Cum să previi bolile legate de căldură

Pentru a preveni afecțiunile legate de căldură, cum ar fi leșinul și insolația, experții recomandă consumul unei cantități suficiente de apă, evitarea zonelor aglomerate și purtarea de haine de culoare deschisă.

Boala de căldură este o afecțiune medicală gravă cauzată de incapacitatea organismului de a-și regla temperatura. Oamenii pot experimenta crampe, epuizare, leșin și insolație.

În mod normal, oamenii își mențin treptat temperatura corpului într-un interval foarte restrâns, între 36 și 37 de grade Celsius. Boala de căldură apare atunci când corpul uman nu poate disipa excesul de căldură și nu se poate răci corespunzător, corpul își pierde „echilibrul termic”. Când temperatura corpului este prea ridicată, vasele de sânge devin mai mari, inima bate mai repede și mai puternic. Mai mult sânge curge către straturile exterioare ale pielii din mușchii interiori.

Boala de căldură are stadii și niveluri specifice de severitate. În stadiile incipiente, corpul dezvoltă o erupție cutanată de căldură, care este un tip de iritație a pielii, o senzație de furnicături, care provoacă înroșirea pielii. Apoi vin crampele de căldură. Persoana cu crampe de căldură simte sete și are spasme musculare. În stadiile ulterioare, persoana suferă de epuizare de căldură. Simptomele includ oboseală extremă, incapacitatea de a merge, sete, puls rapid și transpirații. Cel mai sever simptom este insolația. Aceasta se întâmplă atunci când temperatura corpului crește peste 41 de grade Celsius. Persoana cu insolație are confuzie, piele fierbinte și uscată și incapacitatea de a transpira. Aceasta este cea mai gravă etapă, care poate pune viața în pericol.

Hoạt động dưới cái nắng gay gắt thời gian dài có thể dẫn đến tình trạng sốc nhiệt hoặc kiệt sức do nhiệt. Ảnh: Pexel — Lucrul sub soarele fierbinte pentru perioade lungi de timp poate duce la insolație sau epuizare termică. Foto: Pexel

Pentru a preveni bolile legate de căldură, cea mai simplă metodă este să bei întotdeauna suficientă apă, mai ales când îți este sete. Oamenii își pot monitoriza culoarea urinei. Dacă urina este limpede, corpul este hidratat. Dacă urina este închisă la culoare, corpul este deshidratat.

În plus, experții recomandă aplicarea unei cantități mari de cremă de protecție solară pentru a evita arsurile solare și deshidratarea suplimentară. Purtați haine deschise la culoare, lejere, confecționate din materiale respirabile, pentru a vă menține corpul răcoros.

Dacă ești atlet sau muncitor care trebuie să muncească mult și continuu în căldură, experții recomandă să iei pauze la umbră la momentul potrivit și să te asiguri că bei suficientă apă. Oamenii ar trebui să fie atenți la vârsta și istoricul medical, deoarece aceștia sunt factori care afectează rata bolilor legate de căldură.

Copiii și vârstnicii sunt expuși riscului de insolație sau insolație. Vara este și sezonul sărbătorilor, când oamenii se adună la concerte și evenimente în aer liber. Spațiile aglomerate și temperaturile ridicate pot provoca cu ușurință leșin la persoanele cu o sănătate precară.

Pentru a acorda primul ajutor unei persoane care a leșinat sau suferă de insolație, o puteți muta într-o zonă mai răcoroasă și mai ventilată, cum ar fi o cameră cu aer condiționat sau o zonă umbroasă. Apoi, desfaceți-i hainele pentru a permite pielii să respire și transpirației să se evapore. Ar trebui să i se dea imediat apă pentru a-și reface fluidele corporale.

În cazuri grave, pacientul poate deveni confuz și își poate pierde cunoștința, apelând imediat o ambulanță.

Sursă