Cum afectează deficitul de vitamina D sănătatea sexuală?

Deficitul de vitamina D duce la scăderea nivelului de estrogen la femei; astfel, se reduc dorința, orgasmul și satisfacția sexuală.

Un studiu publicat în European Journal of Obstetrics, Gynecology and Reproductive Biology a constatat că deficitul de vitamina D a cauzat o activitate sexuală anormală la femei, ceea ce a dus la simptome de depresie. De asemenea, femeile au avut rate mai mici de orgasm.

Femeile care au deficit de vitamina D după menopauză pot fi mai susceptibile la sindromul metabolic. Acest sindrom este legat de sistemul metabolic al organismului, ceea ce duce la afecțiuni precum diabetul, obezitatea, hipertensiunea arterială și afectează viața sexuală.

Deficitul de vitamina D reduce, de asemenea, nivelul de estrogen la femei, ceea ce duce la scăderea dorinței sexuale. Estrogenul ajută, de asemenea, mușchii vaginali să fie puternici și să secrete mai bine. Prin urmare, deficitul de vitamina D provoacă indirect uscăciune vaginală, făcând activitatea sexuală inconfortabilă.

La bărbați, deficitul de vitamina D poate duce la scăderea libidoului, precum și poate afecta alte funcții, cum ar fi erecția și orgasmul. Această vitamină este, de asemenea, esențială pentru dezvoltarea penisului și pentru niveluri ridicate de testosteron.

Surse suplimentare de vitamina D. Fotografie: BetterLiving — Surse suplimentare de vitamina D. Fotografie: *BetterLiving*

Toată lumea ar trebui să își ia vitamina D prin dietă și suplimente, dacă este necesar. Nevoile de vitamina D variază în funcție de vârstă și starea de sănătate. Aportul recomandat de vitamina D este de 600 de unități internaționale (UI) de persoană, crescând la 700 UI pentru persoanele cu vârsta peste 70 de ani. O persoană ar trebui să ia maximum 4.000 UI de vitamina D pe zi.

Cea mai ușoară modalitate de a obține vitamina D este expunerea la soare. Oamenii ar trebui să reducă efectele nocive ale razelor UV prin aplicarea regulată de cremă de protecție solară și limitarea activităților în lumina puternică a soarelui.

Foarte puține alimente sunt bogate în mod natural în vitamina D, peștele gras și uleiurile de pește fiind cele mai bogate surse. Cantități mai mici se găsesc în gălbenușurile de ou, brânză, ciuperci, lapte și cereale fortificate.

Chile (Conform Healthshots, Times of India )

Legătură sursă