Menține-ți rinichii sănătoși: 4 alimente de evitat!

Rinichii joacă un rol important în menținerea sănătății organismului prin filtrarea deșeurilor, echilibrarea electroliților, reglarea tensiunii arteriale și producerea de hormoni.

Însă, atunci când dieta este nesănătoasă, rinichii sunt cei mai afectați, potrivit Fundației Naționale a Rinichiului.

Există anumite alimente care, dacă sunt consumate în exces, pot duce la boli de rinichi. Evitarea acestor alimente poate ajuta la menținerea sănătății rinichilor.

Rinichii joacă un rol important în menținerea sănătății organismului prin filtrarea deșeurilor, echilibrarea electroliților, reglarea tensiunii arteriale și producerea de hormoni.

Fotografie: AI

Iată o listă cu 4 alimente care îți pot dăuna rinichilor.

Carnea procesată este dăunătoare rinichilor.

Probabil ați auzit multe despre efectele nocive ale cărnii procesate, dar este posibil să nu știți prea multe despre efectele acesteia asupra rinichilor. Șunca, șunca, cârnații și alte mezeluri sunt, de asemenea, bogate în sodiu și conservanți precum nitrați și fosfați. Prea mult sodiu poate duce, de asemenea, la hipertensiune arterială, un factor de risc major pentru afectarea rinichilor. În plus, carnea procesată are adesea un conținut ridicat de grăsimi saturate, care contribuie la bolile de inimă, o altă afecțiune strâns legată de sănătatea rinichilor.

Băutură răcoritoare

Poate nu știți că acesta este unul dintre principalii vinovați ai bolilor de rinichi. Atât băuturile carbogazoase obișnuite, cât și cele dietetice conțin niveluri ridicate de acid fosforic, îndulcitori artificiali și zaharuri adăugate. Excesul de fosfor poate pune presiune pe rinichi, în special la persoanele cu funcție renală redusă. Studiile au arătat că sucul poate contribui la afecțiuni precum osteoporoza, bolile de rinichi, sindromul metabolic și problemele dentare.

Înlocuiți băuturile răcoritoare cu apă, ceai din plante neîndulcit sau apă de cocos.

Poate nu știi că băuturile răcoritoare sunt printre principalii vinovați de boli de rinichi.

Fotografie: AI

Unt

Untul este fabricat din grăsimi animale (lapte, smântână) și are un conținut ridicat de grăsimi saturate și colesterol, care pot contribui la obezitate, diabet și boli de inimă, afecțiuni puternic legate de bolile de rinichi. În timp, prea multe grăsimi saturate pot duce la acumularea de placă bacteriană în vasele de sânge, inclusiv în cele care alimentează rinichii cu sânge. Înlocuiți untul cu grăsimi sănătoase pentru inimă, cum ar fi uleiul de măsline sau de canola, atunci când gătiți sau coaceți.

Mâncare preparată

Majoritatea alimentelor procesate sunt pline de conservanți, sodiu și grăsimi nesănătoase. Nivelurile ridicate de sodiu nu numai că cresc tensiunea arterială, dar obligă și rinichii să lucreze mai mult pentru a filtra excesul de sodiu. Încercați să gătiți acasă, dacă este posibil, potrivit Fundației Naționale a Rinichiului.

Sursă: https://thanhnien.vn/giu-than-khoe-manh-4-mon-can-tranh-185250621172714726.htm