Experții arată cum să controlezi boala de care suferă 15% dintre vârstnicii din orașul Ho Chi Minh

Recent, Departamentul de Sănătate din orașul Ho Chi Minh a emis un plan de implementare a controalelor medicale anuale pentru persoanele cu vârsta de 60 de ani și peste, indiferent de reședința permanentă sau temporară.

Scopul acestui proces este de a asigura că fiecare persoană în vârstă este examinată și testată anual pentru boli netransmisibile. Acest lucru ajută la detectarea și gestionarea promptă a tratamentului bolilor netransmisibile, la crearea de dosare medicale electronice...

Anterior, acest program a fost implementat din 2023. După doi ani, orașul a înregistrat peste 526.000 de persoane cu vârsta de 60 de ani și peste, detectând peste 49.000 de cazuri de hipertensiune arterială (15%) și aproape 26.400 de cazuri de diabet zaharat suspectat (8%).

Experții arată cum să controlezi boala de care suferă 15% dintre vârstnicii din orașul Ho Chi Minh - 1

Persoanelor în vârstă li se măsoară tensiunea arterială în timpul unui program de examinare medicală la un spital din orașul Ho Chi Minh (Foto: BVTN).

Tensiunea arterială crescută se strecoară discret în viața a milioane de vietnamezi, devenind una dintre principalele cauze ale complicațiilor periculoase de sănătate.

Boala nu are semne de avertizare.

Conform Sondajului Național privind Factorii de Risc ai Bolilor Netransmisibile din Vietnam (STEPS) din 2021, realizat de Ministerul Sănătății și Organizația Mondială a Sănătății, se estimează că 20,2 milioane de adulți vietnamezi au hipertensiune arterială, reprezentând 26,2% din populație. Dintre aceștia, aproximativ 60% nu au fost detectați, iar aproape 70% nu au fost tratați.

Hipertensiunea arterială (tensiunea arterială crescută) este o afecțiune în care presiunea sângelui asupra pereților arteriali este mai mare decât în mod normal.

Conform Centrului pentru Controlul și Prevenirea Bolilor din orașul Ho Chi Minh, hipertensiunea arterială este cunoscută sub numele de „ucigașul tăcut”. Cel mai periculos lucru legat de această boală este că nu există semne specifice până când nu a progresat serios, ceea ce duce la faptul că multe persoane nu sunt detectate și diagnosticate la timp.

În stadiile avansate, hipertensiunea arterială poate provoca complicații periculoase, cum ar fi accidentul vascular cerebral, accidentul vascular cerebral, insuficiența cardiacă, infarctul miocardic, insuficiența renală, hemoragia retiniană... și este principala cauză de deces prematur la nivel mondial.

Trei piloni ai controlului tensiunii arteriale

Potrivit maestrului Bui Van Truong, de la Centrul pentru Controlul și Prevenirea Bolilor din orașul Ho Chi Minh, singura modalitate de a controla tensiunea arterială este să mănânci sănătos, să faci mișcare în mod regulat și să controlezi tensiunea arterială în mod regulat.

Mănâncă sănătos

O dietă nesănătoasă este unul dintre vinovații silențioși care duc la hipertensiune arterială, în care sarea (sodiul) este principalul factor. Atunci când se consumă prea multă sare, organismul reține apa, crescând volumul sângelui și presiunea asupra pereților vaselor de sânge.

În plus, grăsimile saturate care se găsesc adesea în alimentele prăjite și fast-food-uri cresc și colesterolul rău (LDL), promovează ateroscleroza și afectează direct sistemul cardiovascular.

În plus, o dietă săracă în fructe și legume poate cauza deficit de potasiu și minerale în organism, ceea ce face ca vasele de sânge să fie mai puțin elastice și mai susceptibile la creșterea presiunii.

Rezultatele sondajului STEPS din 2021 arată că adulții cu vârste cuprinse între 18 și 69 de ani consumă în medie 8,1 g de sare pe zi, o cantitate mai mare decât recomandarea OMS de mai puțin de 5 g/zi.

