4 способа избавиться от сухости и усталости глаз
Согласно опросу, почти 80% людей смотрят на экраны более 4 часов в день, а около 1/3 часто пользующихся электронными устройствами пользователей используют их более 8 часов в день, что превышает время их сна...
Длительная перегрузка глаз приводит к ощущению сухости, зуда, боли...
Таблетки для защиты глаз
В настоящее время на рынке представлено множество видов таблеток для защиты глаз, цены на них также неравномерны.
Таблетки для защиты глаз, как следует из названия, являются продуктами для здоровья или рецептурными препаратами, которые помогают уменьшить зрительную усталость после еды, полезны для здоровья глаз, в состав рецептурных препаратов в основном входит лютеин.
Многие люди отмечают, что после приема таблеток для защиты глаз их сухость проходит, глаза становятся более комфортными, и, конечно, они чувствуют, что и зрение улучшается, однако многие думают, что это всего лишь психологический комфорт.
Наиболее распространённым ингредиентом таблеток для защиты глаз является клюква, богатая антоцианом. Антоциан может стимулировать выработку родопсина в глазах, стабилизировать состояние капилляров и улучшать их кровообращение.
Кроме того, антоциан является мощным антиоксидантом, способным снизить вредное воздействие свободных радикалов на глаза. Исследования показали, что антоциан может помочь восстановить зрение после воздействия яркого света, но не способствует его улучшению.
Лютеин — это каротиноид, который может накапливаться в макуле сетчатки и увеличивать содержание пигмента в ней, что в некоторой степени улучшает зрительную функцию. В то же время, некоторые исследования показывают, что увеличение потребления лютеина может снизить риск развития катаракты.
Однако текущие результаты представляют собой лишь предварительные эпидемиологические данные, которые еще необходимо подтвердить большим количеством полноценных исследований.
У людей, которые уже страдают близорукостью или имеют повреждение макулы, эти таблетки для защиты глаз не смогут замедлить прогрессирование близорукости или обратить вспять повреждение макулы.
Глазные капли
Глазные капли являются наиболее распространенным методом лечения в офтальмологии, и на рынке представлено множество различных видов капель, как хороших, так и плохих.
Многие безрецептурные глазные капли лечат симптомы, но не устраняют первопричину, например, адреналин, гормоны, антибиотики и т. д.
Кроме того, консерванты, добавляемые в глазные капли, могут вызывать различную степень повреждения структур поверхности глаза, а длительное применение может привести к лекарственному кератоконъюнктивиту и сухости глаз.
Поэтому при выборе глазных капель необходимо следовать указаниям врача, а не покупать их вслепую.
Паровая маска для глаз
Эта паровая маска для глаз начинает нагреваться сразу после того, как вы её достанете, и, соответственно, образуется пар. Используйте маску сразу после вскрытия упаковки. Откуда берётся пар?
Внутри маски для глаз находится металлический порошок, который при контакте с влагой из воздуха генерирует нагревательный элемент и производит мелкий и влажный пар.
Помогают ли подогреваемые паром маски для глаз? Конечно, помогают.
При использовании маски для глаз глаза будут закрываться естественным образом, одно только это действие по закрытию глаз может уменьшить испарение слез, в то же время тепло пара может улучшить циркуляцию крови в глазах, снижая усталость глаз.
Однако паровая маска для глаз имеет и свои недостатки: ни одна паровая маска для глаз не может гарантировать длительного эффекта.
Очки с защитой от синего света
Синий свет — это тип видимого света с очень короткой длиной волны, который может напрямую воздействовать на сетчатку.
Существуют разные мнения о роли очков, блокирующих синий свет. В одной статье сообщается, что очки, блокирующие синий свет, могут в определённой степени защитить сетчатку. Поскольку человеческий глаз сам по себе не способен фильтровать синий свет, для снижения его вредного воздействия на глаза обычно необходимо носить очки с профессиональными линзами, блокирующими синий свет.
Эти очки в основном нейтрализуют чрезмерное синее свечение электронных устройств, а количество синего света в повседневной жизни недостаточно, чтобы вызвать повреждение сетчатки.
Люди, не страдающие близорукостью, также могут носить очки, блокирующие синий свет, чтобы уменьшить раздражение глаз, вызванное компьютерами, мобильными телефонами или ярким светом в ночное время.
4 практичных способа защитить глаза
Дезинфекция глаз
Можно положить на глаза горячее полотенце или распарить глаза горячим паром, достаточно будет около 40 градусов.
Моргай чаще
При длительном смотрении на экран компьютера частота морганий значительно снижается, слёзы испаряются, что со временем приводит к сухости и боли в глазах. Поэтому, работая за компьютером, всегда напоминайте себе о необходимости моргать более осознанно.
Используйте искусственные слезы
Следует использовать искусственные слезы без консервантов, однако все глазные капли предназначены только для экстренного применения и не должны использоваться в течение длительного времени.
Проводите меньше времени за телефоном или компьютером
Это будет очень сложно сделать. Если вы не можете сократить время использования, помните о правиле «3 по 20», которое означает, что после 20 минут работы глаз нужно отдохнуть и посмотреть на расстояние 20 шагов (около 6 метров) в течение 20 секунд.
Источник
Комментарий (0)