Momentul meu de Tet: 10 zile de renunțare la dependența de telefon și Facebook

Experiență de neuitat în 2024 - Foto: Ucenlist

La sfârșitul anului, am fost șocat să realizez că dependența mea de rețelele de socializare devenise serioasă. Noaptea, navigam adesea pe internet, cufundându-mă în informații inutile din întreaga lume. În multe nopți, mă duceam la culcare cu ochii roșii și amețeli.

La invitația prietenului meu, am decis să mă deconectez temporar de la lumea virtuală și să particip la un curs rezidențial de meditație de 10 zile în timpul Anului Dragonului.

Pe 28 Tet, m-am dus să fac actele. Mi-am închis telefonul și l-am pus în dulap. Ca ​​un dependent de droguri în pauză fără droguri, eram încordat și neliniștit. Aș putea supraviețui fără obiectul meu „inseparabil”? M-am gândit să stau de vorbă cu prietenul meu, dar eram prins în „legea” tăcerii.

Ziua 1

La ora 4 dimineața, a sunat clopoțelul, peste 100 de oameni s-au trezit în liniște, mergând ușor spre sala de meditație. Rutina zilnică: stai nemișcat - ține picioarele încrucișate - închide ochii - observă-ți respirația. Simplu! După 5 minute, durerea, furnicile târăsc și ace care îți înțeapă picioarele. De fiecare dată când închizi ochii, nenumărate imagini, uneori triste, alteori luminoase, de undeva, apar și dispar.

În pauza de dimineață, eram epuizat numărând câte nuci areca erau în buchet. În pauza de după-amiază, am numărat câte petale erau în crizanteme, câte rânduri de plăci erau pe podea... Simțindu-mă complet blocat, mi-a apărut ideea de a renunța. Noaptea, eram agitat amintindu-mi de „statusul” pe care îl citisem, amintindu-mi de „aprecieri”, butonul de „distribuire”...

Ziua 2

Zilele păreau nesfârșite. Fiecare clipă se târa ca un secol. Totuși, mai mult de 10 ore petrecute stând, observând respirația intrând și expirând, rapidă sau lentă, superficială sau profundă... Dimineața, am meditat cu ochii închiși și am ațipit. Toată ziua, singura bucurie a fost să aud clopoțelul sunând pentru micul dejun și prânz.

Incapabil să mă concentrez asupra prezentului, sunt încă neliniștit de viitor și mă gândesc la bucuriile și tristețile trecutului. Obișnuindu-mă cu o viață „dinamică”, acceptarea unei vieți „statice” nu este ușoară. După ziua de azi, mulți oameni aleg să rămână, dar unii și pleacă.

Frumusețea florilor mici - Foto: THU NGUYEN

Ziua 3

Exact pe 30 Tet, în ajunul Anului Nou, au explodat artificii. Simțindu-mă pierdută, am mers amețită spre sala de meditație. Mintea mea era ca o maimuță care sărea constant din creangă în creangă, gândindu-se la fosta mea iubită, visând la o nouă iubită, uneori amintindu-și o ceartă dificilă online, alteori vreun scandal din industria divertismentului... Am fost surprinsă să descopăr că mintea mea fusese mult timp ca un coș de gunoi uriaș fără fund. Nu știu unde am „adunat” toate lucrurile din lume pentru a le „depozita”, nu e de mirare că mă simțeam mereu stresată și suprasolicitată.

Ziua 4, Ziua 5

În prima zi de Tet. La micul dejun, în sufragerie s-a servit banh chung, ceea ce m-a făcut să mă simt mai veselă. M-am gândit din nou la telefon, întrebându-mă dacă cineva îmi trimisese deja un mesaj cu o urare de Anul Nou.

În pauza de prânz, am deschis ochii și am văzut un cățeluș alergând pe afară. Poate că la ora asta, cățelușul acela e mai liber și mai nepăsător decât mine. A trecut a patra zi…

Spatele părea mai drept, capul mai limpede în ziua 5. Observând încet emoțiile care apar și dispar continuu în minte, totul, de la dezamăgire la speranță; de la furie la pace... Trag un pui de somn, scot borcanul de protecție solară ca să citesc cuvintele. Cel puțin, există ceva care să mă distreze.

