Vreme rece, atenție la accidentul vascular cerebral

Centrul Național de Prognoză Hidro-Meteorologică a declarat că intensificarea aerului rece, combinată cu furtuna Than Gio, va provoca vânturi puternice și ploi abundente în regiunile Nord și Centru începând cu 22 octombrie, zonele muntoase vor avea temperaturi sub 16 grade Celsius, iar zonele de coastă vor fi expuse riscului de inundații fulgerătoare și alunecări de teren.

Creșteți activitatea fizică ușoară cu 30 de minute pe zi pentru a vă îmbunătăți sănătatea - Fotografie: NAM TRAN

Atenție la schimbările anotimpurilor cauzate de vremea rece

Temperaturile în provinciile nordice și centrale variază între 16 grade Celsius și 25 de grade Celsius. Persoanele care ies devreme ar trebui să poarte jachete ușoare sau tricouri cu mânecă lungă, iar copiii ar trebui să poarte pălării și să își acopere căile respiratorii.

Caracteristica vremii de toamnă din Hanoi este uscată, cu o diferență mare de temperatură între seară - noapte - dimineață și între prânz și după-amiază. Prin urmare, mulți oameni sunt susceptibili la infecții respiratorii, răceli, alergii...

Într-un interviu acordat publicației Tuoi Tre Online , Dr. Doan Du Manh, membru al Asociației Vietnameze pentru Boli Vasculare, a declarat că schimbarea anotimpurilor, în special atunci când intră brusc aer rece, provoacă adesea creșterea tensiunii arteriale, deoarece organismul reacționează la diferența de temperatură.

Schimbările bruște de temperatură dimineața și noaptea pot pune multe persoane în pericol de accident vascular cerebral dacă nu sunt atente.

Potrivit Dr. Manh, schimbările bruște de temperatură pot provoca vasoconstricție, creșterea tensiunii arteriale, ducând ușor la ruptura vaselor de sânge cerebrale provocând hemoragie cerebrală sau ruptura plăcilor aterosclerotice existente, formarea de cheaguri de sânge provocând infarct cerebral, infarct miocardic. Riscul este deosebit de mare la persoanele cu boli cardiovasculare preexistente, hipertensiune arterială, diabet, dislipidemie etc.

Pe lângă factorii fiziologici, obiceiurile de viață neglijente pe vreme rece contribuie, de asemenea, la creșterea acestui risc. Una dintre greșelile care pot crește riscul de accident vascular cerebral dimineața devreme este ieșitul la exerciții foarte devreme, fără a purta suficiente haine groase.

„Mulți oameni cred că va fi cald și însorit în timpul zilei, așa că poartă în continuare haine lejere dimineața devreme și ies la mișcare în timp ce corpul lor încă «hibernează». În acel moment, sângele este mai gros, tensiunea arterială crește, dacă nu beau apă, nu mănâncă micul dejun, nu fac mișcare sau nu respiră brusc aer rece, este foarte ușor să formeze cheaguri de sânge în vasele de sânge”, a analizat Dr. Manh.

Cum să previi accidentul vascular cerebral?

Dr. Manh a spus că toamna și iarna sunt complet diferite de vară. Temperaturile de dimineață scad adesea și pot scădea rapid cu 5-7°C în doar câteva ore. Dacă nu vă încălziți suficient și nu vă pregătiți corpul să se adapteze, vă puteți confrunta cu riscuri.

Doctorul Thai Dam Dung, de la departamentul de urgență al Spitalului Militar Central 108, recomandă, de asemenea, ca accidentul vascular cerebral să poată fi prevenit în sezonul rece prin intermediul unor măsuri.

1. Mențineți-vă corpul cald : Este foarte important să vă mențineți corpul cald, în special capul și gâtul, în sezonul rece. Rețineți că schimbările bruște de temperatură pot provoca șocuri termice. Atunci când participați la activități fizice, ar trebui să purtați mai multe straturi de îmbrăcăminte. Când corpul se încălzește după exerciții fizice, puteți scoate o parte din îmbrăcăminte și purta doar cât să vă mențineți corpul cald.

Dacă desfășori activități afară, în frig, și transpiri, înseamnă că corpul tău se supraîncălzește și nu se simte bine; în special pentru persoanele cu boli cardiovasculare, cel mai bine este să te odihnești, să-ți scoți geaca și să intri imediat în casă.

2. Controlul tensiunii arteriale: Măsurați tensiunea arterială în mod regulat, în special pentru persoanele cu antecedente de hipertensiune arterială.

3. Dietă sănătoasă: Consumați multe legume și fructe verzi, limitați grăsimile, zahărul și sarea.

4. Exerciții fizice regulate: Creșteți activitatea fizică ușoară cu 30 de minute pe zi pentru a susține sănătatea cardiovasculară, dar urmați principiul de a nu exagera.

Pentru că atunci când este frig, corpul nostru trebuie să depună mai mult efort decât de obicei pentru a menține o temperatură corporală stabilă. Prin urmare, mersul mai repede decât de obicei atunci când vântul rece bate pe față și pe corp este deja un efort.

5. Limitați consumul de alcool și tutun: Aceste obiceiuri cresc riscul de boli de inimă și accident vascular cerebral.

6. Controale medicale regulate : Depistarea proactivă, detectarea timpurie și tratarea promptă a factorilor de risc pentru a preveni accidentul vascular cerebral pe vreme rece.

SALCIE

Sursă: https://tuoitre.vn/thoi-tiet-chuyen-lanh-can-trong-benh-dot-quy-20251021192452725.htm