Este o durere de cap un semn al glicemiei ridicate sau scăzute?

Cercetările arată că, în timpul unei acutizări a durerilor de cap, nivelurile de glucoză din sânge la pacienții diabetici sunt mai mari decât în ​​mod normal. Acest lucru sugerează o legătură între glicemia crescută și durerile de cap, potrivit site-ului web britanic de sănătate Medical News Today .

Nivelurile ridicate de zahăr din sânge pot provoca dureri de cap persistente și prelungite la persoanele cu diabet.

Durerile de cap provin în principal din modificările nivelurilor hormonilor precum epinefrina și norepinefrina, ceea ce duce la constricția vaselor de sânge din creier și provoacă senzații dureroase. Unele cercetări sugerează, de asemenea, o legătură între durerile de cap și diabetul de tip 2 prin modificări ale sistemului vascular și ale transmiterii impulsurilor nervoase.

Institutul Național de Diabet, Boli Digestive și Renale (SUA) afirmă că nivelul ridicat de zahăr din sânge este cauza majorității durerilor de cap la pacienții diabetici. Prin urmare, durerile de cap persistente și recurente pot fi ameliorate prin schimbări ale stilului de viață.

Faceți exerciții fizice în mod regulat

Exercițiile fizice pot ajuta la reducerea durerilor de cap, deoarece activitatea fizică eliberează endorfine. Acești hormoni acționează ca analgezice naturale, ajutând organismul să facă față durerii și promovând o stare de spirit relaxată.

În plus, exerciții precum yoga, ciclismul, alergarea, ridicarea de greutăți, mersul pe jos sau antrenamentul pe intervale de intensitate mare vor ajuta, de asemenea, la echilibrarea nivelului de zahăr din sânge și la controlul eficient al glicemiei.

Controlul dietei

Pentru a ajuta la controlul glicemiei, persoanele cu diabet au nevoie de o dietă sănătoasă, cu fructe, legume, cereale integrale și carne slabă, bogată în proteine. Un deficit de magneziu poate agrava rezistența la insulină. Prin urmare, consumul de alimente bogate în magneziu, cum ar fi legumele cu frunze verzi, avocado, fasolea și peștele cu acizi grași omega-3, cum ar fi tonul, somonul și macroul, va fi foarte benefic pentru diabetici.

Beți suficientă apă.

Consumul unei cantități mari de apă ajută rinichii să funcționeze mai ușor pentru a elimina glucoza din sânge. Prin urmare, consumul de apă este foarte important pentru persoanele cu diabet.

Pentru sportivi , consumul de apă plată ajută la rehidratare, dar băuturile electrolitice sunt și ele o opțiune. Băuturile electrolitice refac mineralele de care organismul are nevoie pentru activitatea fizică. Pacienții diabetici ar trebui să rețină că, dacă aleg băuturi electrolitice, trebuie să selecteze varietăți fără zahăr, potrivit Medical News Today .

Legătură sursă: https://thanhnien.vn/nhuc-dau-la-dau-hieu-duong-huyet-cao-hay-thap-185230624230614538.htm