Pneumonia se intensifică pe vreme rece, ce alimente ar trebui să consumați și ce ar trebui să evitați?

Vremea rece este un factor de risc pentru creșterea incidenței pneumoniei. Pe lângă respectarea tratamentului, este necesar să se acorde atenție nutriției pentru a ajuta la îmbunătățirea rezistenței și a controla boala, ajutând pacienții să se recupereze rapid.

Pneumonia poate fi cauzată de virusuri, ciuperci și bacterii. Pneumonia poate fi gravă dacă nu este tratată prompt, în special la vârstnici, persoane grav bolnave, sugari și copii mici.

1. O nutriție îmbunătățită este benefică pentru persoanele cu pneumonie

Nutriția este legată de pneumonie, adică dieta pacienților cu pneumonie necesită atenție, deoarece în această perioadă, organismul are nevoie de anumiți nutrienți benefici în prevenirea bolii și controlul acesteia. Mai mult, o nutriție echilibrată joacă un rol important în susținerea procesului rapid de vindecare, minimizarea inflamației și sporirea imunității.

Nutriționiștii spun că nu există un singur aliment sau o dietă specifică care să poată stimula imunitatea. Nutrienții care ajută la buna funcționare a sistemului imunitar includ vitaminele A, B6, B12, C, D, precum și cuprul, folatul, fierul, seleniul și zincul.

Concentrează-te pe obținerea acestor nutrienți dintr-o dietă sănătoasă și variată, care include fructe și legume, nuci, cereale integrale, carne, pește sau proteine ​​vegetale, cum ar fi fasolea. Alege alimente bogate în vitamina A (legume cu frunze de culoare verde închis, roșii, morcovi, dovleac etc.); vitamina D (pește, creveți, ouă, ciuperci etc.); zinc (carne, ouă etc.); omega 3 (pește de mare, lapte, semințe etc.).

O dietă echilibrată, bogată în alimente antiinflamatoare, ajută la îmbunătățirea rezistenței.

Corpul trebuie să absoarbă anumiți nutrienți în această perioadă pentru a-și menține sănătatea. O dietă echilibrată ajută la vindecarea naturală, la reglarea inflamației și la imunitatea organismului pentru toată lumea, fiind deosebit de important pentru persoanele cu boli, inclusiv pneumonie.

În cazul copiilor cu pneumonie, potrivit Departamentului de Nutriție al Spitalului Național de Copii, aceștia sunt predispuși la malnutriție din cauza aportului alimentar redus, cauzat de pierderea poftei de mâncare, nasul înfundat, dificultățile de respirație, vărsăturile, febra, plânsul și consumul crescut de energie din cauza febrei, respirației rapide și a răspunsului inflamator. Asigurarea unei nutriții adecvate îi ajută pe copii să se recupereze rapid și, de asemenea, să recupereze ritmul de creștere, prevenind reinfectarea.

Pentru copiii bolnavi, este important să se asigure un aport adecvat de energie și lichide. Hrăniți copilul cu alimente mai moi și mai lichide decât de obicei pentru a reduce tusea și vărsăturile. Împărțiți mesele în porții mai mici și hrăniți copilul mai frecvent. Pentru copiii alăptați, continuați alăptarea. Dacă copilul dumneavoastră are dificultăți în alăptare din cauza congestiei nazale, a rinoree, a tusei, a respirației rapide etc., puteți exprima laptele și îl puteți hrăni cu lingurița.

2. Alimente de consumat atunci când aveți pneumonie

Pacienții trebuie să ia medicamentele conform prescripțiilor medicului și să urmeze o dietă echilibrată și sănătoasă pentru a trata pneumonia. Una dintre cele mai eficiente modalități de a controla și de a se recupera după pneumonie este o dietă rezonabilă.

Pacienții își pot promova recuperarea și își pot stimula sistemul imunitar concentrându-se pe o dietă echilibrată, bogată în fructe, legume, cereale integrale, grăsimi sănătoase și proteine; evitând alimentele care pot agrava simptomele.

Un microbiom intestinal sănătos este, de asemenea, legat de un rol în sistemul imunitar. Cea mai bună modalitate de a realiza acest lucru este consumul unei varietăți de alimente vegetale bogate în fibre, cum ar fi fructe și legume, cereale integrale, nuci, fasole și linte. Alimentele fermentate, cum ar fi iaurtul natural sau chefirul, pot fi, de asemenea, utile.

Iaurtul oferă bacterii benefice pentru sănătate.

Câteva dintre alimentele de mai jos pe care pacienții ar trebui să le consume:

Alimente bogate în proteine: Creșterea și repararea țesuturilor depind de proteine. Fasolea, lintea, nucile, produsele lactate, peștele, carnea de pasăre și carnea slabă sunt toate surse bune de proteine. Consumați mese bogate în antioxidanți și vitamine pentru a ajuta la repararea țesutului pulmonar deteriorat.

