Sală de sport - Pasiune și provocare

Sală de sport – o activitate fizică, exerciții fizice și antrenament corporal care devine din ce în ce mai populară în rândul tinerilor. Cu toate acestea, menținerea unui antrenament constant este o provocare semnificativă. Doar cei cu adevărat pasionați pot continua acest sport pe termen lung.

Pentru a-și îmbunătăți fizicul, mulți tineri din Thai Nguyen au optat pentru antrenori personali individuali.

O transformare spectaculoasă

În ultimii trei ani, sălile de sport au apărut ca ciupercile în zona centrală a provinciei Thai Nguyen. Numai în districtul Phan Dinh Phung există aproape 100 de săli de sport de diferite dimensiuni, cu investiții cuprinse între sub 1 miliard și peste 2 miliarde de VND. La aceste săli de sport, majoritatea utilizatorilor obișnuiți sunt tineri (70-80%), cum ar fi studenții.

Datorită antrenamentelor asidue la sală, mulți oameni și-au îmbunătățit sănătatea și fizicul. De exemplu, dna Khanh Ly, în vârstă de 30 de ani, din secția Phan Dinh Phung. Anterior, fiind conștientă de corpul său disproporționat, cu exces de grăsime în jurul taliei și un posterior mic, dna Ly a decis să meargă la sală. Plătind cu îndrăzneală o sumă considerabilă pentru antrenamente individuale cu un antrenor personal, după doar șase luni, fizicul dnei Ly s-a transformat dramatic.

Dl. Tran Quang Tung, managerul sălii de sport de pe strada Bac Kan nr. 99 (Dragon Gym Fitness) - care a creat direct planul de mese și programul de antrenament pentru dna Ly - a împărtășit: În 6 luni, dna Ly a slăbit doar 2 kg, dar masa musculară i-a crescut, masa de grăsime a scăzut, iar IMC-ul (indicele de masă corporală) a revenit la o valoare „ideală”, procentul de grăsime scăzând de la 28 la 23%. Cel mai fericit lucru este că tot excesul de grăsime din zona taliei a „dispărut”, fesele ei sunt mai bine conturate, iar sănătatea dnei Ly s-a îmbunătățit semnificativ...

Nu este vorba doar de Ly; mulți tineri și-au transformat dramatic fizicul datorită antrenamentelor la sală. Nguyen Thanh Tra, în vârstă de 28 de ani, o femeie de afaceri de pe strada Phan Dinh Phung, a mărturisit cu mândrie: „Datorită antrenamentelor la sală, am slăbit 10 kg. De când mi-am îmbunătățit cu succes corpul, pot purta cu ușurință haine care înainte erau greu de îmbrăcat.”

Nguyen Manh Cuong, în vârstă de 32 de ani, locuitor în Grupul 20, sectorul Phan Dinh Phung, a declarat: „Afacerea mea este destul de aglomerată și stresantă. Prin urmare, merg la sală nu doar pentru a face mișcare, a-mi îmbunătăți fizicul și a-mi îmbunătăți sănătatea, ci și pentru a ameliora stresul și oboseala.”

În sălile de sport din provincia Thai Nguyen, tinerii reprezintă majoritatea clientelei.

Dar nu este ușor de întreținut.

Eficacitatea exercițiilor fizice în general, și a antrenamentelor la sală în special, este dovedită de oameni reali și rezultate reale. Cu toate acestea, menținerea unei diete și a unei rutine de exerciții fizice științifice și constante nu este ușoară.

Dl. Tran Quang Tung a spus: „Am început să merg la sală când aveam 15 ani și continui de aproape 14 ani. Motivat de pasiunea mea pentru acest sport, după absolvirea Universității de Teatru și Film, am participat la cursuri de pregătire și am devenit antrenor profesionist. După mulți ani de acumulare de experiență, am fost ales ca manager de multe săli de sport.”

