Băuturi răcoritoare de vară care ajută la reducerea grăsimii de pe burtă.

Grafică de: Thùy Dương.

1. Apă detoxifiantă cu lămâie și ghimbir

Lămâile ajută digestia și detoxifierea, ajutând la eliminarea toxinelor care pot contribui la balonare și creștere în greutate. Ghimbirul are proprietăți termogenice, care stimulează metabolismul și promovează arderea grăsimilor, în special în zona abdominală.

Ingredient:

- 1 lămâie feliată

- 1 bucată mică de ghimbir

- 1 - 2 litri de apă

Realizare:

- Combină toate ingredientele într-un borcan și lasă-l la înmuiat peste noapte în frigider.

- Bea această apă pe parcursul zilei pentru a ajuta digestia, a stimula metabolismul și a reduce grăsimea de pe burtă.

2. Ceai verde și frunze de mentă

Ceaiul verde este bogat în antioxidanți și catechine, care pot ajuta la arderea grăsimilor, în timp ce frunzele de mentă ajută digestia și adaugă o aromă răcoritoare băuturii.

Ingredient:

- 1 pliculeț de ceai verde

- Frunze proaspete de mentă

- 1 lingură de miere

- 500 ml apă fierbinte

Realizare:

- Infuzați pliculețul de ceai verde în apă fierbinte timp de câteva minute, apoi lăsați-l să se răcească.

- Puneți frunzele de mentă într-un pahar, adăugați ceai verde preparat, miere (dacă doriți) și cuburi de gheață, apoi savurați.

Incorporarea băuturilor preparate în casă în rutina zilnică este o modalitate eficientă de a atinge obiectivele dorite de reducere a grăsimii abdominale. (Grafic: Thùy Dương)

3. Suc de castravete și aloe vera

Castraveții au un conținut scăzut de calorii și un conținut ridicat de apă, promovând hidratarea și o senzație de sațietate care poate ajuta la gestionarea greutății. Aloe vera susține digestia și are proprietăți antiinflamatorii, putând reduce eficient grăsimea de pe burtă.

Ingredient:

- 1 castravete, feliat

- Suc de aloe vera

- Suc de la 1 lămâie

Efectua:

- Amestecă feliile de castravete, sucul de aloe vera, sucul de lămâie și apa.

- Filtrați amestecul pentru a îndepărta reziduurile.

- Adaugă gheață pentru o băutură detoxifiantă care ajută la pierderea în greutate și promovează o piele radiantă.

4. Smoothie cu pepene verde și busuioc

Pepenele verde are un conținut ridicat de apă și un conținut scăzut de calorii, ceea ce îl face o alegere excelentă pentru a satisface poftele. Busuiocul conține compuși care pot ajuta la pierderea în greutate prin reglarea nivelului de zahăr din sânge și prin promovarea senzației de sațietate.

Ingredient:

- 2 căni de pepene verde proaspăt, tăiat cubulețe

- O mână de frunze proaspete de busuioc

- 1 lingură de semințe de chia

- Apă de cocos sau apă obișnuită

Efectua:

- Mixează pepenele verde, frunzele de busuioc, semințele de chia și apa de cocos (sau apă) până obții o compoziție omogenă.

Adaugă niște gheață și savurează acest smoothie cu conținut scăzut de calorii și bogat în nutrienți, care te va ajuta să reduci poftele și să stimulezi metabolismul.

Sursă: https://laodong.vn/suc-khoe/do-uong-giai-nhiet-mua-he-giup-giam-mo-bung-1356892.ldo