Greșeli pe care studenții ar trebui să le evite înainte de examene

Profesorul Russell Foster, specialist în neuroștiințe clinice la Universitatea Oxford (Marea Britanie), vorbește despre greșeala periculoasă pe care mulți studenți din întreaga lume o fac înainte de examene, în special cele importante.

Greșeli pe care le fac mulți studenți atunci când se pregătesc pentru examene

Mulți studenți sunt atât de ocupați cu pregătirea examenelor încât își neglijează cel mai prețios bun, sănătatea.

Studenții stau adesea treji toată noaptea înainte de examene pentru a se concentra pe studiu și recapitulare. Mulți oameni cred în mod eronat că concentrarea crește noaptea, iar această greșeală se repetă de generații întregi, potrivit Times of India.

Mulți studenți sunt atât de ocupați cu pregătirea examenelor încât își neglijează cel mai valoros bun, sănătatea.

Aproape fiecare student studios suferă de insomnie.

A sta treaz până târziu pentru a studia în zilele de examene a fost mult timp considerat o modalitate de a obține note bune. Dar, de-a lungul anilor, conceptul de „a sta treaz până târziu” a devenit „privare de somn”, pe măsură ce conștientizarea problemelor legate de somn, sănătatea mintală și sănătatea generală a crescut.

Insomnia face mai mult rău decât bine

Nu există dovezi că statul treaz până târziu pentru a studia te va ajuta cu siguranță să obții note bune. Dar este un fapt confirmat și numeroase dovezi medicale au dovedit că: lipsa somnului este mai dăunătoare organismului decât lipsa oricărui alt somn.

Dăunează sănătății intestinale, dăunează inimii și slăbește organismul. Cu toate acestea, pericolul este că la elevii de 15-16 ani, efectele privării de somn nu se manifestă decât după câțiva ani, potrivit Times of India.

Studenții stau adesea treji toată noaptea înainte de un examen pentru a se concentra pe studiu și recapitulare.

Abilitățile de gândire scad din cauza lipsei de somn

Exact! Sănătatea cognitivă se deteriorează dacă nu dormi suficient. Potrivit experților, privarea de somn încetinește timpii de reacție, ceea ce înseamnă că nu te poți concentra la fel de repede. De asemenea, elevii au probleme în a învăța rapid materiale noi.

Nu merită să sacrifici somnul

Este foarte important să nu sacrificăm niciodată somnul pentru a studia pentru examene, subliniază profesorul Foster.

Un somn bun poate procesa informații în creier în timp ce dormi și poate oferi noi soluții la probleme complexe, spune profesorul Foster.

În plus, somnul ajută la păstrarea amintirilor și te ajută să funcționezi mai eficient a doua zi, a adăugat el.

Secretul este să dormi bine.

Un adult ar trebui să doarmă 7-8 ore pe zi. Studenții ar trebui să doarmă 8-10 ore pe zi. Dacă se apropie examenele, depuneți mai mult efort în timpul zilei. Luați o cină devreme și o gustare ușoară și mergeți la culcare înainte de ora 22:00.

Pentru a te pregăti pentru examene, trezește-te devreme pentru a studia, potrivit Times of India.

Legătură sursă: https://thanhnien.vn/chuyen-gia-sai-lam-truoc-ky-thi-hoc-sinh-can-tranh-18523062114461326.htm