3 продукта, которые могут вызвать боль в желудке, которую мало кто ожидает

Если человек часто страдает от болей в желудке или несварения желудка, основной причиной может быть неправильное питание. В зависимости от индивидуальных особенностей организма, некоторые продукты, которые кажутся вполне нормальными, могут раздражать слизистую оболочку желудка или вызывать несварение.

Если у вас болит желудок или часто возникают проблемы с пищеварением, причиной могут быть следующие продукты:

Некоторые люди с чувствительной системой пищеварения могут испытывать дискомфорт после употребления брокколи.

ФОТО: ИИ

Сахарный крахмал

Употребление слишком большого количества сладких углеводов может нарушить баланс кишечной микрофлоры, что приводит к газообразованию и вздутию живота. У некоторых людей сахара, такие как фруктоза и лактоза, плохо всасываются в тонком кишечнике. Это приводит к их брожению в толстом кишечнике с образованием газов, что вызывает дискомфорт, сообщает сайт о здоровье Livestrong (США).

Кроме того, высокое потребление сахара может повышать проницаемость кишечника и стимулировать воспалительные реакции. Этот фактор усугубляет проблемы с пищеварением. При этом заболевании следует ограничить употребление продуктов с высоким содержанием крахмала и сахара, таких как конфеты, газированные напитки, пирожные и обработанные злаки.

Брокколи

Брокколи — овощ, богатый клетчаткой и питательными веществами. Однако брокколи относится к семейству крестоцветных и содержит сложный сахар, называемый раффинозой. Этот сахар трудно переваривается.

Если рафинозный сахар не переваривается полностью в тонком кишечнике, он ферментируется в толстом кишечнике, вызывая вздутие живота и метеоризм.

Приготовление брокколи помогает расщепить часть клетчатки и сахаров, облегчая её переваривание. Однако, если вы всё равно чувствуете дискомфорт после употребления брокколи, уменьшите её количество или замените более лёгкими овощами, например, отварной тыквой или морковью.

Употребление большого количества жареной пищи может вызвать вздутие живота и боли в желудке.

Жареные блюда содержат много жира, что затрудняет их переваривание и может вызвать вздутие живота, боли в животе или диарею. Жир замедляет пищеварение, из-за чего пища дольше задерживается в желудке и оказывает давление на пищеварительную систему, вызывая продолжительный дискомфорт.

По данным Livestrong , людям следует отдавать предпочтение методам приготовления пищи, благоприятным для пищеварения, таким как приготовление на пару, варка, запекание или обжаривание с небольшим количеством масла.

Источник: https://thanhnien.vn/3-mon-co-the-gay-dau-da-day-ma-it-nguoi-ngo-toi-185250516002654813.htm