Ягоды, зеленые листовые овощи, морковь содержат антиоксиданты, которые защищают кожу от преждевременного старения; Авокадо и болгарский перец богаты витаминами, которые питают кожу и сохраняют ее молодость.
Ягоды играют важную роль в здоровом старении, поскольку они богаты антиоксидантами, которые борются со свободными радикалами. Естественный процесс окисления в организме приводит к образованию свободных радикалов, которые могут повреждать клетки и повышать риск развития хронических заболеваний.
Антиоксиданты в ягодах, такие как антоцианы и витамин С, помогают защитить кожу от преждевременного старения, повышают ее эластичность, уменьшают морщины и способствуют приданию коже здорового сияния.
Зеленые листовые овощи , такие как шпинат, капуста и мангольд, содержат витамины А, С и К, а также минералы, такие как железо и кальций. Эти питательные вещества могут улучшить здоровье кожи, способствовать выработке коллагена и защитить кожу от повреждений, вызванных УФ-излучением.
Авокадо содержит витамин Е — мощный антиоксидант, который снижает вредное воздействие ультрафиолетовых лучей. Авокадо также богато полезными жирами, которые увлажняют и питают кожу, сохраняя ее молодой.
Сладкий картофель содержит бета-каротин, который придает этому клубню оранжевый цвет. Бета-каротин является предшественником витамина А, который помогает улучшить здоровье кожи и уменьшить морщины. Витамины С и Е, содержащиеся в сладком картофеле, помогают бороться со свободными радикалами и поддерживают общее состояние здоровья.
Морковь, как сырая, так и приготовленная, богата питательными веществами, особенно бета-каротином. Употребление моркови может уменьшить воспаление и окислительный стресс в организме, способствуя укреплению иммунитета.
Свой ярко-красный цвет помидоры получают благодаря ликопину. Это вещество обладает сильными антиоксидантными свойствами, которые помогают защитить кожу от солнечных лучей и уменьшить признаки старения. Употребление томатов также поддерживает здоровье сердца, помогая сохранять молодой вид с возрастом.
Сладкий перец можно есть сырым или приготовленным. Они богаты витаминами А и С, которые являются природными антиоксидантами, уменьшающими воспаление в организме. Болгарский перец увлажняет и делает кожу упругой.
Бао Бао (согласно Eat This Not That ) Фото : Freepik
Vnexpress.net
Источник
Комментарий (0)