Elevii de clasa a XII-a se pregătesc pentru examenul de absolvire a liceului din 2026.

Presiune

În doar câteva zile, mii de elevi de clasa a XII-a vor susține examenul de absolvire a liceului din 2026 – o piatră de hotar care marchează sfârșitul a 12 ani de școlarizare și le deschide calea către alegeri pentru viitor. Pe lângă cantitatea vastă de cunoștințe pe care trebuie să le dobândească, mulți elevi au și anxietăți legate de așteptările familiei, de concurență și de teama de a nu-și atinge obiectivele. Presiunea este inevitabilă.

Nguyen Hoang Bao Thi, elevă în clasa a XII-a la Liceul Cao Thang, a spus: „Deși am terminat programul de recapitulare, cu cât se apropie ziua examenului, cu atât devin mai îngrijorată, pentru că cred că încă mai am multe neajunsuri. Uneori mă întreb dacă mi-am folosit timpul eficient, dar apoi îmi amintesc să încerc mai mult pentru viitor și să nu dezamăgesc așteptările părinților mei.”

Bao Thi nu este singura; Nguyen Thai Bao, elevă în clasa a XII-a la Liceul A Luoi, a povestit și ea că în aceste zile simte constant un amestec de anxietate și presiune înaintea examenului important care urmează. Pentru Bao, ceea ce o stresează nu sunt doar rezultatele examenelor, ci și teama de a nu putea îndeplini așteptările familiei sale.

Potrivit psihologilor, anxietatea dinaintea examenelor este destul de frecventă în rândul elevilor de liceu. Cu toate acestea, dacă stresul persistă fără o ameliorare adecvată, acesta poate afecta atât sănătatea fizică, cât și cea mentală. De fapt, mulți elevi se confruntă cu insomnie, dureri de cap și oboseală din cauza studiului intens pe perioade lungi de timp. De asemenea, mulți suferă frecvent de lipsă de vigilență, studiind mult, dar fără a obține rezultatele dorite ale învățării.

Pe lângă presiunea cunoștințelor academice, mulți studenți se confruntă și cu anxietate legată de neîndeplinirea așteptărilor, lipsa de încredere în timpul examenelor sau presiunea autoimpusă prin compararea constantă cu colegii lor. Unii studenți se stresează ușor în timpul examenelor simulate, chiar pierzându-și calmul și uitând cunoștințe, în ciuda unei pregătiri temeinice.

Sprijin din partea familiei și a profesorilor

Conform sfaturilor profesorilor, în ultima parte a examenelor, cel mai important lucru este ca elevii să echilibreze studiul și odihna, să își mențină sănătatea și să aibă o mentalitate stabilă. Încrederea în propriile eforturi îi va ajuta să se simtă mai încrezători și mai siguri pe ei atunci când intră în sala de examen.

Pe lângă sprijinirea elevilor din punct de vedere academic, familiile și școlile trebuie să acorde mai multă atenție sănătății lor mintale. Încurajarea și sprijinul din partea adulților îi vor ajuta pe elevi să reducă stresul și să aibă o mentalitate mai bună înainte de examene. Pentru mulți elevi, familia este o sursă crucială de sprijin emoțional în această perioadă crucială.

Pentru a-și menține stabilitatea mentală, mulți studenți încep să învețe cum să echilibreze studiul și odihna. Nguyen Hoang Bao Thi a spus că încearcă să mențină obiceiul de a dormi suficient, de a mânca corespunzător și de a limita utilizarea telefonului în timp ce studiază. După fiecare sesiune de antrenament, de obicei se odihnește timp de 15-20 de minute pentru a-și relaxa mintea. Fără a menține o sănătate bună, este foarte dificil să studiezi eficient pentru examene.

Potrivit doamnei Ha Bao Vy, profesoară la Liceul A Luoi, în această etapă, încercăm întotdeauna să creăm o atmosferă relaxată de învățare, să încurajăm elevii să mențină o mentalitate stabilă și să evităm suprasolicitarea lor. De asemenea, profesorii comunică în mod regulat cu părinții pentru a coordona sprijinul acordat elevilor, atât în ​​ceea ce privește bunăstarea academică, cât și cea psihologică.

Dna Nguyen Thi Kim Quy, profesoară la Liceul Cao Thang, consideră că ceea ce au nevoie elevii cel mai mult acum nu este doar timp pentru recapitulare, ci și înțelegere și încredere din partea familiilor și profesorilor lor. Părinții trebuie, de asemenea, să reducă presiunea așteptărilor, să acorde mai multă atenție nutriției, somnului și stării mentale a copiilor lor. Elevii trebuie să rămână calmi, încrezători și să aibă un plan de studiu rezonabil, în loc să se înghesuie într-o perioadă scurtă de timp. Cu o mentalitate stabilă și încredere în sine, vor fi mai încrezători atunci când vor intra în sala de examen.

Text și fotografii: MINH HIỀN

Sursă: https://huengaynay.vn/giao-duc/tuyen-sinh/giu-suc-khoe-tinh-than-mua-tuyen-sinh-166272.html