Fructe și legume: Legumele cu frunze verzi, precum varza kale, spanacul și salata verde, ajută la întărirea sistemului imunitar. Aceste legume de culoare verde închis sunt bogate în minerale. Sfecla roșie ajută, de asemenea, la îmbunătățirea funcției pulmonare. Consumul de citrice ajută, de asemenea, la întărirea sistemului imunitar. Citricele și legumele verzi sunt benefice în promovarea recuperării rapide. Abundența de antioxidanți din alimentele citrice ajută la protejarea organismului de microorganismele care cauzează infecții.

Cereale integrale: Ovăzul, orezul brun și produsele din grâu integral sunt alimente excelente de consumat atunci când aveți pneumonie, oferind nutrienți importanți și energie pentru a susține procesul de vindecare al organismului. Sunt bogate în fibre, ceea ce este benefic pentru promovarea sănătății generale și a unui tract digestiv sănătos.

Miere: Mierea este benefică pentru pacienții cu pneumonie, reducând simptomele neplăcute ale răcelii, tusei și durerilor în gât. Mierea poate fi amestecată cu apă caldă sau adăugată la ea câteva picături de lămâie.

Ghimbir: Datorită proprietăților sale antibacteriene și antiinflamatorii, ghimbirul poate ajuta la combaterea bacteriilor care cauzează pneumonia. Ajută la ameliorarea durerilor în piept cauzate de infecții. Ceaiul de ghimbir este o băutură bună pentru persoanele cu pneumonie.

Turmeric: Turmericul acționează ca un agent mucolitic care ajută la eliminarea mucusului și a flegmei din bronhii, facilitând respirația. Turmericul are, de asemenea, proprietăți antiinflamatorii care ajută la reducerea disconfortului toracic.

Iaurt: Iaurtul conține microorganisme benefice care sunt benefice pentru organism. Prezența probioticelor inhibă creșterea bacteriilor care cauzează pneumonia. Iaurtul ar trebui inclus în dieta pentru pneumonie, deoarece ajută la stimularea sistemului imunitar.

Hidratare: Pentru oricine are pneumonie, este important să se hidrateze. Consumul de lichide ajută la subțierea mucusului, facilitează excreția mucusului și menține umiditatea în sistemul respirator. Printre opțiunile bune se numără ceaiurile din plante, ciorbele, supele și apa.

Limitați alimentele prăjite.

3. Alimente de evitat când ai pneumonie

Persoanele cu pneumonie pot prezenta simptome mai severe sau o recuperare mai lentă dacă urmează anumite diete. Următoarele alimente trebuie evitate atunci când aveți pneumonie:

Alimente sărate: Persoanele cu boli pulmonare pot avea dificultăți de respirație din cauza retenției de sodiu. Reduceți consumul de condimente sărate și asigurați-vă că mesele dumneavoastră nu conțin mai mult de 300 mg de sare. Acest lucru vă va ajuta să consumați mai puțin sodiu.

Alimente și băuturi zaharoase: Consumul excesiv de zahăr poate agrava inflamația și poate slăbi sistemul imunitar. Evitați băuturile zaharoase, cum ar fi sucul acidulat, sucurile de fructe zaharoase, dulciurile și produsele de patiserie.

Alimente procesate: Alimentele bogate în grăsimi trans, conservanți și aditivi artificiali pot fi dăunătoare sănătății generale și pot împiedica recuperarea. Evitați fast-food-urile, gustările ambalate și carnea procesată, cum ar fi hot dog-ii.

Produse lactate: Laptele poate îngroșa mucusul, îngreunând respirația, deși este posibil ca unii oameni să nu aibă probleme cu laptele și produsele lactate. Produsele lactate ar trebui limitate sau evitate dacă acestea agravează producția de mucus.

Alimente prăjite și grase: Aceste alimente pot fi greu de digerat, crescând riscul de inflamații suplimentare. Evitați mesele prăjite, carnea grasă și alimentele bogate în grăsimi saturate.

Alcoolul și cafeina: Ambele pot provoca deshidratare, ceea ce este dăunător pentru persoanele cu pneumonie. În plus, alcoolul poate slăbi sistemul imunitar, iar prea multă cafeină poate provoca neliniște și creșterea ritmului cardiac, ceea ce poate fi periculos pentru persoanele cu pneumonie.

Calitatea și viteza de recuperare după pneumonie pot fi îmbunătățite semnificativ prin dezvoltarea unei diete care combină modele alimentare sănătoase și evitarea celor nesănătoase.

Recomandări de la Dr. Nguyen Trong Hung, Institutul Național de Nutriție, privind un regim nutrițional bun pentru sistemul respirator în timpul sezonului rece:

Nutriția joacă un rol foarte important în prevenirea bolilor respiratorii. Consumul suficient de nutrienți va ajuta la creșterea rezistenței și va asigura energie organismului pentru a rezista la frigul mediului. Trebuie să urmăm principiul consumului suficient din 4 grupe de substanțe: amidon, proteine, grăsimi și legume verzi și fructe coapte.

Sursă: https://giadinh.suckhoedoisong.vn/viem-phoi-gia-tang-mua-lanh-nen-an-va-nen-tranh-nhung-thuc-pham-nao-172241215182044413.htm