Тенденция к детоксикации печени и почек: не позволяйте желанию детоксикации превратиться в «отравление»!

В последнее время широко рекламируется и распространяется множество напитков, трав и продуктов, обладающих «детоксицирующим» эффектом для очищения печени и почек. Насколько это достоверно и соответствует медицинской действительности?

По словам доктора Чу Тхи Дунг из больницы Университета медицины и фармацевтики в Хошимине (филиал 3), печень и почки — это два органа, которые выполняют функцию очищения и выведения природных токсинов. Важно эффективно поддерживать их работу, а не полагаться на быстрые решения, не имеющие научного обоснования.

Необходимо активно проводить детоксикацию естественным путем, ведя здоровый образ жизни.

«Нет официальных рекомендаций использовать детоксицирующие препараты или чаи для „очищения“ печени и почек, поскольку они и так способны самостоятельно отфильтровывать токсины. Главное — создать условия для оптимальной работы этих двух органов», — подчеркнул доктор Дунг. В частности, каждому человеку необходимо сосредоточиться на формировании здорового образа жизни.

Не существует официальных рекомендаций, рекомендующих людям использовать таблетки или чаи для детоксикации, чтобы «очистить» печень и почки.

Иллюстрация: ИИ

Сбалансированное питание : Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) рекомендует употреблять в пищу большое количество зеленых овощей, фруктов, цельнозерновых продуктов, бобовых и орехов, сократить потребление обработанных пищевых продуктов, ограничить потребление сахара, воздержаться от алкоголя, избегать насыщенных жиров и полностью исключить трансжиры.

Ограничьте потребление соли : рекомендуемая максимальная суточная норма потребления соли составляет 5 граммов. Длительное потребление соли вредно для почек и увеличивает риск развития гипертонии — одного из основных факторов риска хронической болезни почек.

Поддерживайте физическую активность : следует заниматься умеренно 150 минут в неделю, сочетая упражнения для укрепления мышц как минимум 2 дня. Физические упражнения помогают поддерживать вес в норме, контролировать уровень сахара в крови, уменьшают количество жира в печени и улучшают здоровье сердечно-сосудистой системы.

Управление факторами риска : у людей с высоким кровяным давлением, диабетом или сердечно-сосудистыми заболеваниями при отсутствии надлежащего контроля могут пострадать как печень, так и почки.

Будьте осторожны с травами и пищевыми добавками : зарегистрировано множество случаев лекарственного поражения печени (ЛПП), связанных с приемом растительных продуктов и пищевых добавок. Следует соблюдать осторожность и использовать их только после консультации с врачом.

Таким образом, вместо того, чтобы искать быстрое решение для «детоксикации», каждый человек может ежедневно очищать свою печень и почки, придерживаясь устойчивого и научно обоснованного образа жизни.

На что следует обратить внимание людям с поражением печени из-за употребления алкоголя?

ВОЗ утверждает, что безопасного уровня потребления алкоголя не существует. Алкоголь — одна из основных причин цирроза и рака печени.

Регулярные физические упражнения в сочетании со здоровым питанием и образом жизни помогут естественным образом защитить печень и почки.

ФОТО: ИИ

Во Вьетнаме алкогольное поражение печени является серьёзной проблемой общественного здравоохранения. Для тех, кто перенёс алкогольное поражение печени, крайне важно обеспечить последующую терапию.

Полная отмена алкоголя : исследования показывают, что печень может частично восстановиться, если не подвергаться воздействию алкоголя снова. Напротив, если продолжать пить, алкогольный гепатит может перейти в цирроз или рак печени.

Вакцинация против гепатита А и гепатита В : рекомендована Центрами по контролю и профилактике заболеваний США (CDC). Поскольку при уже повреждённой печени повторное инфицирование вирусом гепатита значительно усугубит состояние.

Здоровое питание : не воздерживайтесь от чрезмерного питания, избегайте недоедания, ведущего к потере мышечной массы. Отдавайте предпочтение зелёным овощам, фруктам, рыбе, цельнозерновым продуктам в сочетании с умеренным количеством белка из здоровых источников.

Кроме того, доктор Дунг предупредил, что людям с заболеваниями печени следует избегать употребления в пищу сырых морепродуктов, особенно устриц, поскольку они подвержены заражению Vibrio vulnificus, которое может вызвать серьезное заболевание.

Пациентам следует соблюдать осторожность при приеме лекарств или функциональных продуктов питания. Любой продукт, даже с этикеткой «натуральные травы», может вызвать повреждение печени при неправильном использовании или в сочетании с другими видами.

«Печень и почки будут здоровы, если их правильно защищать. Напротив, методы «детоксикации», основанные на слухах и неизвестном происхождении, могут принести больше вреда, чем пользы. Забота о здоровье — это долгий путь, и каждый человек сам решает, как поддерживать свой организм в состоянии наиболее естественного «очищения», — добавил доктор Дунг.

«Питает ли печень» употребление в пищу печени животных?

До сих пор широко распространено мнение, что «что ешь, то и есть ты», в том числе и поговорка «ешь печень – питаешь её». Однако современная наука опровергла это мнение.

Доктор Чу Тхи Дунг отметила, что печень животных содержит очень много витамина А. Чрезмерное употребление этого витамина может легко привести к его избытку, вызывая отравление с такими симптомами, как тошнота, головная боль, усталость и даже повреждение печени и костей. ВОЗ также чётко предупредила о риске отравления витамином А при его чрезмерном потреблении.

Кроме того, печень и другие органы животных содержат много холестерина и насыщенных жиров. Регулярное употребление этих продуктов повышает риск сердечно-сосудистых заболеваний и нарушений обмена веществ.

«Употребление печени животных не делает печень здоровее, а может увеличить нагрузку на организм. Если людям нравится такая пища, им следует употреблять её лишь изредка и в небольших количествах, и не следует рассматривать её как способ профилактики или лечения заболеваний печени», — сказал доктор Дунг.

Источник: https://thanhnien.vn/trao-luu-thai-doc-gan-than-dung-de-mong-muon-thai-doc-thanh-nap-doc-185251006133813332.htm