Beneficiile masajului urechilor

Masajul urechilor poate ajuta la ameliorarea durerilor musculare și a durerilor de cap, la gestionarea stresului și la creșterea stării de alertă.

Viața aglomerată și programul de lucru sunt cauze majore ale stresului. Masajul urechilor poate ajuta la reducerea stresului prin stimularea anumitor puncte de pe ureche. Mai jos sunt prezentate alte beneficii ale acestei metode și cum se poate practica.

Ameliorarea durerilor musculare

Multe studii arată că masajul urechilor ajută la ameliorarea disconfortului cauzat de durerile musculare. Potrivit oamenilor de știință , tragerea și frecarea ușoară a lobului urechii stimulează terminațiile nervoase, ducând la eliberarea de endorfine. Acest hormon creează o senzație de bunăstare și are un efect analgezic. Masajul urechilor îmbunătățește, de asemenea, circulația sângelui.

Ameliorarea durerilor de cap

Migrenele pot apărea la orice vârstă și durează de la câteva minute până la câteva ore. Masarea urechii interne în acest timp activează punctul de presiune de la nivelul pavilionului auricular, reducând astfel durerea migrenoasă.

Persoanele cu tulburări vestibulare cauzate de boala Meniere (un tip de tulburare de auz care apare în urechea internă din cauza creșterii anormale a lichidului) prezintă adesea simptome precum dureri de cap și tinitus. Pacienții pot încerca masajul auricular pentru a-și îmbunătăți starea și a reduce durerea.

Gestionarea stresului

Masajul părții superioare a urechii ajută la activarea nervilor conectați la creier, reducând stresul și calmând o minte agitată.

Un studiu din 2014 realizat de Universitatea Zhejiang din China a arătat că terapia cu acupresură a urechii a redus nivelurile de anxietate și a îmbunătățit calitatea vieții femeilor care urmează un tratament de FIV (fertilizare in vitro).

Oamenii de știință recomandă tuturor să își maseze partea superioară a urechii cu mișcări lente, circulare, atunci când se simt stresați, anxioși, nervoși, obosiți sau supărați.

Masajul urechilor poate ajuta, de asemenea, la relaxarea minții și la promovarea unui somn mai bun.

Crește-ți senzația de prospețime dimineața.

Stimularea urechilor prin masaj poate combate somnolența, similar cu consumul unei cești de cafea. Acest lucru se datorează faptului că frecarea viguroasă din urechi activează terminațiile nervoase, crescând astfel fluxul sanguin către creier, ducând la alertă și o senzație de prospețime. În timpul zilei, dacă vă simțiți extrem de obosit, puteți, de asemenea, să vă masați urechile pentru a vă stimula energia.

Pentru a masa corect urechea, trageți ușor de partea superioară a urechii, ținând-o cu degetul mare și degetul arătător. Apoi, frecați încet degetele înainte și înapoi, în timp ce vă deplasați spre marginea exterioară a urechii. Alternativ, puteți masa partea superioară a urechii cu degetele sau puteți trage ușor de lobul urechii cu degetul arătător și degetul mare și frecați cu mișcări circulare.

Huyen My (Conform Times of India, Bright Side )

Cititorii pot pune aici întrebări despre bolile urechii, nasului și gâtului, la care medicii pot răspunde.

Legătură sursă