Menținerea sănătății rinichilor: 4 alimente de evitat!

Rinichii joacă un rol vital în menținerea sănătății organismului prin filtrarea produselor reziduale, echilibrarea electroliților, reglarea tensiunii arteriale și producerea de hormoni.

Însă, atunci când dietele sunt nesănătoase, rinichii sunt cei mai afectați, potrivit Fundației Naționale a Rinichiului din Statele Unite.

Există anumite alimente care, dacă sunt consumate în exces, pot duce la boli de rinichi. Evitarea acestor alimente poate ajuta la menținerea sănătății rinichilor.

Rinichii joacă un rol vital în menținerea sănătății organismului prin filtrarea produselor reziduale, echilibrarea electroliților, reglarea tensiunii arteriale și producerea de hormoni.

Fotografie: AI

Iată o listă cu patru alimente care îți pot dăuna rinichilor.

Carnea procesată este dăunătoare rinichilor.

Probabil ați auzit multe despre efectele nocive ale cărnii procesate, dar poate că mai puțini oameni știu despre efectele sale deosebit de dăunătoare asupra rinichilor. Șunca, șunca, cârnații și alte tipuri de carne procesată conțin, de asemenea, niveluri ridicate de sodiu și conservanți precum nitrați și fosfați. Prea mult sodiu duce, de asemenea, la hipertensiune arterială, un factor de risc major pentru afectarea rinichilor. În plus, carnea procesată conține adesea niveluri ridicate de grăsimi saturate, contribuind la probleme cardiovasculare, o altă afecțiune strâns legată de sănătatea rinichilor.

Băutură răcoritoare

Poate nu știți că acesta este unul dintre principalii vinovați ai bolilor renale. Atât băuturile răcoritoare obișnuite, cât și cele dietetice conțin niveluri ridicate de acid fosforic, îndulcitori artificiali și zahăr adăugat. Excesul de fosfor poate stresa rinichii, în special la persoanele cu funcție renală deja afectată. Studiile au arătat că băuturile răcoritoare pot contribui la afecțiuni precum osteoporoza, bolile renale, sindromul metabolic și problemele dentare.

Înlocuiți băuturile răcoritoare cu apă plată, ceai din plante neîndulcit sau apă de cocos.

Poate nu știi că băuturile zaharoase sunt printre principalii vinovați de boli de rinichi.

Fotografie: AI

Unt animal

Untul este fabricat din grăsimi animale (din lapte și smântână) și conține niveluri ridicate de grăsimi saturate și colesterol, care pot contribui la obezitate, diabet și boli de inimă, afecțiuni strâns legate de bolile de rinichi. În timp, cantitățile excesive de grăsimi saturate pot duce la acumularea de placă în vasele de sânge, inclusiv în cele care alimentează rinichii cu sânge. Înlocuiți untul cu grăsimi sănătoase pentru inimă, cum ar fi uleiul de măsline sau uleiul de canola, atunci când gătiți sau coaceți.

Mâncare preparată

Majoritatea alimentelor procesate conțin niveluri ridicate de conservanți, sodiu și grăsimi nesănătoase. Nivelurile ridicate de sodiu nu numai că cresc tensiunea arterială, dar obligă și rinichii să lucreze mai mult pentru a filtra excesul de sodiu. Dacă este posibil, încercați să gătiți acasă, potrivit Fundației Naționale a Rinichiului.

Sursă: https://thanhnien.vn/giu-than-khoe-manh-4-mon-can-tranh-185250621172714726.htm