Действительно ли эффективно «есть мясо, чтобы похудеть»?

ХОНГ ДИП (согласно фразе «Ешьте это, а не то») — воскресенье, 14 июля 2024 г., 13:33 (GMT+7)

Что такое «диета плотоядного животного»?

«Идея этой диеты заключается в том, что исключение всех растительных продуктов уменьшит воспаление, улучшит пищеварение и укрепит общее здоровье», — говорит Дестини Муди, доктор философии, спортивный диетолог компании Thrive Health Holdings. «Сторонники диеты «карнивор» считают, что она может привести к снижению веса и другим полезным для здоровья свойствам, если сосредоточиться на богатых питательными веществами продуктах животного происхождения и избегать потенциальных раздражителей, содержащихся в растениях».

«Диета-карнивор» для похудения — действительно ли она эффективна?

Помогает ли диета карнивор похудеть?

Мясные диеты богаты белками и жирами, которые, как показывают исследования, дольше сохраняют чувство сытости, то есть вы быстрее насыщаетесь, и у вас меньше шансов переесть калорий.

Однако долгосрочная устойчивость и влияние на здоровье плотоядной диеты изучены недостаточно, и некоторым людям может быть сложно придерживаться такого образа питания в долгосрочной перспективе из-за его ограничительного характера.

Однако лучший способ похудеть здоровым способом — это сбалансированное, питательное питание, ограничение потребления калорий и регулярные физические упражнения.

«Любая диета или изменение образа жизни, помогающие человеку достичь дефицита калорий, приведут к потере веса», — говорит доктор Дестини.

Источник: https://laodong.vn/dinh-duong-am-thuc/an-thit-de-giam-can-lieu-co-thuc-su-hieu-qua-1365876.ldo