Cum afectează deficitul de vitamina D sănătatea sexuală?

Deficitul de vitamina D determină la femei să aibă niveluri mai scăzute de estrogen; acest lucru, la rândul său, reduce libidoul, orgasmul și satisfacția sexuală.

Un studiu publicat în Jurnalul European de Obstetrică, Ginecologie și Biologie Reproductivă a arătat că deficitul de vitamina D provoacă o activitate sexuală anormală la femei, ducând la simptome de depresie. Rata orgasmului la femei a fost, de asemenea, mai mică.

Femeile care au deficit de vitamina D după menopauză pot fi mai susceptibile la sindromul metabolic. Acest sindrom afectează sistemul metabolic al organismului, ducând la afecțiuni precum diabetul, obezitatea, hipertensiunea arterială și afectarea vieții sexuale.

Deficitul de vitamina D reduce, de asemenea, nivelul de estrogen la femei, ceea ce duce la scăderea libidoului. Estrogenul ajută, de asemenea, la menținerea sănătății mușchilor vaginali și promovează o mai bună lubrifiere. Prin urmare, deficitul de vitamina D provoacă indirect uscăciune vaginală și disconfort în timpul actului sexual.

La bărbați, deficitul de vitamina D poate duce la scăderea libidoului și poate afecta alte funcții, cum ar fi erecția și orgasmul. Această vitamină este, de asemenea, esențială pentru dezvoltarea penisului și pentru niveluri ridicate de testosteron.

Surse suplimentare de vitamina D. Fotografie: BetterLiving — Surse suplimentare de vitamina D. Fotografie: *BetterLiving*

Toată lumea ar trebui să își suplimenteze aportul de vitamina D prin dietă și suplimente, dacă este necesar. Necesarul de vitamina D variază în funcție de vârstă și starea de sănătate. Doza zilnică recomandată este de 600 de unități internaționale (UI) pentru fiecare persoană, crescând la 700 UI pentru cei peste 70 de ani. O persoană nu ar trebui să consume maximum 4.000 UI de vitamina D pe zi.

Cea mai ușoară modalitate de a obține vitamina D este să petreceți timp la soare. Oamenii trebuie să reducă efectele nocive ale razelor UV prin aplicarea regulată de cremă de protecție solară și limitarea expunerii la lumina intensă a soarelui.

Foarte puține alimente sunt bogate în mod natural în vitamina D, peștele gras și uleiul de pește fiind cele mai bogate surse. Cantități mai mici se găsesc în gălbenușuri de ou, brânză, ciuperci, lapte și cereale.

Chile (conform Healthshots, Times of India )

Legătură sursă