Sfaturi utile pentru controlul tensiunii arteriale pe vreme rece.

„Temperaturile scăzute provoacă contractarea vaselor de sânge, crescând rezistența acestora, forțând inima să pompeze sânge mai intens și crescând tensiunea arterială.” Începeți-vă ziua cu știri despre sănătate pentru a citi mai multe în acest articol!

Începe-ți ziua cu știri despre sănătate ; poți consulta și aceste articole: De ce am încă grăsimea ridicată în sânge, chiar dacă evit carnea de origine animală?; De ce am vezica plină în timpul unei ecografii?; Beneficii pentru sănătate mai puțin cunoscute ale combinării turmericului și ghimbirului ...

Medicii împărtășesc sfaturi eficiente pentru controlul tensiunii arteriale crescute atunci când vremea se răcește.

Dr. Gnanadev NC, cardiolog și specialist cu peste 20 de ani de experiență din India, explică: Temperaturile scăzute provoacă contractarea vaselor de sânge, crescând rezistența acestora, forțând inima să pompeze sânge mai intens și crescând tensiunea arterială. Din acest motiv, tensiunea arterială poate crește cu 5-10 mmHg iarna.

Tensiunea arterială crescută poate duce la afecțiuni grave, cum ar fi boli de inimă, accident vascular cerebral, leziuni renale și pierderea vederii. Prin urmare, este esențial să știi cum să controlezi tensiunea arterială crescută în timpul iernii pentru a minimiza riscurile.

Vremea rece poate reprezenta o provocare pentru persoanele cu hipertensiune arterială.

Iată câteva sfaturi utile de la Dr. Gnanadev pentru controlul tensiunii arteriale crescute atunci când vremea se răcește.

Mențineți activitatea fizică în ciuda vremii reci. Aceasta este una dintre cele mai eficiente metode de a preveni efectele negative ale hipertensiunii arteriale în timpul iernii. Exercițiile fizice regulate ajută la menținerea flexibilității vaselor de sânge și îmbunătățesc circulația generală a sângelui.

Luați în considerare activități în interior, cum ar fi mersul pe o bandă de alergare, practicarea yoga sau vizionarea de videoclipuri cu antrenamente acasă. Dacă faceți exerciții în aer liber, îmbrăcați-vă călduros și evitați să ieșiți afară pe vreme foarte rece.

Acordă mai multă atenție dietei tale. Acest lucru este important mai ales pe vreme rece, deoarece poate crește tensiunea arterială. Concentrează-te pe o dietă bogată în fructe, legume, cereale integrale și proteine ​​slabe. Anumite fructe și legume, precum spanacul, morcovii și portocalele, sunt bogate în potasiu și magneziu, care ajută la reglarea tensiunii arteriale.

În plus, reduceți consumul de alimente procesate și ambalate, deoarece acestea conțin adesea niveluri ridicate de sodiu. În schimb, condimentați-vă alimentele cu ierburi și mirodenii pentru a susține sănătatea cardiovasculară. Mai multe detalii vor fi disponibile pe pagina noastră de sănătate pe 20 decembrie.

De ce trebuie ca vezica urinară să fie plină în timpul unei ecografii?

Un lucru pe care persoanele care se supun ecografiilor vezicale sunt adesea rugate să îl facă este să se abțină de la urinare până când vezica lor nu este plină. Acesta este un factor foarte important atunci când se efectuează o ecografie a vezicii urinare.

Ecografia este o tehnică de imagistică neinvazivă care utilizează unde sonore de înaltă frecvență pentru a crea imagini ale structurilor interne ale corpului. O vezică plină ajută undele sonore să se deplaseze mai eficient, rezultând imagini mai clare și mai precise.

Înainte de o ecografie a vezicii urinare, ar trebui să beți multă apă pentru a vă umple vezica urinară.

O vezică plină permite obținerea unei imagini ecografice clare a întregii structuri interne, permițând detectarea unor probleme precum pietre, tumori ale vezicii urinare sau alte anomalii. Dacă vezica urinară este goală sau doar aproape plină, imaginea nu va fi clară, iar peretele vezicii urinare poate apărea neclar.

Examinarea cu ultrasunete a vezicii urinare pline îi ajută, de asemenea, pe medici să evalueze capacitatea vezicii urinare de a reține și elimina urina. Mai exact, medicul va ști dacă capacitatea vezicii urinare de a reține urina funcționează normal și dacă există scurgeri sau obstrucții. Mai multe detalii despre acest articol vor fi disponibile pe pagina de sănătate pe 20 decembrie.

Beneficii pentru sănătate mai puțin cunoscute ale combinării turmericului și ghimbirului.

Răcelile și gripa sunt mai frecvente în timpul schimbărilor de anotimp sau când temperaturile scad. Pot fi mai dificil de vindecat la persoanele cu sistem imunitar slăbit. Combinarea turmericului și a ghimbirului ajută la creșterea imunității și oferă multe alte beneficii.

Turmericul și ghimbirul sunt plante naturale cu proprietăți medicinale. Ambele conțin compuși antiinflamatori, antioxidanți și care ajută digestia.

Combinarea ghimbirului și a turmericului va ajuta organismul să obțină o sursă bogată de compuși antiinflamatori și antioxidanți.

Combinarea turmericului și a ghimbirului poate oferi următoarele beneficii pentru sănătate:

Reduce inflamația. Inflamația cronică este una dintre principalele cauze ale dezvoltării unor boli periculoase, cum ar fi bolile de inimă, cancerul și diabetul. Această afecțiune exacerbează, de asemenea, bolile autoimune, cum ar fi artrita reumatoidă sau unele tipuri de boli inflamatorii intestinale. Combinarea ghimbirului și a turmericului va ajuta organismul să primească suficienți nutrienți antiinflamatori, cum ar fi gingerolul și beta-cariofilena. curcumină sau turmeronă.

Ameliorarea durerii. Numeroase studii au arătat că atât ghimbirul, cât și turmericul au potențialul de a ajuta la reducerea durerii cronice. În special, curcumina, ingredientul activ din turmeric, este extrem de eficientă în reducerea durerii cauzate de artrită.

Reduce greața. Ghimbirul este un remediu natural care calmează eficient stomacul și reduce greața. Unele cercetări sugerează că un consum de cel puțin 1 gram de ghimbir pe zi poate reduce semnificativ greața și vărsăturile după operații. Între timp, turmericul ajută la combaterea problemelor digestive cauzate de chimioterapie, reducând simptome precum greața și diareea. Începeți-vă ziua cu știri despre sănătate pentru a citi mai multe în acest articol!

Sursă: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-meo-hay-kiem-soat-huyet-ap-vao-mua-lanh-1852412192345567.htm