3 продукта, которые могут вызвать боль в желудке, которую мало кто ожидает

Если человек часто страдает от болей в животе или расстройства пищеварения, основной причиной может быть диета. В зависимости от конституции каждого человека некоторые блюда, которые кажутся нормальными, могут раздражать слизистую оболочку желудка или вызывать расстройство пищеварения.

Báo Thanh niên•21/05/2025

Если у вас болит живот или часто возникают проблемы с пищеварением, причиной могут быть следующие продукты:

3 món có thể gây đau dạ dày mà ít người ngờ tới - Ảnh 1. — Некоторые люди с чувствительной пищеварительной системой могут испытывать дискомфорт после употребления брокколи.

Сахаристый крахмал

Употребление слишком большого количества сладких крахмалистых продуктов может нарушить баланс кишечной флоры, что приведет к газообразованию и вздутию живота. У некоторых людей сахара, такие как фруктоза и лактоза, плохо усваиваются в тонком кишечнике. По данным медицинского сайта Livestrong (США), это состояние приводит к их брожению в толстом кишечнике и образованию газов, что приводит к дискомфорту.

Кроме того, высокое потребление сахара может также повышать проницаемость кишечника и стимулировать воспалительные реакции. Этот фактор усугубляет проблемы с пищеварением. При этом заболевании следует ограничить употребление продуктов с высоким содержанием крахмала и сахара, таких как конфеты, газированные напитки, пирожные и обработанные злаки.

Брокколи

Брокколи — овощ, богатый клетчаткой и питательными веществами. Однако брокколи относится к семейству крестоцветных и содержит сложный сахар, называемый раффинозой. Этот тип сахара трудно переваривается.

Если сахар раффиноза не полностью переваривается в тонком кишечнике, он ферментируется в толстом кишечнике, вызывая вздутие живота и метеоризм.

Приготовление брокколи помогает расщепить часть клетчатки и сахара, что облегчает ее переваривание. Однако если вы все равно чувствуете дискомфорт после употребления брокколи, уменьшите ее количество или замените ее более легкими овощами, например, вареной тыквой или морковью.

Употребление большого количества жареной пищи может вызвать вздутие живота и боли в желудке.

Жареные продукты содержат много жира, что затрудняет их переваривание и может вызвать вздутие живота, боли в желудке или диарею. Жир замедляет пищеварение, из-за чего пища дольше задерживается и оказывает давление на пищеварительную систему, что приводит к длительному дискомфорту.

По данным Livestrong , людям следует отдавать предпочтение методам приготовления пищи, благоприятным для пищеварения, таким как приготовление на пару, варка, запекание или обжаривание с небольшим количеством масла.

Источник: https://thanhnien.vn/3-mon-co-the-gay-dau-da-day-ma-it-nguoi-ngo-toi-185250516002654813.htm