Când zburați, evitați aceste alimente și băuturi

Odată cu venirea Tet-ului, mulți oameni se îmbarcă în avioane pentru a se reuni cu familiile lor sau pentru a călători către o destinație nouă și interesantă.

Există o mulțime de lucruri de care să vă faceți griji înainte de a vă îmbarca într-un avion, dar un lucru care merită atenția dumneavoastră sunt alegerile alimentare dinaintea zborului, potrivit site-ului de știri despre sănătate Eat This Not That!.

Pentru că ceea ce consumi înainte de a te îmbarca într-un avion are un impact uriaș asupra zborului tău. Cu siguranță nu vrei să fii balonat sau să trebuiască să mergi la baie de mai multe ori la 10.600 de metri.

Đi máy bay, nên tránh những thực phẩm và đồ uống này- Ảnh 1. — Odată cu venirea Tet-ului, mulți oameni se îmbarcă în avioane pentru a se reuni cu familiile lor sau pentru a călători către o destinație nouă și interesantă.

Iată alimentele și băuturile pe care știința le recomandă să le eviți înainte de un zbor.

Alimente prăjite. Alimentele grase sunt bogate în grăsimi și au nevoie de mai mult timp pentru a fi digerate, ceea ce le face mai predispuse la balonare și stomac deranjat.

Nu numai atât, alimentele grase care stau în stomac mult timp pot duce la arsuri la stomac sau reflux acid sever la persoanele predispuse la aceste simptome.

Alimente sărate. Fiți atenți la aportul de sodiu înainte de a vă îmbarca în avion. Din cauza presiunii și umidității mai scăzute din interiorul avionului, vă puteți deshidrata într-o oarecare măsură. Și sarea vă poate deshidrata, așa că această combinație agravează problema.

Zborul poate determina, de asemenea, organismul să rețină mai multă apă din cauza schimbărilor de presiune și a statului prea mult timp pe scaun, iar aportul ridicat de sodiu poate provoca, de asemenea, acest efect.

Đi máy bay, nên tránh những thực phẩm và đồ uống này- Ảnh 2. — Cu siguranță nu vrei să te simți balonat sau să fii nevoit să mergi la baie de mai multe ori la o altitudine de aproape 10.000 de metri.

Broccoli. Legumele crucifere precum broccoli, varza kale, varza și conopida sunt bogate în fibre, care pot provoca gaze.

Fasole. Conform Clinicii Cleveland, schimbările presiunii aerului în timpul zborului pot provoca dilatarea intestinelor, ceea ce vă face mai predispuși la balonare. Fasolea nu este doar bogată în fibre, care pot provoca balonare, ci conține și rafinoză, care este dificil de digerat.

Ceapă și usturoi. Atât ceapa, cât și usturoiul conțin fructani, care au proprietăți de inducere a gazelor. Persoanele cu intoleranță la fructani se confruntă cu balonare și dureri abdominale.

De asemenea, usturoiul poate avea un miros neplăcut, așa că evită să te faci pe tine și pe cei din jur să te simți inconfortabil.

Đi máy bay, nên tránh những thực phẩm và đồ uống này- Ảnh 3. — Merele și perele sunt fructe care pot provoca balonare sau dureri de stomac după consum, deoarece conțin niveluri ridicate de fructoză.

Mere, pere. Aceste fructe pot provoca gaze sau dureri de stomac după consum, deoarece conțin niveluri ridicate de fructoză. La mulți oameni, fructoza poate provoca gaze și dureri de stomac.

Gumă de mestecat. Probabil ați auzit de trucul mestecării. Guma de mestecat poate ajuta la ameliorarea durerilor de urechi în timpul zborului, dar poate provoca și balonare și dureri de stomac în avion. Guma de mestecat te face să înghiți mai mult aer, ceea ce poate duce la balonare. Clinica Mayo (SUA) recomandă evitarea gumei de mestecat pentru a reduce riscul de balonare și dureri de stomac.

Cafea. Această băutură delicioasă are efectul secundar de a stimula colonul și de a provoca crampe intestinale, ceea ce te face să fugi la baie. Imaginează-ți asta într-un avion, mai ales dacă stai pe un scaun în interior!

În plus, cafeaua poate provoca simptome de anxietate la persoanele sensibile la cofeină, ceea ce poate provoca neliniște, nervozitate și stomac deranjat.

Alcool. Alcoolul este un diuretic și poate provoca deshidratare. Combinat cu o ușoară deshidratare cauzată de zbor, poate agrava situația.

În plus, consumul de alcool poate provoca anxietate și depresie, în principal pentru că reduce serotonina, hormonul fericirii, potrivit Eat This Not That!.

Legătură sursă