Obiceiuri proaste legate de prânz la care ar trebui să renunți imediat!

Obiceiurile alimentare au un impact uriaș asupra sănătății. Există obiceiuri care cresc treptat riscul de boli care pun viața în pericol, potrivit Times of India.

Một vài thói quen ăn trưa bạn nên sửa đổi ngay lập tức kẻo hối hận - Ảnh 1. — Obiceiurile alimentare au un impact uriaș asupra sănătății. Există obiceiuri care cresc treptat riscul de boli care pun viața în pericol.

Iată câteva obiceiuri legate de prânz pe care ar trebui să le schimbi imediat.

Sari peste micul dejun și mănâncă un prânz copios
Înapoi la muncă imediat după prânz
Bea mai puțină apă
Sari peste gustarea de la mijlocul mesei
Îndopa
Prânz la ore neregulate
Consumul regulat de gustări și alimente procesate la prânz
Bea ceai și cafea în timpul prânzului
Mănâncă prea repede
Nu se concentrează pe nutriție
Niciun plan pentru prânz
Nu ai o dietă echilibrată

Ce daune provoacă obiceiul prost al prânzului?

Acest lucru nu afectează imediat, efectele sunt atât de mici și subtile încât nu se văd până când daunele nu sunt aproape ireversibile sau dificil de readus la starea normală.

Obiceiurile alimentare nesănătoase reduc aportul nutrițional. Organismul nu primește vitaminele și mineralele esențiale de care are nevoie pentru a funcționa corect. Obiceiurile alimentare neregulate afectează sistemul digestiv și pot provoca un dezechilibru al acidului gastric. Aceste simptome, deși aparent minore și frecvente, duc la complicații majore.

Một vài thói quen ăn trưa bạn nên sửa đổi ngay lập tức kẻo hối hận - Ảnh 2. — Saritul peste micul dejun este una dintre principalele cauze ale fluctuațiilor glicemiei.

Cauzează creșterea în greutate

Obezitatea ar trebui întotdeauna luată în serios. Chiar și o creștere mică în greutate ar trebui luată în serios și trebuie depuse eforturi pentru a o reduce. Dietele nesănătoase sunt cel mai mare factor care contribuie la creșterea în greutate.

Organizația Mondială a Sănătății (OMS) a declarat că, în 2017, peste 4 milioane de oameni au murit din cauza supraponderalității sau obezității. Obezitatea la nivel mondial s-a triplat din 1975.

Obiceiurile alimentare neregulate deschid calea spre diabet

Saritul peste micul dejun este una dintre principalele cauze ale fluctuațiilor glicemiei. Înfometarea până la prânz îți afectează nivelul de insulină și creează o furtună care declanșează diabetul de tip 2. Când te înfometezi până la prânz, ai tendința să mănânci prea mult la prânz, ceea ce îți dezechilibrează aportul alimentar.

Alimentele nesănătoase cresc riscul apariției anumitor tipuri de cancer

Consumul de alimente nesănătoase, precum băuturile zaharoase și alimentele procesate, crește riscul de cancer, cum ar fi cancerul colorectal.

Acest aliment provoacă și obezitate, care este un factor de risc pentru 13 tipuri de cancer, precum meningiomul, cancerul tiroidian, cancerul esofagian, mielomul multiplu, cancerul renal, uterin, ovarian, hepatic, al vezicii biliare, al stomacului, al pancreasului și al sânului, potrivit Times of India.

O alimentație proastă slăbește inima

O dietă bogată în sare este dăunătoare inimii, deoarece crește tensiunea arterială. Este posibil să consumați multă sare fără să vă dați seama; alimentele ambalate folosesc mult sodiu pentru a le crește durata de valabilitate.

Legătură sursă