Для улучшения здоровья печени следует регулярно употреблять следующие полезные напитки:
Употребление лимонной воды по утрам — очень полезная привычка для печени.
ФОТО: ИИ
Кофе
Кофе — это не только напиток, который помогает проснуться по утрам, но и полезный для печени. Согласно данным медицинского сайта Medical News Today (Великобритания), многочисленные исследования показывают, что регулярное употребление кофе помогает снизить риск хронических заболеваний печени, включая гепатит и цирроз.
Исследование, опубликованное в Европейском журнале клинического питания, показало, что употребление кофе снижает жёсткость печени. Жёсткость печени — это индекс, отражающий эластичность печёночной ткани и помогающий оценить фиброз печени.
Секрет увеличения продолжительности жизни людей, живущих более 100 лет
Зеленый чай
Зелёный чай богат антиоксидантами, особенно катехинами, которые поддерживают функцию печени. Несколько исследований показали, что регулярное употребление зелёного чая может способствовать уменьшению жировых отложений в печени и воспалений.
В частности, исследование, опубликованное в журнале World Journal of Gastroenterology, показало, что Доказано, что зеленый чай уменьшает накопление жира в печени, борется с окислительным стрессом и улучшает состояние при неалкогольной жировой болезни печени.
Свекольный сок
Свекольный сок — напиток, богатый питательными веществами и антиоксидантами, особенно бетаином. Бетаин способствует детоксикации печени и защищает её от окислительного повреждения. Кроме того, свекольный сок способствует снижению уровня триглицеридов и вредного холестерина в крови, способствуя более эффективной работе печени.
Чай с куркумой
Куркума известна высоким содержанием куркумина — соединения с мощными противовоспалительными и антиоксидантными свойствами. Исследования показали, что куркумин может снижать уровень воспалительных молекул, что может помочь предотвратить или замедлить прогрессирование заболеваний печени.
Регулярное употребление чая с куркумой помогает защитить печень от повреждений и способствует её регенерации. Чтобы приготовить чай с куркумой, заварите порошок куркумы или свежую куркуму в воде, добавив немного чёрного перца для улучшения усвоения куркумина.
Лимонад
Начинать день со стакана тёплой лимонной воды — полезная привычка, полезная для печени. Лимоны богаты витамином С и антиоксидантами, которые помогают печени синтезировать глутатион, необходимый для детоксикации. Кроме того, лимонная вода помогает выводить токсины из крови, улучшает пищеварение и поддерживает водный баланс организма, сообщает Medical News Today .
Комментарий (0)