Sfaturi pentru a controla tensiunea arterială pe vreme rece

„Temperaturile scăzute provoacă contractarea vaselor de sânge, crescând rezistența acestora, forțând inima să pompeze sânge mai intens și crescând tensiunea arterială.” Începeți-vă ziua cu știri despre sănătate pentru a vedea mai multe din acest articol!

Începând o nouă zi cu știri despre sănătate , cititorii pot citi și mai multe articole: Consumul de carne de origine animală și abținerea de la aceasta, dar cu totuși un nivel ridicat de grăsimi în sânge?; De ce trebuie să fie vezica urinară plină în timpul unei ecografii?; Efecte puțin cunoscute asupra sănătății ale combinării turmericului și ghimbirului ...

Medicii oferă sfaturi eficiente pentru a controla tensiunea arterială ridicată atunci când vremea se răcește

Temperaturile scăzute provoacă contractarea vaselor de sânge, crescând rezistența acestora, forțând inima să pompeze mai intens și crescând tensiunea arterială. Tensiunea arterială poate crește cu 5-10 mmHg iarna din acest motiv, explică Dr. Gnanadev NC, cardiolog și specialist cu peste 20 de ani de experiență în India.

Tensiunea arterială crescută poate duce la afecțiuni grave, cum ar fi boli de inimă, accident vascular cerebral, leziuni renale și pierderea vederii. Prin urmare, este esențial să știi cum să controlezi tensiunea arterială crescută în timpul iernii pentru a minimiza riscurile.

Vremea rece poate reprezenta o provocare pentru persoanele cu hipertensiune arterială.

Aici, Dr. Gnanadev prezintă câteva sfaturi bune pentru a controla hipertensiunea arterială atunci când vremea se răcește.

Rămâi activ fizic în ciuda vremii reci. Aceasta este una dintre cele mai eficiente modalități de a preveni efectele negative ale hipertensiunii arteriale în timpul iernii. Exercițiile fizice regulate ajută la menținerea flexibilității vaselor de sânge și îmbunătățesc circulația generală a sângelui.

Luați în considerare activități în interior, cum ar fi mersul pe o bandă de alergare, yoga sau urmărirea unui videoclip cu antrenamente acasă. Dacă faceți exerciții în aer liber, îmbrăcați-vă călduros și evitați să ieșiți afară în frig.

Acordă mai multă atenție dietei tale. Acest lucru este important în special pe vreme rece, care poate crește tensiunea arterială. Concentrează-te pe o dietă bogată în fructe, legume, cereale integrale și proteine ​​slabe. Anumite fructe și legume, cum ar fi spanacul, morcovii și portocalele, sunt bogate în potasiu și magneziu, care ajută la reglarea tensiunii arteriale.

De asemenea, reduceți consumul de alimente procesate și ambalate, care sunt adesea bogate în sodiu. În schimb, condimentați-vă mâncarea cu ierburi și mirodenii pentru a susține sănătatea inimii. Următoarea parte a acestui articol va fi pe pagina de sănătate pe 20 decembrie.

De ce trebuie să fie vezica urinară plină în timpul unei ecografii?

Un lucru pe care persoanele care fac o ecografie a vezicii urinare sunt adesea rugate să-l facă este să-și țină urina astfel încât vezica urinară să fie plină. Acesta este un factor foarte important atunci când se efectuează o ecografie a vezicii urinare.

Ecografia este o tehnică de imagistică neinvazivă care utilizează unde sonore de înaltă frecvență pentru a crea imagini ale structurilor din interiorul corpului. O vezică plină ajută undele sonore să se deplaseze mai eficient, rezultând imagini mai clare și mai precise.

Înainte de o ecografie a vezicii urinare, trebuie să beți multă apă pentru a vă umple vezica urinară.

O vezică plină va ajuta imaginea ecografică să vadă întreaga structură internă, detectând astfel probleme precum pietre, tumori ale vezicii urinare sau alte anomalii. Dacă vezica urinară este goală sau doar parțial plină, imaginea nu va fi clară, iar peretele vezicii urinare poate fi neclar.

Ecografia în cazul unei vezici pline ajută, de asemenea, medicul să evalueze funcția de reținere și excreție a urinei. Mai exact, medicul va ști dacă capacitatea vezicii urinare de a reține urina funcționează normal, dacă există scurgeri sau obstrucție urinară. Următorul conținut al acestui articol va apărea pe pagina de sănătate pe 20 decembrie.

Beneficii pentru sănătate mai puțin cunoscute ale combinării turmericului și ghimbirului

Răcelile și gripa sunt mai frecvente în timpul schimbării anotimpurilor sau când temperaturile scad. Durează mai mult să se vindece pentru persoanele cu sistem imunitar slăbit. Combinarea turmericului și a ghimbirului ajută la creșterea imunității și are multe alte beneficii.

Turmericul și ghimbirul sunt plante naturale cu proprietăți medicinale. Ambele conțin compuși antiinflamatori, antioxidanți și digestivi.

Combinarea ghimbirului și a turmericului va ajuta organismul să obțină o sursă bogată de substanțe antiinflamatorii și antioxidante.

Combinarea turmericului și a ghimbirului poate oferi următoarele beneficii pentru sănătate:

Reduce inflamația. Inflamația cronică este una dintre principalele cauze ale dezvoltării unor boli periculoase, cum ar fi bolile de inimă, cancerul și diabetul. De asemenea, agravează bolile autoimune, cum ar fi artrita reumatoidă și unele tipuri de boli inflamatorii intestinale. Combinarea ghimbirului și a turmericului va ajuta organismul să obțină suficienți nutrienți antiinflamatori, cum ar fi gingerolul, beta-cariofilenul. curcumină sau turmeronă.

Ameliorarea durerii. Mai multe studii au arătat că atât ghimbirul, cât și turmericul pot ajuta la ameliorarea durerii cronice. Curcumina, ingredientul activ din turmeric, este deosebit de eficientă în ameliorarea durerii cauzate de artrită.

Reduce greața. Ghimbirul este un remediu natural care ajută la calmarea stomacului și la reducerea eficientă a senzației de greață. Unele dovezi ale cercetărilor arată că un consum de cel puțin 1 gram de ghimbir pe zi va reduce semnificativ greața și vărsăturile după operații. Între timp, turmericul are efect de combatere a problemelor digestive cauzate de chimioterapie, reducând simptome precum greața și diareea. Începeți ziua cu știri despre sănătate pentru a vedea mai mult conținut al acestui articol!

Sursă: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-meo-hay-kiem-soat-huet-ap-vao-mua-lanh-1852412192345567.htm