Cum afectează o creștere bruscă a glicemiei inima?

Nivelurile ridicate de zahăr din sânge vor afecta negativ vasele de sânge și nervii din organism. Acesta este, de asemenea, unul dintre efectele comune ale diabetului asupra sănătății inimii. Dacă glicemia nu este controlată, vasele de sânge și nervii care controlează inima vor fi deteriorate, potrivit site-ului web de sănătate Medical News Today (Marea Britanie).

Diabetul crește semnificativ riscul de boli de inimă

Colesterolul și grăsimile saturate sunt adesea considerate a fi cauza atacurilor de cord. Cu toate acestea, experții în sănătate spun că glicemia ridicată și fluctuațiile nivelului de insulină din sânge sunt, de asemenea, factori semnificativi în riscul nu numai de atac de cord, ci și de accident vascular cerebral. Aceste riscuri sunt prezente la persoanele care nu au diabet, dar au glicemie persistent crescută.

Persoanele cu diabet prezintă un risc mai mare de boli de inimă dacă au și hipertensiune arterială. Acest lucru se datorează faptului că hipertensiunea arterială crește presiunea din interiorul pereților vaselor de sânge, făcând arterele mai vulnerabile la deteriorare.

Un studiu realizat de Universitatea Johns Hopkins (SUA) a constatat că o creștere de doar 1% a nivelului de zahăr din sânge crește riscul de atac de cord la pacienții diabetici cu 18%. Din fericire, unele schimbări ale stilului de viață pot ajuta la controlul glicemiei și la prevenirea bolilor de inimă.

Pentru a controla glicemia, nutriția și exercițiile fizice sunt extrem de importante. Diabeticii sau persoanele cu risc crescut de diabet ar trebui să evite alimentele bogate în zahăr, grăsimile dăunătoare, alimentele procesate și alimentele prăjite.

Masa ta ar trebui să includă proteine, fibre sau alimente pe bază de plante care conțin grăsimi sănătoase, cum ar fi avocado, nuci, migdale, semințe de chia sau alte nuci. Acești nutrienți vor ajuta la încetinirea digestiei, împiedicând creșterea prea mare a zahărului din sânge.

Activitatea fizică regulată este una dintre cele mai bune modalități de a menține niveluri sănătoase ale zahărului din sânge. Exerciții precum mersul pe jos, joggingul, ciclismul, sala de sport, fotbalul, artele marțiale sau orice alt sport pot avea un impact semnificativ asupra nivelului de zahăr din sânge.

În plus, pacienții trebuie să își controleze stresul, tensiunea arterială și să bea multă apă. Apa va ajuta rinichii să elimine mai bine excesul de zahăr din sânge, potrivit Medical News Today .

Legătură sursă: https://thanhnien.vn/duong-huyet-tang-dot-bien-anh-huong-the-nao-den-tim-185231127142229514.htm