Remedii naturale care pot curăța plămânii

Những biện pháp tự nhiên có thể làm sạch phổi

Consumul de ceai de ghimbir ajută la curățarea plămânilor, ajutându-vă să respirați mai sănătos și mai clar. (Sursa: Pixabay)

Respiră adânc

Exercițiile de respirație profundă extind capacitatea pulmonară, îmbunătățesc aportul de oxigen și ajută la eliminarea acumulării de mucus. Practicarea zilnică a respirației profunde poate crește în mod natural și eficient capacitatea pulmonară și eficiența mușchilor respiratori în timp.

Știri conexe
Specialist subliniază legătura dintre „boala popcornului” și țigările electronice

Menține-ți corpul hidratat

Consumul suficient de apă subțiază mucoasa plămânilor, facilitând funcționarea acestora. Hidratarea menține, de asemenea, subțiază mucusul blocat în plămâni și elimină toxinele în mod natural.

Sauna

Inhalarea cu abur relaxează căile respiratorii, subțiază mucusul și reduce inflamația. Este o ușurare instantanee pentru cei care suferă de probleme respiratorii sau congestie.

Aburul ajută, de asemenea, la detoxifierea plămânilor prin eliminarea iritanților și a poluanților.

Faceți exerciții fizice în mod regulat

Exercițiile aerobice precum mersul pe jos, înotul sau ciclismul întăresc plămânii prin îmbunătățirea aportului de oxigen și a circulației. Exercițiile fizice regulate stimulează, de asemenea, procesul natural de curățare a plămânilor și îmbunătățesc rezistența și eficiența respirației în timp.

Consumați alimente bogate în antioxidanți

Alimente precum fructele de pădure, spanacul și turmericul sunt bogate în antioxidanți, care ajută la combaterea inflamației și la reducerea stresului oxidativ din plămâni. Acestea îmbunătățesc sănătatea respiratorie, susțin repararea naturală și protejarea țesutului pulmonar.

Stai departe de mediile poluate

Reducerea expunerii la poluanți, fum și alergeni ajută la menținerea plămânilor curați. Purtarea unei măști și utilizarea unui purificator de aer în medii poluate pot reduce cantitatea de toxine și iritanți din aer.

Practicați drenajul postural

Statul întins în anumite poziții permite gravitației să împingă mucusul în afara zonelor plămânilor. Această metodă naturală ajută la eliminarea congestiei și facilitează respirația, în special pentru cei cu probleme respiratorii.

De exemplu, dacă stai întins pe spate cu capul ridicat, plămânii se deschid, creând spațiu pentru scurgerea mucusului. Dacă stai întins pe o parte, cu corpul în jos și capul ridicat, vei elimina mucusul acumulat în partea superioară a plămânilor.

Între timp, statul întins pe burtă cu șoldurile mai sus decât pieptul ajută la drenarea ușoară a mucusului din zonele de sub plămâni.

Bea ceai din plante

Ceaiurile din plante precum ghimbirul, rădăcina de lemn dulce și mentă au proprietăți antiinflamatorii și expectorante naturale. Acestea calmează căile respiratorii, reduc iritațiile și ajută la eliminarea mucusului din plămâni, facilitând și clarificând respirația.

Semne că plămânii tăi au nevoie de îngrijire

Plămânii tăi ar putea să țipe după ajutor dacă observi o tuse persistentă, dificultăți de respirație în timpul activităților simple sau infecții respiratorii frecvente. Respirația șuierătoare, senzația de apăsare în piept sau oboseala după un efort ușor sunt, de asemenea, semne de avertizare.

Dacă tușiți frecvent flegmă, mai ales dacă aceasta își schimbă culoarea, ar putea fi un semn de iritație pulmonară cronică. Aerul uscat din interior, poluarea, fumatul sau alergiile netratate pot, de asemenea, să dăuneze în mod silențios sănătății plămânilor.

De asemenea, nu ignorați niciodată scăderea rezistenței, somnul necorespunzătoare din cauza dificultăților de respirație sau senzația de lipsă de aer fără motiv.

Plămânii sănătoși vă mențin corpul energizat, ascultați semnele și aveți grijă de plămânii dumneavoastră bucurându-vă de aer curat și practicând obiceiuri bune.

Sursă: https://baoquocte.vn/nhung-bien-phap-tu-nhien-co-the-lam-sach-phoi-310586.html