În același timp, aportul mediu zilnic de legume și fructe la bărbați este de 4,54 porții, femeile consumă 4,87 porții, în timp ce se recomandă consumul a cel puțin 5 porții (echivalentul a 400g/zi).

Prin urmare, Dr. Truong recomandă tuturor să reducă în mod proactiv cantitatea de sare din gătit și din alimentație (reduceți sosul de pește, pudra de condimente, limitați alimentele murate...); să citiți cu atenție etichetele alimentelor, să limitați produsele care conțin mai mult de 1g de sare/100g; să creșteți consumul de legume verzi, fructe proaspete și să aplicați metode de gătit sănătoase, cum ar fi gătitul la abur și fierberea în loc de prăjit.

Faceți exerciții fizice în mod regulat

Exercițiile fizice nu numai că te mențin sănătos, dar sunt și o modalitate eficientă de a preveni și controla hipertensiunea arterială. Atunci când faci mișcare, inima ta funcționează mai eficient, reducând rezistența periferică și contribuind astfel la scăderea tensiunii arteriale. În plus, exercițiile fizice îmbunătățesc somnul, reduc stresul și controlează greutatea și lipidele din sânge.

Conform unui studiu din 2019, persoanele care fac exerciții aerobice în mod regulat își pot reduce tensiunea arterială sistolică cu o medie de 5-8 mmHg, echivalentul efectului unor medicamente pentru tratarea hipertensiunii arteriale ușoare.

În plus, Organizația Mondială a Sănătății recomandă, de asemenea, ca adulții să facă cel puțin 150 de minute pe săptămână de activitate fizică moderată, cum ar fi mersul pe jos rapid, ciclismul, grădinăritul, curățenia casei etc., pentru a-și menține sănătatea pe termen lung.

Pe lângă exerciții fizice și dietă, oamenii ar trebui să evite și utilizarea stimulentelor și să limiteze stresul care duce la hipertensiune arterială.

Controlul regulat al tensiunii arteriale

„Îngrijorător este faptul că hipertensiunea arterială nu are adesea simptome evidente. Mulți oameni descoperă boala doar atunci când au complicații periculoase, cum ar fi accidentul vascular cerebral sau insuficiența renală”, a subliniat dr. Truong.

Prin urmare, monitorizarea regulată a tensiunii arteriale este foarte necesară. Persoanele cu vârsta de 40 de ani și peste ar trebui să își măsoare tensiunea arterială cel puțin o dată la 6 luni. Măsurarea proprie a tensiunii arteriale acasă cu un monitor electronic dimineața, după odihnă, va oferi rezultate relativ precise.

Tensiunea arterială normală este sub 140/90 mmHg. Dacă indicele măsurat este mai mare sau egal cu acest prag, pacientul trebuie să se prezinte la o unitate medicală pentru examinare și consultație.

Persoanele diagnosticate cu hipertensiune arterială trebuie să ia medicamentele în mod regulat, conform prescripției medicale, să nu întrerupă singure administrarea acestora, să mențină un stil de viață sănătos și să meargă la controale regulate.

Conform Planului de implementare a controalelor medicale și depistare precoce a bolilor netransmisibile la vârstnicii din orașul Ho Și Min până la sfârșitul anului 2025, Departamentul de Sănătate își propune să se asigure că fiecare persoană în vârstă din zonă beneficiază de un control medical periodic o dată pe an.

Se estimează că aproximativ 160.000 de cazuri de hipertensiune arterială și 91.000 de cazuri de diabet zaharat suspectat au fost depistate precoce, echivalentul a 15% și, respectiv, 8% dintre vârstnici. Peste 95% dintre vârstnicii diagnosticați cu boli netransmisibile au fost transferați în programul de gestionare, monitorizare și tratament în cadrul unităților de examinare și tratament medical.

În plus, Departamentul se asigură, de asemenea, că 100% din datele de examinare și screening sunt introduse integral și prompt în sistemul de management al sănătății publice al orașului.

Sursă: https://dantri.com.vn/suc-khoe/chuyen-gia-chi-cach-kiem-soat-can-benh-15-nguoi-gia-o-tphcm-mac-phai-20250916152014917.htm