Sport în siguranță: Nu ignora semnalele corpului tău.

DNO - Medicii avertizează că practicarea sportului fără cunoștințe adecvate și fără a asculta propriul corp poate prezenta multe riscuri grave.

Doctorul Tran Nhat Quang examinează un pacient care suferă de dureri la genunchi după ce a jucat fotbal. Foto: TRAM ANH

Multe incidente se întâmplă în timpul practicării sportului.

La sfârșitul lunii aprilie 2026, în Da Nang au fost raportate mai multe incidente legate de sport. De exemplu, pe 29 aprilie, Centrul de Urgență 115 din orașul Da Nang a primit o pacientă, în vârstă de aproximativ 40 de ani, care a leșinat în timp ce juca pickleball. Pacienta a prezentat simptome de amorțeală la nivelul mâinilor și picioarelor, amețeli și o temperatură corporală apropiată de 39°C, suspectată a fi o insolație cauzată de efort. După primul ajutor, pacienta a fost transferată la spital pentru monitorizare și tratament.

Anterior, pe 25 aprilie, un pacient de sex masculin în vârstă de peste 50 de ani a suferit un stop cardiac în timp ce juca pickleball. Dr. Le Quang Huy (Departamentul de Neurochirurgie, Spitalul Da Nang), aflat în apropiere, a efectuat imediat resuscitarea cardiopulmonară (RCP). După mai mult de 5 minute de compresii toracice continue, bătăile inimii pacientului au revenit, acesta și-a recăpătat cunoștința și a fost transportat la o unitate medicală pentru a fi tratat de echipa de intervenție de urgență 115.

Dr. Tran Nhat Quang, de la Unitatea de Medicină Sportivă, Departamentul de Tulburări Musculo-scheletice (Spitalul General Gia Dinh), a declarat că, recent, unitatea a primit, de asemenea, numeroase cazuri de accidentări sportive.

Un tânăr a fost spitalizat după o răsucire bruscă în timp ce juca fotbal. Un RMN a relevat o ruptură completă a ligamentului încrucișat anterior (LCA), împreună cu o ruptură de menisc la genunchi. Pacientul a fost supus unei reconstrucții artroscopice a ligamentului și unei intervenții chirurgicale de conservare a meniscului pentru a-i restabili mobilitatea.

Un alt caz a implicat un pacient în vârstă de 26 de ani care și-a dislocat umărul în timpul unei coliziuni sportive. Din cauza unui tratament necorespunzător, afecțiunea a recidivat de mai multe ori, chiar și în timpul activităților ușoare. După examinare și RMN, medicii au identificat leziuni labrumului articulației umărului și au efectuat o intervenție chirurgicală artroscopică pentru a repara articulația, a o stabiliza și a limita recurențele.

Sportul ajută la îmbunătățirea condiției fizice, dar trebuie să fie potrivit condiției fizice. Foto: BAO LAM

Potrivit doctorului Tran Nhat Quang, de la Spitalul General Gia Dinh, numărul cazurilor de urgență legate de activitățile sportive este în creștere, odată cu dezvoltarea mișcării de antrenament sportiv în comunitate.

Leziunile frecvente pot fi împărțite în două grupe principale. Grupa de leziuni musculo-scheletice include: leziuni minore, cum ar fi entorse și tendinite, până la leziuni grave, cum ar fi rupturi de ligamente, rupturi de menisc, fracturi și luxații. Grupa de urgențe medicale include: evenimente cardiovasculare, șoc termic și hipoglicemie, care pot pune viața în pericol.

Majoritatea cazurilor apar la grupa de vârstă 25-45 de ani, în principal din cauza supraantrenamentului. Sporturile cu risc ridicat includ fotbalul, badmintonul, voleiul, alergarea, antrenamentele la sală și, mai recent, pickleball-ul.

Riscuri potențiale neprevăzute

Potrivit Dr. Tran Nhat Quang, una dintre principalele cauze ale accidentelor în timpul antrenamentului sportiv este mentalitatea entuziastă combinată cu lipsa de cunoștințe despre siguranță și o evaluare inexactă a limitelor fizice. Mulți oameni par sănătoși, dar au afecțiuni medicale periculoase care pot acutiza în timpul exercițiilor de intensitate mare.

"

Când organismul este supus unui efort excesiv care depășește capacitatea sa, riscul de accidentare sau complicații crește semnificativ.