Prin experiența mea de antrenament și management la diverse săli de sport, am observat că practicarea acestui sport nu este deloc ușoară. Unii oameni vin la sală doar pentru o singură sesiune și apoi dispar; mulți alții încep cu mare entuziasm, dar rezistă doar câteva săptămâni înainte de a renunța. În unele cazuri excepționale, oamenii cheltuiesc zeci de milioane de dongi angajând antrenori personali pentru sesiuni individuale, obțin rezultatele dorite, dar apoi își recapătă greutatea după ce renunță.

Observația domnului Tung este foarte validă, deoarece mulți oameni care încep să facă mișcare apoi renunță. De exemplu, dna Ha Minh Thu, în vârstă de 28 de ani, este funcționară la o companie din districtul Phan Dinh Phung. După ce a născut primul copil, dna Thu s-a îngrășat aproape 20 kg. A încercat să meargă la sală și și-a recăpătat silueta din tinerețe, dar nu a avut perseverența necesară pentru a continua pe termen lung.

Dna Ha Minh Thu a împărtășit: „Fiecare sesiune de antrenament este foarte stresantă. În plus, trebuie să țin întotdeauna o dietă bogată în proteine, cum ar fi piept de pui, somon și carne de vită... Între timp, sunt «dependentă» de carbohidrați, cum ar fi cartofi, manioc, orez, gogoși, pho și vermicelli... Prin urmare, pot doar să mă «forțez» o vreme înainte să nu mai pot continua sesiunile de antrenament și mesele sănătoase.”

Construiește obiceiuri sănătoase

Dragon Gym Fitness are în prezent aproximativ 180 de membri fideli. Având o investiție de aproximativ 2 miliarde VND și funcționând din 2017, sala de sport continuă să-și păstreze membrii fideli. Domnul Nguyen Bao Ngoc, care locuiește în apropierea sălii de sport, este un exemplu. Cu scopul de a-și îmbunătăți sănătatea, domnul Ngoc este membru al acestei săli de sport de 8 ani. Menținerea unei rutine sănătoase de exerciții fizice este ceea ce îl motivează să vină aici în fiecare zi.

Menținerea unei rutine regulate la sală îi ajută pe mulți tineri să își mențină o sănătate bună și o mentalitate pozitivă.

Potrivit membrilor activi, simpla menținere a a trei sesiuni de sală pe săptămână este deja un succes. Datorită practicii constante și a unei baze solide, Nguyen Quang Huy, în vârstă de 26 de ani, s-a transformat dintr-un pasionat de sală într-un antrenor de încredere. În prezent, lucrează la sala de sport situată în Arena Sportivă Provincială Thai Nguyen.

El consideră că fiecare antrenor ar trebui să fie un „medicament spiritual”, însoțindu-i și ajutând elevii să-și mențină entuziasmul pentru sesiunile de antrenament. Pentru a realiza acest lucru, antrenorii trebuie să învețe și să-și îmbunătățească constant cunoștințele despre nutriție și metodele de predare.

Huy a împărtășit: „Am început să învăț să devin antrenor în acest sport în 2019 și am perfecționat-o în 2020. Pentru a-mi îmbunătăți continuu abilitățile profesionale, nu ezit să investesc timp și bani în cursuri predate de domnul Ly Duc (culturistul numărul unu din Vietnam în anii 1990). Încă particip la cursuri avansate în fiecare lună.”

Poate că, datorită pasiunii, perseverenței și abilității sale de a crea antrenamente personalizate pentru fiecare elev, Huy a devenit alegerea numărul unu pentru mulți oameni care caută antrenament individual la sală. Cu toate acestea, pe lângă abilitățile și calificările antrenorilor, investițiile în facilități precum aparate de exerciții, echipamente, spațiu de sală și întreținerea regulată a aparatelor reprezintă, de asemenea, un avantaj major în atragerea elevilor la sală.

Dl. Tran Quang Tung a spus: „Nebunia „pikleball” a atras mulți membri ai sălii de sport către acest sport vibrant și inovator. Dar investițiile meticuloase în facilități și marketingul proactiv au ajutat la readucerea membrilor la sală...”

Sursă: https://baothainguyen.vn/the-thao/202508/gym-dam-me-va-thu-thach-8ee5443/