Диетолог Нгуен Тхи Лам, бывший заместитель директора Национального института питания, заявила, что добавление в рацион морепродуктов, в частности креветок, очень важно для увеличения роста детей из-за полезных питательных свойств креветок.
Креветки — один из самых богатых кальцием морепродуктов: умеренная порция обеспечивает около 30% суточной потребности организма в кальции. Это важный фактор, способствующий развитию костей и увеличению роста.
Креветки также содержат белок и витамины, необходимые для всестороннего развития. Высококачественный белок необходим для развития мышц и костей, помогая телу развиваться равномерно и оптимизировать рост.
Чтобы воспользоваться преимуществами «золотой пищи» для обеспечения полноценного питания и увеличения роста детей, вы можете ознакомиться с четырьмя вкусными блюдами ниже:
Увеличьте рост детей с помощью супа из морских водорослей, приготовленного с креветками
Суп из морских водорослей с креветками отличается простыми ингредиентами и способом приготовления, но он освежает и питателен для детей в летние дни.
Ингредиент:
+ 100 г сушеных волокон морских водорослей
+ 400гр свежих креветок
+ 200гр мягкого тофу
+ Зеленый лук
+ Приправа в порошке, рыбный соус
Изготовление:
Очистите водоросли и креветки. Затем обжарьте чеснок и добавьте обработанные креветки, приправьте по вкусу и, наконец, добавьте водоросли. Сладкий бульон из свежих креветок в сочетании с хрустящими водорослями поможет вам приготовить очень аппетитный суп.
Каша из креветок, картофеля и моркови
Это легкое блюдо, разнообразит вкусы детей, его лучше всего готовить в летние дни. Ингредиенты для приготовления: рис, креветки, картофель, морковь, амарант, измельченный чеснок, растительное масло и рыбный соус.
Овощи в сочетании с креветками помогают восполнить запасы питательных веществ в организме детей. Сочетание ингредиентов также создает очень привлекательную кашу. Это блюдо готовится до тех пор, пока оно не станет мягким и однородным, что облегчает его употребление детьми. Оно питательно и имеет сладкий и насыщенный креветочный вкус.
Вкусный суп с креветками, мясом и перепелиными яйцами
Подготовьте свинину, креветки, перепелиные яйца, куриные яйца, черный гриб, горошек, кукурузу, тыкву, морковь, зеленый лук, пшеничный крахмал и обычные специи.
Суп с креветками, мясом и перепелиными яйцами очень подходит детям.
После подготовки ингредиентов возьмите около 1 литра воды, доведите ее до кипения в кастрюле, добавьте горошек, кукурузу, морковь и тыкву и варите. Затем добавьте креветки, мясо, перепелиные яйца, древесные грибы и готовьте до готовности смеси.
Взбейте 2 яйца и медленно влейте, тщательно помешивая палочками. Чтобы загустить суп, смешайте около 2–3 столовых ложек муки с небольшим количеством воды и размешивайте до полного растворения, затем постепенно добавляйте, пока суп не приобретет желаемую консистенцию. Наконец, приправьте и снова перемешайте смесь, добавьте зеленый лук — и готово.
Суп с перепелиными яйцами и креветками чрезвычайно питателен, привлекателен и отвечает разнообразным потребностям детей в источниках питания.
Вкусные картофельные оладьи с креветками
Простые ингредиенты включают: 1 картофелина, 5-6 креветок, крахмал тапиоки, оливковое масло для отлучения от груди.
Способ приготовления: Тщательно очистите креветки, очистите и вымойте картофель. Затем отварите креветки и картофель до готовности, разомните картофель, добавьте крахмал тапиоки и тщательно перемешайте. Оставьте креветки целыми, а затем заверните их в картофельное пюре. Для младенцев, которые едят твердую пищу, можно измельчить креветки и смешать их с картофелем.
Источник: https://giadinh.suckhoedoisong.vn/4-mon-ngon-doi-vi-voi-thuc-pham-vang-giup-dam-bao-du-dinh-duong-tang-chieu-cao-cho-tre-172250428182314281.htm
Комментарий (0)