O nouă zi cu știri despre sănătate: 4 semne ale colesterolului ridicat

4 semne ale colesterolului ridicat la tineri este una dintre principalele informații de pe Thanh Nien Online care vă este disponibilă astăzi, 15 septembrie, în New Day cu știri despre sănătate.

Începând ziua cu știri despre sănătate, cititorii pot citi și mai multe articole: 6 greșeli pe care începătorii de yoga ar trebui să le evite; De câte ori pe săptămână ar trebui să faci genuflexiuni pentru a-ți întări fesele?; Semințe de chia combinate cu aloe vera: beneficii neașteptate pentru organism...

4 semne ale colesterolului ridicat la tineri

La mulți tineri, colesterolul ridicat din sânge trece adesea neobservat. Acest lucru se datorează nu doar faptului că mulți tineri nu acordă prea multă atenție sănătății lor, ci și faptului că simptomele apar adesea doar atunci când boala este severă.

Iată semnele și explicațiile medicale ale colesterolului ridicat la tineri:

Crampe la mers. Când arterele din membrele inferioare sunt îngustate din cauza aterosclerozei, alimentarea cu sânge a mușchilor în timpul exercițiilor fizice este inadecvată, ceea ce duce la dureri și crampe la nivelul gambelor. Această afecțiune se numește boală arterială periferică (BAP).

Acesta este un semn de avertizare că un nivel ridicat de colesterol în timp poate provoca blocarea vaselor de sânge. Crampele pot apărea ușor la mers, dar vor dispărea rapid în repaus. Dacă tinerii prezintă acest semn, ar trebui să meargă la medic pentru a-și verifica circulația sângelui și lipidele din sânge.

Crampele frecvente în timpul mersului pe jos pot fi un semn al colesterolului ridicat în sânge

FOTO: IA

Xantoame periorbitale. Xantoamele periorbitale sunt noduli sau pete galbene de piele care apar în colțul interior al pleoapei. Una dintre cauzele acestei afecțiuni sunt depozitele de colesterol în țesutul subcutanat, potrivit site-ului web de sănătate Verywell Health (SUA).

Conform Clinicii Cleveland (SUA), aproximativ jumătate dintre persoanele cu xantoame în jurul ochilor au niveluri ridicate de colesterol. Prin urmare, persoanele care descoperă xantoame în jurul ochilor ar trebui să meargă la spital pentru a-și verifica lipidele din sânge. Medicul va avea recomandări pentru a preveni riscul de ateroscleroză și boli de inimă.

O nouă zi cu știri despre sănătate, vă invităm să continuați să citiți articolul 4 semne ale colesterolului ridicat la tineri pe Thanh Nien Online health news pe 15 septembrie. Puteți citi și alte articole despre colesterol, cum ar fi: Cât de bun este avocado pentru somn și colesterol?; Ce se întâmplă cu tensiunea arterială și colesterolul când adăugați ghimbir în dietă?...

6 greșeli pe care începătorii de yoga ar trebui să le evite

Yoga este o practică care îmbunătățește mintea și corpul și oferă multe beneficii, inclusiv o flexibilitate îmbunătățită și reducerea stresului. Mulți începători fac greșeli atunci când practică yoga, ceea ce poate duce la o practică ineficientă sau chiar la accidentări.

Pentru a practica yoga în siguranță și eficient, oamenii trebuie să evite următoarele greșeli de bază:

Respirația profundă, uniformă și corectă atunci când practici yoga ajută la concentrare și la îmbunătățirea eficacității practicii.

FOTO: IA

Omiterea încălzirii . Unul dintre cele mai importante lucruri de evitat atunci când practici yoga este săritul în poziții dificile fără încălzire. Acest lucru poate duce cu ușurință la întinderi musculare sau accidentări minore, potrivit site-ului american de sănătate Healthline .

Exercițiile ușoare de încălzire, cum ar fi rotația articulațiilor și întinderea ușoară, ajută la încălzirea corpului, îl pregătesc pentru mișcare și reduc riscul de accidentare.

Neatenție la respirație. Respirația este fundamentul yoga. Dacă respirația nu este combinată cu mișcarea, practicantul va pierde legătura dintre minte și corp, reducând calitatea practicii. Respirația profundă, uniformă și corectă ajută practicantul să se concentreze și să îmbunătățească eficacitatea practicii.

O nouă zi cu știri despre sănătate, vă invităm să continuați să citiți articolul 6 greșeli pe care începătorii în yoga ar trebui să le evite pe Thanh Nien Online health news pe 15 septembrie. Puteți citi și alte articole despre yoga, cum ar fi: Când este cel mai bun moment pentru a practica yoga pentru corp?; 4 tipuri de exerciții pentru persoanele obosite după muncă...

De câte ori pe săptămână ar trebui să fac genuflexiuni pentru a avea fesieri tonifiați?

Genuflexiuni sunt unul dintre cele mai eficiente exerciții pentru întărirea feselor. De câte ori pe săptămână ar trebui să faci genuflexiuni pentru a-ți întări fesierii depinde nu numai de numărul de zile în care le exersezi, ci și de volumul de exerciții și de o serie de alți factori.

Genuflexiuni regulate ajută la tonifierea și dezvoltarea feselor.

ILUSTRAȚIE: IA

Genuflexiuni sunt printre cele mai bune exerciții pentru a lucra fesierii. În funcție de condiția fizică, constituție și nevoi, va trebui să le exersați de mai multe ori pe săptămână, potrivit site-ului de sănătate Verywellfit (SUA).

În mod normal, doar genuflexiuni de 2-3 ori pe săptămână sunt suficiente pentru a îmbunătăți forța și forma feselor. Această frecvență de exerciții este foarte potrivită pentru începători. Exercițiile fizice de 2 ori pe săptămână oferă mușchilor timp să se recupereze și să se adapteze. Odată ce te obișnuiești, intensitatea și frecvența exercițiilor ar trebui să crească treptat. Numărul de sesiuni de exerciții pe săptămână poate fi crescut în funcție de nevoile fiecărei persoane.

Pentru a optimiza dezvoltarea fesierilor, oamenii nu ar trebui să se concentreze doar pe genuflexiuni, ci ar trebui să combine 2 până la 5 tipuri diferite de exerciții care vizează fesierii.

O nouă zi cu știri despre sănătate, vă invităm să continuați să citiți articolul De câte ori pe săptămână trebuie să faceți genuflexiuni pentru a avea fese ferme? pe Thanh Nien Online health news pe 15 septembrie. Puteți citi și alte articole despre exerciții fizice, cum ar fi: Doctor: Persoanele în vârstă mergând la această oră, efectul nu este mai mic decât cel al somniferelor!; La urma urmei, este mai bine să faci mișcare dimineața sau seara?...

În plus, luni, 15 septembrie, există multe alte știri despre sănătate.

O zi nouă cu vești despre sănătate, vă doresc o săptămână cu sănătate bună, bucurii și muncă eficientă.

Sursă: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-4-dau-hieu-cho-thay-cholesterol-cao-185250914162024981.htm