Beneficiile „aurii” pentru sănătate ale fructului dragonului

Fructul dragonului este un fruct îndrăgit de mulți vietnamezi - Foto: Internet

Fructul dragonului conține mulți nutrienți valoroși pentru organism. O porție de 100 g de fructul dragonului conține aproximativ: Calorii: 60; Carbohidrați totali: 12,9 g; Fibre: 2,9 g; Zahăr: 7,7 g; Grăsimi totale: 0 g; Proteine: 1,2 g;

Sodiu: 0 mg; Magneziu: 40 mg (10% VNR - Valoare Zilnică); Riboflavină: 0,1 mg (8% VNR); Fier: 0,7 mg (4% VNR); Vitamina C: 2,5 mg (3% VNR); Niacină: 0,4 mg (3% VNR); Calciu: 18 mg (1% VNR); Procentele sunt bazate pe o dietă de 2.000 de calorii pe zi.

În plus, fructul dragonului conține și fosfor și alte vitamine și minerale.

Dr. Nguyen Thuy Ngan, de la Institutul Vietnamez pentru Cercetare și Dezvoltare a Medicinii Tradiționale, a declarat că, datorită gustului său dulce, posibil ușor acru, fructul dragonului este un adaos excelent la salate și smoothie-uri.

Fructul dragonului poate fi, de asemenea, combinat cu alte fructe și folosit ca topping pentru iaurt și fulgi de ovăz și chiar funcționează bine în rețete de prăjituri și sucuri.

Având aplicații în domeniul alimentar, fructul dragonului este folosit și în tăiței instant și pâine pentru a crea culori atrăgătoare și a spori aroma acestor feluri de mâncare.

Doctorul Nguyen Thuy Ngan sugerează câteva beneficii pentru sănătate ale fructului dragonului:

- Potențial stimulator imunitar

Acest fruct este bogat în flavonoide și vitamina C antigripală, care este foarte bună pentru sistemul imunitar.

Fructul dragonului se situează, de asemenea, pe lista alimentelor bogate în antioxidanți, care ajută la eliminarea radicalilor liberi nocivi.

Există un sprijin și mai mare din partea vitaminelor B1, B2 și B3, precum și a calciului, fosforului, fierului, proteinelor, niacinei și fibrelor, toate acestea acționând împreună pentru a menține sistemul imunitar în formă maximă.

- Ajută digestia

Fructul dragonului conține o cantitate bună de fibre, care pot ajuta la menținerea funcționării corecte a sistemului digestiv și la eliminarea problemelor precum constipația și refluxul acid.

Un alt motiv pentru care fructul dragonului este benefic pentru digestie este oligozaharidele pe care le conține. Aceste oligozaharide acționează ca prebiotice, îmbunătățind astfel sănătatea intestinală și digestia.

- Managementul și prevenirea diabetului zaharat

Pe lângă faptul că promovează o digestie mai bună, fibrele găsite în fructul dragonului pot ajuta, de asemenea, la stabilizarea nivelului de zahăr din sânge pentru a menține un control glicemic mai bun.

Un model animal publicat în Journal of Pharmacological Research a remarcat că fructul dragonului a ajutat la reducerea stresului oxidativ, sugerând că consumul acestuia ar putea ajuta la prevenirea unora dintre problemele asociate cu diabetul.

Nu numai atât, cercetări suplimentare care analizează beneficiile fructului dragonului asupra rezistenței la insulină la șoarecii obezi sugerează că, de asemenea, consumul de fruct al dragonului poate reduce riscul de a dezvolta diabet.

Fructul dragonului cu pulpă albă și cel cu pulpă roșie sunt ambele nutritive - Fotografie: Internet

- Îmbunătățește sănătatea cardiovasculară

Modelul animal menționat mai sus în Journal of Pharmacological Research a arătat că fructul dragonului poate ajuta la reducerea nivelului de colesterol LDL rău, îmbunătățind în același timp colesterolul HDL bun, ceea ce face ca fructul dragonului să fie un aliment excelent pentru scăderea colesterolului.

Nu uitați de micile semințe negre din fructul dragonului. Fiecare porție oferă o cantitate mare de acizi grași omega, care pot ajuta la scăderea trigliceridelor pentru a proteja sănătatea inimii.

- Ajută la menținerea unui aspect tineresc

Antioxidanții nu sunt doar excelenți pentru menținerea funcționării corecte a interiorului corpului, ci au și efecte puternice asupra sănătății pielii. Antioxidanții sunt excelenți pentru menținerea pielii ferme și pline, ceea ce poate ajuta la menținerea unui aspect tineresc.

În plus, fosforul din fructe ajută și la creșterea capacității anti-îmbătrânire.

- Potențial de prevenire a cancerului

Fructul dragonului este bogat în antioxidanți, inclusiv fitoalbumină, vitamina C și licopen. Acești antioxidanți pot ajuta la neutralizarea radicalilor liberi nocivi.

Licopenul, în special, s-a dovedit a fi deosebit de eficient împotriva celulelor canceroase. De fapt, unele studii sugerează că un consum de alimente bogate în licopen poate reduce riscul de a dezvolta cancer de prostată.

În special, în cazul fructului dragonului, s-a descoperit că acesta are proprietăți de prevenire a cancerului, iar extractul de fruct al dragonului poate ajuta la combaterea cancerului de sân. Cercetătorii au evaluat că „datele noastre indică faptul că fructul dragonului are potențial terapeutic împotriva cancerului de sân”.

Au fost studiate diverse extracte de fructe, inclusiv betacianine și antocianine, despre care s-a demonstrat că au efecte citotoxice și anticancerigene.

Potrivit Dr. Ngan, pentru majoritatea oamenilor, fructul dragonului poate fi savurat în siguranță ca parte a unei diete sănătoase și echilibrate.

Totuși, în cazuri rare, unele persoane au raportat reacții alergice după consumul de fructe de dragon. Dacă aveți reacții adverse la fructele de dragon, cum ar fi urticarie, mâncărime și umflături, întrerupeți utilizarea acestora și adresați-vă medicului dumneavoastră.

Deoarece fructul dragonului este bogat în fibre, creșterea bruscă a aportului său poate cauza probleme precum balonare, constipație și dureri de stomac. Asigurați-vă că creșteți treptat aportul de fibre și combinați-le cu multă apă pentru a preveni efectele secundare negative.

Sursă: https://tuoitre.vn/loi-ich-vang-cua-trai-thanh-long-voi-suc-khoe-20241002210600903.htm