Dr. Tran Nhat Quang, Unitatea de Medicină Sportivă, Departamentul de Tulburări Musculo-scheletice (Spitalul General Gia Dinh)

Aceste riscuri se împart în principal în patru grupe: boli cardiovasculare (risc de stop cardiac), anomalii vasculare (care pot provoca hemoragii cerebrale acute), boli metabolice (care cresc riscul de accident vascular cerebral sau epuizare bruscă) și leziuni musculo-scheletice insidioase (care duc ușor la rupturi sau fracturi de tendoane și ligamente chiar și în urma unor impacturi minore).

Pe baza acestei realități, medicii sfătuiesc oamenii să se supună în mod proactiv controalelor medicale regulate, să nu se complacă în fața semnelor neobișnuite din corpul lor și să solicite la timp controale de specialitate.

Ascultarea semnalelor corpului este crucială atunci când practici sport. Foto: BAO LAM

Pe lângă afecțiunile medicale subiacente, mulți factori din timpul antrenamentului cresc, de asemenea, riscul. De obicei, mulți oameni neglijează exercițiile de încălzire, împiedicând organismul să se adapteze brusc la intensitate mare; supraantrenamentul, mai ales atunci când se dorește performanță pe termen scurt, în timp ce condiția fizică nu este încă suficientă.

În sporturi precum antrenamentele la sală și yoga, mișcările incorecte pot pune o presiune inadecvată asupra coloanei vertebrale și a articulațiilor principale. În sporturile cu ritm rapid, precum fotbalul, tenisul, badmintonul sau pickleball-ul, răsucirile bruște sau exploziile de viteză pot provoca cu ușurință rupturi de ligamente, rupturi de menisc sau tendinită din cauza suprasolicitării.

Utilizarea echipamentului neadecvat, lipsa echipamentului de protecție sau participarea la sporturi cu contact intens cresc, de asemenea, riscul de accidentare. O atitudine complacentă și întârzierea îngrijirii medicale duc la cazuri mai grave, la un timp de recuperare prelungit și la un risc crescut de complicații.

Trebuie să-ți asculți corpul.

„Oamenii trebuie să facă mișcare cu înțelepciune, să-și asculte corpul și să evite să urmeze orbește tendințele”, a sfătuit dr. Quang.

Prin urmare, „ascultarea corpului” este crucială în prevenirea accidentărilor și a complicațiilor în timpul antrenamentului. Antrenorii ar trebui să fie atenți la semnele sistemului musculo-scheletic, cum ar fi durerea ascuțită după accidentare, sunetele de „pocnituri” în articulații, senzația de slăbire a articulațiilor, umflarea, vânătăile sau mișcarea limitată. Acestea ar putea fi semne ale leziunilor ligamentului sau meniscului și necesită asistență medicală promptă.

Pentru sistemul cardiovascular, simptome precum dureri în piept, dificultăți de respirație, amețeli și palpitații, chiar și în timpul exercițiilor fizice de intensitate redusă, sunt semne de avertizare care nu trebuie ignorate.

„Persoanele cu afecțiuni preexistente, cum ar fi boli cardiovasculare, hipertensiune arterială, diabet sau cele cu leziuni care nu s-au recuperat complet ar trebui să fie deosebit de precaute atunci când participă la activități sportive”, a remarcat dr. Quang.

În plus, recuperarea ar trebui prioritizată printr-o hidratare adecvată, un echilibru electrolitic, o nutriție adecvată și odihnă. Dacă apar simptome neobișnuite, este necesar să se reducă proactiv intensitatea sau să se oprească antrenamentul pentru a evita accidentările prelungite.

Pentru exerciții fizice sigure și eficiente, oamenii ar trebui să respecte principiul „corect - suficient - consecvent”: exersați tehnica corectă, utilizați echipamentul adecvat și încălziți-vă temeinic înainte de exerciții; faceți exerciții în limita posibilităților, crescând treptat intensitatea; și mențineți un program regulat de exerciții fizice.

Potrivit Dr. Quang, pentru exerciții fizice sigure și eficiente, oamenii ar trebui să respecte principiul „corect - suficient - consecvent”: practicarea tehnicii corecte, utilizarea echipamentului adecvat și încălzirea temeinică înainte de exerciții; exercițiile fizice în limita capacităților lor, crescând treptat intensitatea; și menținerea unui program regulat de exerciții fizice.

Medicii de la Spitalul Da Nang au resuscitat cu succes un bărbat care a suferit un stop cardiac în timp ce juca pickleball.

Multe spitale din Da Nang implementează aplicații inteligente pentru a îmbunătăți calitatea serviciilor.

Asistența medicală primară oferă o gamă mai largă de servicii și este mai aproape de oameni.

Sursă: https://baodanang.vn/the-thao-an-toan-dung-bo-qua-tin-hieu-cua-co-the-3334979.html