Ziua 6, Ziua 7

Astăzi a fost un antrenament destul de serios. Dar încă număr minutele până la ziua 10... Plimbare de după-amiază, florile albe de bougainvillea cădeau și fluturau peste tot în curte, lumina soarelui de după-amiază era și ea ciudat de frumoasă. Ziua 6 s-a încheiat.

O nouă zi, o atmosferă solemnă înconjura sala de meditație. Încă stăteam în tăcere mai bine de 10 ore, observând și simțind tot corpul. Mă odihneam peste noapte, mă duceam să număr stelele. A trecut mult timp de când m-am calmat ultima dată observând stelele de aproape și de departe pe un fundal întunecat.

Sfârșitul cursului de meditație - Foto: Ucenlist

Ziua 8, Ziua 9

Disciplina practicii era încă menținută cu strictețe. Am cerut să mă consult cu asistenta maestră Zen. După îndrumarea ei, m-am simțit mai ușurat... După-amiaza, am ieșit la plimbare și am văzut că cerul era mai albastru, lumina soarelui de după-amiază era aurie ca mierea care se revărsa. Florile și iarba din jurul grădinii purtau un parfum delicat.

Ziua 10

„Regula” tăcerii a fost ridicată. Meditatorii au fost copleșiți. Dar, fiind obișnuiți cu tăcerea atât de mult timp, procesul de reintegrare în comunitate a fost inițial ciudat. Colegul meu de cameră și cu mine ne-am îmbrățișat și am izbucnit în lacrimi.

Dimineața zilei de 11

Am recuperat telefonul. În mod ciudat, sentimentul de infatuare dispăruse. Telefonul era acum pur și simplu un instrument creat pentru a ajuta oamenii.

Experimentează acest straniu Tet 2024 ca pe o oprire pentru a-ți reîncărca bateriile pe parcursul călătoriei tale tinerețe.

După Tet, ne urcăm înapoi în tren, mergând mai departe cu o mentalitate mai echilibrată și mai stabilă. Poate că, dacă unele dintre vechile obiceiuri din 2023 nu te-au ajutat să te îmbunătățești, 2024 este cel mai bun moment pentru a forma obiceiuri noi, mai benefice.

24 februarie (luna plină a primei luni lunare) este termenul limită pentru primirea înscrierilor pentru concursul „Momentele mele de Tet”.

Concursul „Momentele mele de Tet” este o oportunitate pentru cititori de a prezenta cele mai frumoase momente și experiențe de neuitat din timpul sărbătorii Tet alături de rude și prieteni.

Fiecare articol trebuie să aibă maximum 1.000 de cuvinte în limba vietnameză și este încurajat să includă fotografii, albume foto sau videoclipuri .

Înscrierile la concurs prezintă destinații ideale și ținuturi unice . Prin intermediul poveștilor voastre, veți ajuta mulți oameni să aibă ocazia să cunoască noi ținuturi și locuri care nu ar trebui ratate atunci când călătoriți în timpul primăverii.

Ar putea fi un articol care consemnează momentele în care prietenii și rudele se adună, sărbătoresc Tet și se distrează împreună.

Acestea sunt notițe și relatări ale experiențelor personale din călătorii și călătorii de afaceri departe de casă în timpul Tet pe care le-ați trăit.

Un concurs foto care evidențiază frumusețea unui loc, a unei zone sau a unei regiuni pe care ați vizitat-o. Aceasta este o oportunitate de a povesti despre culorile vibrante și peisajele frumoase ale Vietnamului sau ale țărilor pe care le-ați vizitat.

În perioada 25 ianuarie - 24 februarie, cititorii își pot trimite lucrările la adresa khoangkhactet@tuoitre.com.vn.

Ceremonia de premiere și rezumatul premiilor sunt așteptate să aibă loc în martie 2024. Structura premiilor include 1 premiu I (15 milioane VND în bani și cadouri), 2 premii II (7 milioane VND și cadouri) și 3 premii III (5 milioane VND și cadouri).

Programul este sponsorizat de HDBank .

Sursă: https://tuoitre.vn/khoanh-khac-tet-cua-toi-10-ngay-cai-nghien-dien-thoai-facebook-20240221095651657.htm