Cum afectează exercițiile fizice mișcările intestinale?
Dacă faci mișcare, cum ar fi la sală sau alergi, și simți brusc nevoia să defecezi, este complet normal. Deoarece, de fapt, exercițiile fizice vor afecta majoritatea organelor din corp, inclusiv intestinele.
Un lucru pe care nu toată lumea îl știe este că exercițiile fizice ajută sistemul digestiv să funcționeze mai eficient. Lipsa exercițiilor fizice poate provoca constipație. De fapt, exercițiile fizice ușoare până la moderate sunt adesea prescrise pacienților cu sindrom de intestin iritabil.
Oamenii trebuie să bea suficientă apă atunci când fac exerciții fizice, deoarece deshidratarea poate provoca diaree.
Exercițiile fizice stimulează mulți hormoni din organism, în special hormonii peptidici care stimulează mișcarea intestinală. Nu numai atât, exercițiile fizice regulate ajută și organismul să secrete mai multă adrenalină și hormoni gastrină. În special, hormonul gastrină ajută la întărirea mucoasei stomacale și a peristaltismului.
În plus, atunci când faci exerciții fizice, sângele va prioritiza mișcarea, astfel încât va circula mai mult către masa musculară, reducând astfel fluxul sanguin către intestine. Acest lucru determină, de asemenea, contracția mai accentuată a intestinelor.
În plus, nevoia de a face caca în timpul exercițiilor fizice poate fi cauzată și de băuturile sportive. Acest lucru se datorează zahărului și îndulcitorilor artificiali din băuturi. Potrivit Fundației Internaționale pentru Tulburări Gastrointestinale, băuturile cu conținut ridicat de zahăr pot declanșa chiar și simptomele neplăcute ale sindromului de intestin iritabil. Următoarea parte a acestui articol va fi pe pagina de sănătate pe 9 august .
Experții dezvăluie care este cel mai bun moment pentru a mânca pepene verde pentru sănătate
Fructele sunt adesea incluse în dietele sănătoase. Pepenele verde este o alegere de top pentru mulți oameni, mai ales în aceste zile de vară.
Alegerea momentului potrivit pentru a consuma fructe este la fel de importantă ca alegerea tipului de fruct, a spus un expert. Persoanele care tolerează bine pepenele verde îl pot consuma dimineața pentru a absorbi mai bine nutrienții.
Conținutul său ridicat de fibre și valoarea nutritivă fac din pepenele verde perfect pentru micul dejun.
„Conținutul ridicat de fibre și valoarea nutritivă fac pepenele verde perfect pentru micul dejun”, a declarat nutriționistul Anupama Menon, director fondator al Right Living Health Care Center (India).
Cu un conținut de apă de 90% și numeroase vitamine și minerale, pepenele verde contribuie semnificativ la sănătate . Fibrele din pepene verde pot ajuta la eliberarea mai lentă a glucozei și, prin urmare, contribuie la scăderea indicelui glicemic.
Deși pepenele verde este nutritiv și poate fi o sursă bună de hidratare, nu toată lumea ar trebui să mănânce acest fruct pe stomacul gol.
Dacă ar trebui sau nu să mănânci pepene verde pe stomacul gol depinde de organismul tău și de activitatea hormonală. Cititorii pot citi mai multe despre acest articol pe pagina de sănătate din 9 august.
Efectele zambilei de apă în medicina populară și note privind utilizarea
Zambila de apă crește abundent în iazuri, lacuri și zone râurilor. În medicina populară, zambila de apă este folosită pentru a ameliora durerea cauzată de umflături, artrită și alte afecțiuni.
Medicul specialist 2 Huynh Tan Vu (Unitatea de tratament de zi, Spitalul Universitar de Medicină și Farmacie, Ho Chi Minh City - Centrul 3) a declarat: Zambila de apă, cunoscută și sub numele de ferigă de apă, este o plantă acvatică, erbacee, plutitoare pe apă, aparținând genului Eichhornia din familia zambilelor de apă.
Oamenii recoltează zambile de apă
„Cercetările din întreaga lume arată că zambila de apă conține o serie de compuși precum alcaloizi, derivați de ftalat, propanoizi și derivați de fenil, care au efecte antibacteriene, antifungice, antioxidante și de prevenire a cancerului ridicate. Zambila de apă uscată conține, de asemenea, cantități mari de fibre și este bogată în minerale. În plus, extractele brute de zambilă de apă prezintă activitate împotriva bacteriilor gram-pozitive și gram-negative și împotriva radicalilor liberi dăunători”, a declarat Dr. Vu.
Totuși, acestea sunt studii de laborator. Pentru a pune în practică rezultatele cercetărilor de mai sus, este nevoie de multe procese și timp. Mai jos sunt prezentate experiențele privind utilizarea zambilei de apă în medicina populară, așa cum sunt împărtășite de Dr. Vu.
Pentru a fi folosită ca medicament, putem lua planta acasă, îndepărta tulpina și rădăcinile, luând doar frunzele și partea umflată a tulpinii. Poate fi folosită extern în caz de durere (furuncule, răni). Alegeți un pumn de zambile de apă, spălați-l, zdrobiți-l, adăugați puțină sare albă și aplicați-l pe zona umflată. Când zona rănii este uscată, înlocuiți plasturele cu altul. Schimbați-l de 2 sau 3 ori pe zi. Începeți ziua cu știri despre sănătate pentru a vedea mai mult conținut al acestui articol!
Comentariu (0)