Evitați următoarele alimente când aveți febră

Când ești bolnav, sistemul imunitar al organismului lucrează intens pentru a combate agenții patogeni, potrivit site-ului medical Onlymyhealth (India).

Prin urmare, asigurarea unei nutriții adecvate în timpul febrei este extrem de necesară pentru a ajuta organismul să se recupereze.

Tránh những thực phẩm sau đây khi bị sốt- Ảnh 1. — Consumul excesiv de cafea te poate deshidrata, împiedicându-ți recuperarea după febră.

Fructe de limitat atunci când ai febră

Citrice. Conform unui studiu publicat în revista Natural Products and Bioprospecting , citricele conțin flavonoide și vitamina C, care ajută la stimularea sistemului imunitar. Cu toate acestea, aceste fructe sunt acide și pot irita gâtul, mai ales dacă acesta este deja dureros.

Fructe bogate în fibre . Un studiu publicat în revista Nutrition a descoperit că unele fructe bogate în fibre, cum ar fi merele, perele și fructele de pădure, pot fi dificil de digerat, mai ales dacă aveți febră și simptome digestive precum greață sau diaree.

Fructe neobișnuite. În general, nu se recomandă consumul de fructe neobișnuite sau nemâncate niciodată în timp ce aveți febră.

Asta pentru că atunci când ai febră, sistemul tău imunitar este slăbit și se irită ușor de alimentele noi. Unele persoane pot fi alergice sau sensibile la anumite fructe pe care nu le-au încercat niciodată.

Alimente de evitat după febră

Mâncăruri picante. După o febră, gâtul și sistemul digestiv sunt adesea sensibile și se irită ușor. Prin urmare, ar trebui să evitați alimentele picante, deoarece acestea pot provoca inflamații și iritații suplimentare ale gâtului.

În loc de mâncăruri picante, ar trebui să bei multă apă și să mănânci alimente sănătoase și ușor de digerat, cum ar fi terci, supă, supă de legume etc.

Dulciuri . Deși s-ar putea să vă fie poftă de fursecuri, bomboane sau băuturi zaharoase după o febră, aceste alimente vă pot dăuna funcției imunitare și sănătății generale, potrivit unui studiu publicat în revista Nutrition .

Consumul excesiv de zahăr poate suprima sistemul imunitar, poate provoca inflamații și poate împiedica procesul de recuperare al organismului.

Alimente greu de digerat. După febră, sistemul digestiv este adesea încă slab și are dificultăți în a digera alimentele grele. Prin urmare, ar trebui să evitați alimentele grase și unsuroase, cum ar fi alimentele prăjite.

În schimb, ar trebui să alegi alimente ușor de absorbit și digerat, bogate în nutrienți.

Băuturi cu cofeină. Consumul de cafea sau ceai poate oferi un impuls temporar de energie, dar nu exagerați.

Consumul excesiv de cofeină te poate deshidrata și îți poate afecta somnul, împiedicându-ți recuperarea după febră.

În loc să folosești cofeină pentru energie, bea multă apă și ceai din plante.

Legătură sursă