Длительно холодные руки и ноги часто указывают на множество скрытых проблем. Фото: FREEPIK
«Длительно холодные руки и ноги часто указывают на множество скрытых проблем со здоровьем», — поделился в издании Parade Дипак Кханна, врач-интернист и семейный врач из Пенсильванского университета (США).
Сосудистые проблемы
«Первое, что я хочу проверить, — это состояние сосудов», — говорит доктор Кханна. «Я хочу оценить пульс, чтобы убедиться в отсутствии сосудистых проблем, требующих дальнейшего обследования».
Он добавил, что одним из возможных вариантов является заболевание периферических артерий, которое может очень быстро перерасти в серьёзную проблему. Симптомы включают мышечную слабость, выпадение волос на ногах, слабый или отсутствующий пульс в стопах, а также незаживающие язвы и раны на стопах.
Менее опасным вариантом является нарушение кровообращения. Помимо холодных рук и ног, вы можете испытывать мышечную боль или слабость при ходьбе, ощущение покалывания, бледность или синюшность кожи и онемение.
«Когда приток крови к конечностям снижается, организму сложнее поддерживать тепло в этих зонах», — объясняет доктор Дженнифер Хабаши, заместитель медицинского директора клиники Claya. По её словам, плохое кровообращение — «одна из наиболее распространённых причин».
синдром Рейно
Синдром Рейно — это состояние, при котором мелкие кровеносные сосуды сужаются под воздействием холода или стресса. Симптомы включают побеление, а затем посинение кожи, а также онемение, покалывание или острую боль при согревании или снятии стресса.
Хорошая новость в том, что это состояние поддается лечению. «При болезни Рейно или проблемах с кровообращением соблюдайте тепло, избегайте курения, ограничьте потребление кофеина и контролируйте стресс», — говорит доктор Кханна. Для борьбы со стрессом он рекомендует когнитивно-поведенческую терапию (КПТ) и практику осознанности.
Гипотиреоз
Гипотиреоз — это состояние, при котором функция щитовидной железы снижена. Но как это влияет на температуру рук и ног? Доктор Хабаши объясняет это тем, что «снижение функции щитовидной железы замедляет обмен веществ, что снижает способность организма вырабатывать тепло».
Другие признаки включают усталость, увеличение веса, боли в суставах и мышцах, запоры, сухость кожи, выпадение волос и многое другое. «Непереносимость холода — очень распространённый симптом гипотиреоза», — добавляет доктор Кханна.
Чтобы определить, есть ли у вас это заболевание, два врача рекомендуют пройти комплексное обследование щитовидной железы в клинике.
Анемия
«Анемия также часто способствует развитию этого заболевания. Низкий уровень железа снижает способность переносить кислород к тканям, из-за чего руки и ноги становятся холодными», — объясняет доктор Хабаши.
Другие признаки включают слабость, одышку, головокружение, нерегулярное сердцебиение, головную боль, боль в груди и другие.
По словам доктора Ханны, данное состояние требует оценки врачом, который может назначить общий анализ крови и анализ на содержание железа.
Он и доктор Хабаши рекомендуют сосредоточиться на питании, следя за тем, чтобы в вашем рационе было достаточно железа, витамина B12 и фолиевой кислоты.
Железо содержится в клубнике, креветках, сладком картофеле и ржаном хлебе. Витамин B12 содержится в моллюсках, сухих завтраках, соевом молоке и обезжиренном греческом йогурте. Фолиевая кислота содержится в тёмно-зелёных листовых овощах, арахисе, семечках подсолнечника, цельнозерновых продуктах и яйцах.
Дефицит питательных веществ
Дефицит витамина B12, магния или полезных жиров также может повлиять на работу нервной системы и кровообращения, говорит доктор Хабаши. Вы можете пройти обследование, чтобы определить, дефицит какого именно витамина у вас наблюдается.
Источник: https://tuoitre.vn/5-van-de-suc-khoe-khien-tay-chan-luon-lanh-toat-20250521000122725.htm
Комментарий (0)