că oțetul de mere poate ajuta la scăderea glicemiei.
Mai multe studii au descoperit că un consum zilnic de oțet de mere poate ajuta persoanele cu diabet zaharat de tip 2 să reducă glicemia à jeun și nivelurile de HbA1c.
O meta-analiză din 2021, publicată în revista biomedicală BMC Complementary Medicine and Therapies , a constatat că consumul de oțet de mere a redus nivelul zahărului din sânge à jeun cu aproximativ 8 mg/dl la persoanele cu diabet zaharat de tip 2.
Un studiu de mică amploare, publicat în revista de cercetare Frontiers in Clinical Diabetes and Healthcare din 2023, a constatat că persoanele cu diabet zaharat care au luat 2 linguri (aproximativ 30 ml) de oțet de mere în fiecare zi, timp de 8 săptămâni, urmând o dietă sănătoasă, au înregistrat o scădere a nivelului de HbA1C de la 9,21% la 7,79%. De asemenea, și-au redus nivelul colesterolului rău și al colesterolului total mai mult decât persoanele care au urmat doar o dietă sănătoasă, potrivit Heart.org.
O meta-analiză din 2021 a constatat, de asemenea, că administrarea a 1 lingură (15 ml) de oțet de mere zilnic, timp de peste 8 săptămâni, a redus colesterolul total, în special la persoanele cu diabet.
Pentru a controla glicemia și colesterolul, amestecați 1,5 linguri de oțet de mere într-un pahar de 240 ml de apă și beți după mese.
Cel mai bun mod de a consuma oțet de mere
Nu este niciun rău în a adăuga o cantitate mică de oțet de mere în dieta ta, spune Wohlford.
Site-ul medical WebMD sugerează: Pentru a controla glicemia și colesterolul, amestecați 1,5 linguri de oțet de mere într-un pahar de 240 ml cu apă și beți după mese.
Wohlford recomandă diluarea acestuia cu apă și utilizarea unui pai pentru a minimiza deteriorarea esofagului și a smalțului dentar.
Cel mai bine este să îl adăugați în dressingurile pentru salate pentru a consuma legume bogate în fibre și nutrienți, împreună cu oțetul de mere care conține probiotice, acid acetic antibacterian, antioxidanți polifenolici și vitamine B. Dar pentru pierderea în greutate, este mai bine să beți oțet de mere după mese.
Atenție: Persoanele cu nivel scăzut de potasiu sau cu afecțiuni renale trebuie să fie precaute atunci când utilizează oțet de mere. Oțetul poate interacționa, de asemenea, cu unele medicamente. Cel mai bine este să consultați medicul înainte de utilizare, potrivit WebMD .
Sursă: https://thanhnien.vn/cach-dung-giam-tao-tot-voi-nguoi-benh-tieu-duong-185241115234718661.htm
Comentariu (0)