Две проблемы со здоровьем, которых можно избежать благодаря утренней чашке кофе

Исследование, опубликованное в медицинском журнале BMJ Medicine, показывает, что вы можете избежать двух серьезных проблем со здоровьем, выпивая всего лишь утреннюю чашку кофе.

Исследовательская группа из Каролинской медицинской школы (Швеция) совместно с Бристольским университетом и Имперским колледжем Лондона (Великобритания) использовала данные почти 10 000 человек, собранные из существующих генетических баз данных, сосредоточившись на вариантах, связанных со скоростью расщепления кофеина.

По данным Science Alert, исследователи хотели определить связь между уровнем кофеина в крови и ожирением, диабетом 2 типа и сердечно-сосудистыми заболеваниями.

Вы можете избежать двух серьезных проблем со здоровьем, выпивая всего одну чашку кофе каждое утро.

Результаты показали, что более высокие концентрации кофеина в крови были связаны с более низким индексом массы тела (ИМТ) и общей массой жира в организме.

Более того, более высокий уровень кофеина в крови связан с более низким риском развития диабета 2 типа.

Авторы подсчитали, что около половины эффекта кофеина по снижению риска развития диабета обусловлено снижением ИМТ.

Таким образом, употребление несладкого кофе может стать потенциальной мерой, способствующей снижению уровня жира в организме и профилактике диабета.

Предыдущие исследования показали, что умеренное потребление кофеина связано с улучшением здоровья сердца и снижением ИМТ, а это исследование позволяет глубже понять влияние кофе на организм.

Употребление несладкого кофе может быть потенциальным способом профилактики диабета.

Небольшие краткосрочные исследования показали, что употребление кофеина приводит к снижению веса и уменьшению жировой массы, но долгосрочные эффекты этого потребления неизвестны. Поэтому, учитывая широкое потребление кофе во всем мире , даже небольшое метаболическое воздействие кофеина может иметь важные последствия для здоровья, объясняют исследователи.

Исследователи объясняют, что причина, по которой кофеин делает это удивительное дело, заключается в том, что он усиливает термогенез (выработку тепла) и окисление жиров (превращение жира в энергию) в организме, оба из которых играют важную роль в общем обмене веществ.

Авторы пришли к выводу, что более высокий уровень кофеина в крови может снизить ожирение и риск развития диабета 2 типа. Однако, как сообщает Science Alert, для подтверждения результатов необходимы дополнительные исследования.

Эксперты утверждают, что употребление 2–3 чашек кофе в день может помочь вам жить дольше, поэтому ограничьте количество добавленного сахара, отдавая предпочтение черному кофе без сахара.

Источник: https://thanhnien.vn/nghien-cuu-2-van-de-suc-khoe-co-the-tranh-duoc-nho-tach-ca-phe-sang-18525020518022447.htm