еда Роналду

Криштиану Роналду только что «похвастался» своей едой на личной странице, показав, что его строгий режим питания помогает ему сохранять максимальную производительность в возрасте 40 лет.

Фото размещено Роналду на его личной странице.

Простое блюдо состояло из целой рыбы, фасоли в соусе и нарезанных бананов, а подпись к нему подразумевала, что Роналду всегда придерживается здорового питания. Такое сочетание богато белком (рыба), клетчаткой и крахмалом (фасоль), а также витаминами и минералами из бананов, что способствует поддержанию физической формы спортсмена.

Роналду славится своим здоровым питанием. Его рацион основан на натуральных, богатых питательными веществами продуктах, особенно белках, полезных жирах и разнообразных углеводах. Он ест шесть раз в день, включая треску, рыбу-меч, морского окуня, курицу, яйца, салат, свежие фрукты и овощи. CR7 также добавляет орехи, оливковое масло и авокадо, избегая при этом сладкого.

За последние два десятилетия Роналду стал примером трудолюбия, упорства и стремления никогда не сдаваться в футболе. Конечно, наряду с этим стремлением никогда не сдаваться, он также придерживается строгой диеты и тренировок.

Роналду привычен соблюдать дисциплину даже на вечеринках с товарищами по команде. Бывший защитник «Манчестер Юнайтед» Патрис Эвра однажды поделился воспоминаниями о том, как Роналду пригласил его на обед. Эвра ожидал роскошного ужина, но получил лишь салат, куриную грудку и воду.

В возрасте, когда большинство футболистов решают уйти на пенсию или уже прошли пик карьеры, Роналду всё ещё остаётся исключением. Бёдра и мышцы ног CR7 по-прежнему выглядят очень подтянутыми. Это результат многочасовых тренировок в спортзале в сочетании с продуманной диетой.

Источник: https://znews.vn/bua-an-cua-ronaldo-post1575426.html