5 вредных привычек, связанных с купанием, которые разрушают ваше здоровье и от которых следует немедленно отказаться

Было зафиксировано много случаев инсульта из-за купания, поэтому нам не следует быть субъективными.

Большинство людей знают, что физическое здоровье тесно связано со многими различными привычками в жизни, а также с питанием... Поэтому, чтобы быть здоровыми и продлить жизнь, нам нужно уделять больше внимания и вовремя корректировать и менять вредные привычки.

Мы все принимаем ванну каждый день, но действительно ли эта ежедневная гигиеническая привычка полезна для нашего здоровья?

Гигиена тела играет важнейшую роль в повседневной жизни. Поскольку мы регулярно ею занимаемся, нам необходимы знания, чтобы наилучшим образом защитить себя. Из-за субъективности у многих людей всё ещё существуют пагубные заблуждения относительно гигиены тела.

Вот пять ошибок при купании, которые могут нанести вред нашему здоровью и сократить продолжительность жизни.

1. Температура воды слишком высокая.

Многие предпочитают использовать слишком горячую воду для купания, поскольку её температура может согреть всё тело. Но на самом деле это крайне неправильно: слишком высокая температура воды при купании приводит к расширению кровеносных сосудов.

Кроме того, высокие температуры также удаляют слишком много жира с поверхности кожи, делая и без того сухую зимой кожу еще суше, зудящей и трескающейся.

При принятии горячей воды кровеносные сосуды на поверхности кожи расширяются, кровь приливает к коже, и кровоснабжение мозга и внутренних органов относительно снижается. Если температура воды в ванне слишком высокая, мозг и внутренние органы могут страдать от ишемии, что приводит к учащенному сердцебиению, стеснению в груди, головокружению и другим неприятным ощущениям, а также может привести к серьёзной гипотонии и даже инсульту.

Иллюстрация. Фото: Интернет.

Поэтому людям с такими сопутствующими заболеваниями, как высокое кровяное давление или сердечно-сосудистые заболевания, не следует купаться в слишком горячей воде, а следует лишь отрегулировать ее до умеренно теплого уровня.

2. Примите душ после пробуждения.

Утром, когда вы просыпаетесь, ваше тело ещё не полностью проснулось. В это время многие предпочитают принимать ванну. Это может наполнить всё тело энергией и стимулировать работу мозга. Но на самом деле, принятие ванны сразу после пробуждения вредно для здоровья, оно может легко вызвать головокружение и даже гипогликемический шок.

Мой вам совет: примите душ, позавтракайте после пробуждения и примите душ, когда ваше тело и разум восстановятся.

3. Примите ванну сразу после еды.

Летом или в некоторых регионах, где круглый год жарко, после еды многие люди сильно потеют. Принятие ванны после еды поможет телу почувствовать себя гораздо комфортнее.

Однако после еды большая часть крови в нашем организме концентрируется в желудке. Купание в это время вызывает расширение кровеносных сосудов по всему телу, что приводит к увеличению притока крови к коже и мышцам, что значительно ухудшает пищеварение, вызывая расстройство желудка и другие симптомы.

4. Примите душ сразу после тренировки.

После тренировки капилляры в нашем организме всё ещё расширены. Если сразу принять ванну, холодный воздух проникнет в организм, что легко приведёт к появлению плесени, что очень вредно для здоровья.

Иллюстрация. Фото: Интернет.

В нормальных условиях температура воды в ванне должна соответствовать температуре тела, предпочтительно от 35 до 37 градусов. Опасность высокой температуры воды уже была всем объяснена, и этого заблуждения следует избегать в повседневной жизни.

5. Чрезмерная очистка

В зависимости от погоды кожа может стать сухой и чувствительной, если использование геля для душа с сильными очищающими свойствами повредит защитный слой кожи и усугубит проблемы. На самом деле, простое ополаскивание водой может удалить около 65% загрязнений с кожи.

Поэтому при покупке геля для душа старайтесь выбирать слабокислотные и не вызывающие раздражения средства.

Ни при каких обстоятельствах нельзя допускать чрезмерного трения поверхности тела, так как это может привести к повреждению кожи, потере целостности кожного барьера и значительно повысить риск микробного заражения.

Во время купания не следует слишком сильно тереть кожу, ведь на самом деле на нашей коже не так уж много загрязнений. Многие люди часто энергично трутся о кожу во время купания, что может привести к стиранию и отслоению защитных слоев кожи, таких как роговой слой и липидная мембрана, что делает кожу уязвимой для внешних раздражителей, что крайне вредно для здоровья.

Кроме того, если вы принимаете ванну утром, это следует делать примерно через полчаса после еды. Если же вы хотите принять ванну перед сном, это следует делать за два часа до сна, поскольку сразу после ванны температура тела повышается, что не способствует засыпанию. Обычно мы засыпаем, когда температура тела падает, и после ванны сразу заснуть сложно.