3 распространенные травмы при занятиях спортом

Физические упражнения и спорт приносят организму бесчисленные преимущества, но если вы тренируетесь неправильно, неправильным способом или перенапрягаетесь, это может привести к опасному риску получения травмы.

Травмы на тренировках возникают в результате прямого удара во время игры или со стороны других игроков, например, столкновения в футболе или удары мячом... Прямые механические удары могут привести к травмам мышц, костей, связок и сухожилий, хрящей...

При занятиях физическими упражнениями и спортом наиболее уязвимыми и распространенными зонами являются лодыжки, колени, локти, бедра и плечи.

Ниже приведены некоторые распространенные травмы, способы их распознавания и методы правильного лечения.

1. Растяжение связок

Растяжения – это травмы, возникающие в любом возрасте из-за чрезмерных или неправильных движений в повседневной жизни, на работе, особенно во время занятий спортом. Если их не обнаружить и не лечить вовремя, они могут привести к долгосрочным осложнениям, влияющим на качество жизни.

Согласно эпидемиологическим исследованиям, женщины чаще страдают растяжениями, чем мужчины, а дети и подростки – чем взрослые. Эти травмы могут возникнуть в любой части тела, но чаще всего встречаются в нижних и верхних конечностях, таких как голеностопный, коленный, локтевой или запястный суставы. Наиболее частым местом растяжений является голеностопный сустав. Это одна из самых распространённых спортивных травм.

Признаки включают: синяки, воспаление, отек; невозможность двигать конечностью или суставом; разболтанные, нестабильные суставы.

Если не обнаружить и не лечить вовремя, растяжения могут привести к долгосрочным осложнениям.

Травма может быть незначительной и заживёт сама собой при использовании льда, шины и назначенных лекарств, но при отсутствии должного лечения существует высокий риск рецидива. У людей, перенесших серьёзные растяжения в прошлом, вероятность новых растяжений в том же месте выше. Лечение может включать длительное наложение шины или, в более серьёзных случаях, операцию по восстановлению связки.

2. Вывих надколенника

Вывих надколенника чаще встречается у спортсменов, танцоров, гимнастов, людей, занимающихся спортом... частой причиной является резкое изменение направления или скручивание колена или сильный удар по внутренней стороне колена.

Этот тип травмы часто встречается в видах спорта, предполагающих резкое или спонтанное изменение направления движения (например, в бадминтоне и теннисе). Как и большинство травм, вывих надколенника вызывает боль и временную потерю способности ходить.

Большинство вывихов надколенника можно вылечить без операции. Распространенные методы лечения включают вправление (ручное перемещение надколенника в правильное положение), аспирацию жидкости из сустава для удаления лишней жидкости, иммобилизацию гипсом или шиной, а также использование костылей для уменьшения давления.

3. Травма локтя

Травмы локтя, связанные со спортом, — очень распространённое состояние. Многие получают эту травму во время занятий такими видами спорта, как теннис, гольф... Она затрагивает сухожилия, мышцы, связки, кости и суставы...

Растяжение связок голеностопного сустава — это воспаление сухожилий, которые крепятся к мышцам предплечья с внешней стороны локтя. Это приводит к боли в локтевом суставе. Если боль сохраняется даже после достаточного отдыха, это может быть признаком повреждения нерва.

Травмы локтя часто встречаются у людей, занимающихся такими видами спорта, как теннис, гольф...

При отсутствии лечения травмы локтя могут стать хроническими и длиться месяцами, а иногда и годами. Это особенно актуально, если лечение направлено исключительно на облегчение боли, а не на устранение мышечной слабости и вредных привычек, которые могли изначально привести к заболеванию.

Совет врача

Спортивные травмы – распространённое явление, и при появлении любых подозрительных симптомов следует обратиться в медицинское учреждение для обследования и своевременного лечения. Многие спортивные травмы вызывают мгновенную боль или дискомфорт. Однако некоторые виды травм можно заметить только спустя долгое время. Поэтому, если вы регулярно занимаетесь спортом, вам необходимо регулярно проходить обследование костей и суставов для раннего выявления травм.

Источник: https://giadinh.suckhoedoisong.vn/3-chan-thuong-thuong-gap-khi-luyen-tap-the-duc-the-thao-172241123071320334.htm