5 проблем со здоровьем, которые вызывают холодные руки и ноги

Длительно холодные руки и ноги часто указывают на множество скрытых проблем - Фото: FREEPIK

«Длительно холодные руки и ноги часто указывают на множество скрытых проблем со здоровьем», — поделился на Parade Дипак Кханна, терапевт и врач семейной медицины из Пенсильванского университета (США).

Сосудистые проблемы

«Первое, что я хочу проверить, — это состояние сосудов», — говорит доктор Кханна. «Я хочу оценить пульс, чтобы убедиться в отсутствии сосудистых проблем, требующих дальнейшего обследования».

Он добавил, что одной из возможных причин является заболевание периферических артерий, которое может очень быстро стать серьезным. Симптомы включают мышечную слабость, выпадение волос на ногах, слабый или отсутствующий пульс на стопах, а также незаживающие язвы и раны на стопах.

Менее пугающая возможность — плохое кровообращение. Помимо холодных рук и ног, вы можете испытывать мышечную боль или слабость при ходьбе, ощущение покалывания, бледность или синюшность кожи и онемение.

«Когда приток крови к конечностям снижается, организму сложнее поддерживать эти области в тепле», — объясняет Дженнифер Хабаши, доктор медицины, заместитель медицинского директора Claya. По ее словам, плохое кровообращение — «одна из наиболее распространенных причин».

синдром Рейно​

Болезнь Рейно — это заболевание, при котором мелкие кровеносные сосуды сужаются под воздействием холода или стресса. Признаки включают побеление, а затем посинение кожи, онемение, покалывание или острую боль при согревании или снятии стресса.

Хорошей новостью является то, что этот синдром поддается лечению. «При болезни Рейно или связанных с ней проблемах с кровообращением соблюдайте тепло, избегайте курения, ограничьте употребление кофеина и контролируйте стресс», — говорит доктор Кханна. Для борьбы со стрессом он рекомендует когнитивно-поведенческую терапию (КПТ) и осознанность.

Гипотиреоз

Гипотиреоз — это недостаточная активность щитовидной железы. Но как это заболевание влияет на температуру рук и ног? Доктор Хабаши говорит, что это происходит потому, что «недостаточная активность щитовидной железы замедляет обмен веществ, снижая способность организма вырабатывать тепло».

Другие признаки включают усталость, увеличение веса, боли в суставах и мышцах, запоры, сухость кожи, выпадение волос и многое другое. «Непереносимость холода — очень распространенный симптом при гипотиреозе», — добавляет доктор Кханна.

Чтобы определить, есть ли у вас это заболевание, два врача рекомендуют пройти комплексное обследование щитовидной железы в клинике.

Анемия

«Анемия также часто способствует этому состоянию. Низкий уровень железа снижает способность переносить кислород к тканям, из-за чего руки и ноги становятся холодными», — объясняет доктор Хабаши.

Другие признаки включают слабость, одышку, головокружение, нерегулярное сердцебиение, головную боль, боль в груди и другие.

По словам доктора Кханна, это состояние требует оценки врачом, который может назначить общий анализ крови и анализ на железо.

Он и доктор Хабаши рекомендуют сосредоточиться на питании, следя за тем, чтобы в вашем рационе было достаточно железа, витамина B12 и фолиевой кислоты.

Железо содержится в большом количестве в клубнике, креветках, сладком картофеле и ржаном хлебе. B12 содержится в моллюсках, сухих завтраках, соевом молоке и обезжиренном греческом йогурте. Фолиевая кислота содержится в темно-зеленых листовых овощах, арахисе, семенах подсолнечника, цельном зерне и яйцах.

Дефицит питательных веществ

По словам доктора Хабаши, недостаток витамина B12, магния или полезных жиров также может повлиять на функцию нервной системы и кровообращения. Вы можете пройти обследование, чтобы определить, каких питательных веществ у вас не хватает.

Вернуться к теме

РАССВЕТ

Источник: https://tuoitre.vn/5-van-de-suc-khoe-khien-tay-chan-luon-lanh-toat-20250521000122725.htm