Începând ziua cu știri despre sănătate, cititorii pot citi și mai multe articole: Pofta bruscă de pâine este un semn al cărei stări de sănătate?; Tulburări mintale la pacienții cu ten cosmetic ; Forma scaunului indică dacă organismul este sănătos sau are probleme...
Purtarea acestui obiect în timpul mersului pe jos sporește de mult beneficiile.
Mersul pe jos este un exercițiu excelent pentru a-ți menține sănătatea fizică și mentală sub control. Dar dacă vrei să adaugi mai multe beneficii mersului tău zilnic, poți încerca „rucking”, care înseamnă a purta o încărcătură în timp ce mergi.
Dna Athalie Redwood-Brown, lector universitar senior în analiza performanței sportive la Universitatea Nottingham Trent, și dna Jen Wilson, expertă în exerciții fizice și sănătate la Universitatea Nottingham Trent (Marea Britanie), împărtășesc sfaturi excelente pentru a spori beneficiile mersului pe jos .
Dacă vrei să adaugi mai multe beneficii exercițiilor zilnice de mers pe jos, poți încerca „rucking” - ceea ce înseamnă să cari greutate suplimentară în timp ce mergi.
Mersul pe jos cu bicicleta se face adesea folosind un rucsac greu. Este un exercițiu extrem de versatil care poate fi făcut aproape oriunde. De asemenea, puteți ajusta lungimea pasului, greutatea încărcăturii și chiar terenul pe care mergeți, în funcție de nivelul dumneavoastră de fitness.
Beneficiile acestui exercițiu pentru sănătate sunt uriașe și cuprinzătoare.
Antrenament cardio. Rucking-ul este un antrenament cardio excelent, în funcție de viteza de mers, distanța parcursă și greutatea purtată.
Îmbunătățește postura. Dacă este făcut corect, vei dezvolta mușchii abdominali și te vei antrena să mergi în poziție verticală.
Îmbunătățiți densitatea osoasă. Exercițiile cu greutăți îmbunătățesc densitatea osoasă, ceea ce este important pentru oase puternice pe măsură ce îmbătrâniți. Următoarea parte a acestui articol va fi pe pagina de sănătate pe 11 octombrie.
Ce înseamnă pentru sănătatea ta pofta bruscă de pâine?
Poftele fac mai mult decât să ne motiveze să căutăm hrană pentru a ne menține viața. În multe cazuri, poftele pentru anumite alimente sunt un semn că au loc anumite schimbări în interiorul corpului. Pofta bruscă de pâine ne poate spune multe despre sănătatea noastră.
Pentru persoanele care urmează o dietă săracă în carbohidrați, ceea ce înseamnă reducerea consumului de amidon și zahăr, pofta de pâine este complet normală. Cu toate acestea, chiar și atunci când nu ținem dietă, tot avem poftă de pâine din când în când.
Pofta de pâine poate fi un semn că organismul tău are o lipsă de serotonină.
Pofta de pâine poate fi un semn că organismul tău are un nivel scăzut de serotonină. Serotonina este un neurotransmițător și un hormon care creează sentimente de plăcere și fericire. Nivelul scăzut de serotonină este cauzat de lipsa de triptofan, un aminoacid necesar pentru producerea de serotonină.
Acest lucru se întâmplă datorită impactului multor mecanisme biologice din organism. Când mâncăm, organismul secretă hormonul insulină pentru a ajuta la transportul glucozei din sânge în celule. Acest proces afectează cantitatea de aminoacizi trimiși către creier. Cititorii pot citi mai multe despre acest articol pe pagina de sănătate din 11 octombrie .
Tulburări psihiatrice la pacienții de dermatologie cosmetică
Există un număr tot mai mare de pacienți cu dermatologie cosmetică care suferă de tulburări psihiatrice, provenite din nemulțumirea față de aspectul lor fizic și din dorința de a se îmbunătăți prin proceduri cosmetice.
Pe 9 octombrie, Dr. Le Thao Hien (Departamentul de Dermatologie, Spitalul de Dermatologie din Ho Chi Minh City) a declarat că, cu cât se efectuează mai multe intervenții cosmetice, cu atât va crește nemulțumirea clienților. Din cauza eșecurilor procedurii, un număr mare de pacienți sunt mereu triști și stânjeniți de aspectul lor, chiar dacă defectul este nesemnificativ. În acel moment, chiar dacă li s-au efectuat proceduri cosmetice eficiente, nu își vor da seama de acest lucru și vor duce la procese.
Doctorul Le Thao Hien consultă un pacient care vine pentru un examen al pielii.
Nemulțumirea față de aspectul fizic și auto-îmbunătățirea prin proceduri cosmetice pot fi legate de stima de sine, dorința de aprobare socială și urmărirea tendințelor în materie de frumusețe. Printre acestea, trei tulburări psihiatrice frecvente la pacienții cu proceduri cosmetice sunt tulburarea dismorfică corporală, tulburarea de personalitate narcisistă și tulburarea de personalitate histrionică.
Tulburare dismorfică corporală. „Tulburarea dismorfică corporală este un tip de «tulburare dismorfică corporală» conform Manualului de Diagnostic și Statistică a Tulburărilor Mentale. Aceștia sunt adesea preocupați de o fantezie sau de un defect excesiv de aspect. Această frecvență în populația generală este de aproximativ 2-15%”, a explicat Dr. Hien.
Prin urmare, pacienții își fac adesea griji cu privire la defecte mici sau inexistente. De exemplu, se descriu ca fiind „neatrăgători”, „diformi”, „hidoși”, „ca un monstru”. Adesea se tem să fie respinși și simt că stima de sine este afectată, rușinați, vinovați, inutili și plini de ură. Ochii lor nu mai strălucesc. Sunt paranoici când cred că alții se holbează la defectele lor și le bat joc de ele. Începeți-vă ziua cu știri despre sănătate pentru a vedea mai multe din acest articol!
Legătură sursă
Comentariu (0)