5 простых способов избавиться от заложенности носа

SKĐS - Заложенность носа затрудняет нормальное дыхание, влияя на сон и повседневную деятельность. Прежде чем думать о приеме лекарств, вы можете воспользоваться натуральными, безопасными и эффективными методами разжижения слизи и уменьшения воспаления...

Заложенность носа затрудняет даже самые простые действия, например, дыхание. Она вызывает постоянный дискомфорт, независимо от того, спите ли вы, просыпаетесь, разговариваете или просто дышите.

Содержание

• 1. Что вызывает заложенность носа?
• 2. Натуральные средства для облегчения заложенности носа
• 2.1. Вдыхайте пар для размягчения слизи и облегчения заложенности носа.
• 2.2. Используйте солевой раствор для промывания или опрыскивания носа.
• 2.3. Пейте достаточно жидкости
• 2.4. Прикладывайте теплые компрессы.
• 2.5. Используйте натуральные противоотечные средства.
• 3. Когда мне следует обратиться к врачу?

Независимо от того, боретесь ли вы с простудой, гриппом, сезонной аллергией или просто сухостью пазух, заложенность носа может быть постоянным ощущением. Отёк слизистой оболочки носа и густая слизь затрудняют дыхание и нарушают привычный распорядок дня. Постоянная заложенность носа может повлиять на ваш сон, настроение и производительность труда.

1. Что вызывает заложенность носа?

Заложенность носа возникает, когда кровеносные сосуды в слизистой оболочке носа отекают, вызывая воспаление или скопление слизи.

Заложенный нос затрудняет даже самое простое действие, например дыхание.

Некоторые распространенные причины заложенности носа включают в себя :

- Аллергии: аллергический ринит (сенная лихорадка), когда организм реагирует на пыльцу, пылевых клещей или шерсть домашних животных.

- Инфекция: простуда, грипп или инфекция придаточных пазух носа вызывают отек и избыток слизи.

- Раздражители окружающей среды: дым, резкие запахи, сухой воздух.

- Лекарства и другие факторы: некоторые лекарства, гормональные изменения или неаллергический ринит.

Когда слизистая носа отекает и слизь скапливается, поток воздуха ухудшается, и вы чувствуете заложенность и дискомфорт.

2. Натуральные средства для облегчения заложенности носа

2.1. Вдыхайте пар для размягчения слизи и облегчения заложенности носа.

Вдыхание теплого влажного воздуха способствует разжижению густой мокроты и разрыхлению воспаленных тканей за счет:

- Примите горячую ванну или паровую баню классическим методом: вскипятите воду, налейте ее в миску, накройте голову полотенцем и медленно вдыхайте пар в течение 5–10 минут.

- Добавьте несколько капель эфирного масла эвкалипта или мяты перечной, чтобы усилить эффективность благодаря его мягким противовоспалительным и противоотечным свойствам.

Вдыхайте пар, чтобы размягчить слизь и облегчить заложенность носа.

2.2. Используйте солевой раствор для промывания или опрыскивания носа.

Солевой раствор помогает удалить слизь, аллергены и раздражители:

• Используйте стерильную, дистиллированную или кипяченую охлажденную воду.
• Наклоните голову и влейте раствор в одну ноздрю; вода будет вытекать из другой.
• Для эффективного устранения заложенности носа промывайте обе ноздри 1–2 раза в день.

2.3. Пейте достаточно жидкости

Употребление достаточного количества воды способствует разжижению слизи и облегчению заложенности носа. Вода, травяной чай и тёплый бульон эффективны. Тёплый имбирный чай или прозрачный бульон увлажняют и смягчают раздражённое горло и слизистую носа.

Избегайте употребления алкоголя, пива и кофеина, поскольку они обезвоживают организм и усиливают отек.

2.4. Прикладывайте теплые компрессы.

Наложение теплых компрессов на лицо помогает уменьшить воспаление пазух, улучшает кровообращение и облегчает отток слизи:

Как это сделать:

• Смочите чистую ткань теплой (не горячей) водой, отожмите ее и приложите к носу и лбу на 5–10 минут.
• Можно повторять несколько раз в день, особенно перед сном или при повышенном давлении в пазухах.

2.5. Используйте натуральные противоотечные средства.

Имбирь — продукт, помогающий очистить нос.

В дополнение к вышеперечисленным советам вы можете попробовать следующие естественные методы:

• Острая пища: перец чили, чеснок, имбирь помогают временно открыть носовые проходы.
• Эфирное масло эвкалипта или мяты: добавьте несколько капель в паровую чашу или диффузор; эвкалипт обладает противовоспалительными и антибактериальными свойствами.
• Приподнимите голову во время сна: используйте дополнительные подушки, чтобы уменьшить отек носа и улучшить ночной отток слизи.

3. Когда мне следует обратиться к врачу?

Обратитесь к врачу, если у вас:

• Заложенность носа, которая длится более двух недель.
• С лихорадкой, болью в лице или густой зеленой или желтой слизью (возможно, инфекция придаточных пазух носа).

Частая заложенность носа неизвестной причины может быть признаком хронического синусита или проблемы со структурой околоносовых пазух; необходимо обратиться к врачу для своевременного лечения.

Пожалуйста, посмотрите больше видео :

Источник: https://suckhoedoisong.vn/5-cach-don-gian-de-thoat-khoi-tinh-trang-nghet-mui-169251117212035076.htm