Быстрый завтрак из яиц, размешанных с кипятком и кунжутным маслом, помогает улучшить зрение и защитить печень.

Яйца, размешанные в кипящей воде, на завтрак — это удобно для занятых людей.

Яйца — один из продуктов, который легко найти в каждом доме. Это блюдо богато кальцием, белком и микроэлементами. Яйца также усиливают чувство сытости, обеспечивают необходимую энергию, повышают сопротивляемость организма и иммунитет.

Помимо таких методов приготовления, как жарка, яичница-глазунья, омлет или приготовление яиц на пару, китайцы используют еще один способ употребления яиц, позволяющий повысить пищевую ценность этого продукта. Это яйца, размешанные с кипящей водой и несколькими каплями кунжутного масла.

Для тех, у кого нет времени приготовить завтрак, это блюдо из яиц не только усиливает чувство сытости, но и эффективно удовлетворяет потребности организма в питательных веществах.

Академик Ли Ланьцзюань, специалист по заболеваниям печени, однажды подчеркнул, что завтрак — это золотой период для питания печени, которая очень важна для организма человека.

1. Профилактика плохого зрения

У офисных работников, детей и подростков, имеющих привычку долго пользоваться телефонами и компьютерами, может возникнуть сухость глаз и снижение зрения.

Чтобы справиться с этой проблемой, проснитесь утром и выпейте миску яиц, смешанных с кипящей водой и кунжутным маслом. Это поможет защитить здоровье глаз.

Питательные вещества в яйцах могут уменьшить воздействие ультрафиолетовых лучей и синего света на глаза. Лютеин и зеаксантин в яйцах могут защитить здоровье зрения и уменьшить дискомфорт в глазах.

2. Защитите печень

Печень, являясь важным органом детоксикации организма, очень активна, но в то же время очень уязвима. После ночного отдыха, проснувшись утром, вам необходимо оперативно восполнить запасы белка и микроэлементов.

Пропуск приема пищи не только навредит вашему желудку, но и повлияет на печень и почки.

Поэтому, если у вас нет времени готовить утром, выпейте чашку кипяченой воды, смешанной с яйцами и кунжутным маслом, это поможет улучшить пищеварение и усвоение пищи в желудке.

В результате улучшается общее состояние здоровья и способность печени к детоксикации.

3. Защитите здоровье пищеварительной системы

После долгой ночи сна и отдыха, пробуждение утром без завтрака может вызвать у многих людей дискомфорт в желудке. Особенно это касается людей с проблемами желудка: пропуск завтрака может усугубить заболевания пищеварительной системы.

Употребление чашки кипящей воды, смешанной с яйцами и кунжутным маслом, может защитить здоровье желудка, уменьшить гастрит и язву, а также улучшить перистальтику кишечника. Витамины и микроэлементы в яйцах также способствуют регенерации слизистой оболочки желудка.

4. Охлаждение

Утром, сразу после пробуждения, вы можете постоянно выпивать чашку кипятка, смешанного с яйцами и несколькими каплями кунжутного масла, чтобы улучшить усвоение питательных веществ, повысить эффективность обмена веществ и уменьшить приливы, особенно у людей с больными легкими.

Кроме того, это блюдо также увлажняет легкие и уменьшает мокроту при кашле.

5. Повышение иммунитета.

Поскольку жизнь становится все более напряженной, многие люди испытывают сильное давление, поздно ложатся спать или работают сверхурочно, чтобы обеспечить прогресс в работе.

Если это происходит часто, организм не получает возможности отдохнуть, что приводит к снижению сопротивляемости и иммунитета.

Если вы выпьете чашку яичной воды сразу после пробуждения, вы сможете усвоить все питательные вещества, содержащиеся в яйцах, восполнить энергию и улучшить свое здоровье, сопротивляемость организма и иммунитет.

В то же время снижается и риск физических заболеваний.

Как приготовить яичницу-болтунью:

- Приготовьте свежее яйцо, вымойте скорлупу и разбейте яйцо в чистую миску.

- Взбейте яичные белки и желтки венчиком или палочками.

- Для инкубации залейте яйца кипятком и помешивайте их во время инкубации.

- Чтобы приготовить яйца, плотно закройте их на несколько минут. Когда температура яиц достигнет примерно 60°C, добавьте две капли кунжутного масла и тщательно перемешайте.

Кому не следует пить утром яйца, заваренные кипятком и заправленные кунжутным маслом?

- Хотя белок в яйцах легко переваривается и усваивается организмом, это блюдо не рекомендуется людям с сопутствующими заболеваниями.

Регулярное употребление яиц, размешанных в кипящей воде, не уничтожит бактерии полностью, что не способствует выздоровлению.

- Люди с лихорадкой: белок из яиц, попадая в организм, вырабатывает больше тепла, из-за чего у больных людей повышается вероятность повторного повышения температуры тела, что может даже вызвать физический дискомфорт.

- Пациенты с заболеваниями почек: белок в яйцах может быть трудноусвояемым, что увеличит нагрузку на почки.

Исследование: пропуск завтрака вреден и увеличивает риск избыточного веса и ожирения Многие люди считают, что завтрак — самый важный прием пищи за день, поэтому его пропуск приводит к общему потреблению калорий...

Десять продуктов, которые нужно есть на завтрак, чтобы иметь тонкую талию и похудеть во время Тет Употребление яиц, цельнозернового хлеба и свежих фруктов на завтрак обеспечивает энергию и способствует эффективному снижению веса...

Сколько вареных яиц достаточно на завтрак? Употребление вареных яиц по утрам помогает людям дольше чувствовать сытость и иметь больше энергии, однако следует съедать только одно яйцо...

Предложения по 10 низкокалорийным, питательным завтракам, которые помогут вам быстро похудеть Цельнозерновой хлеб с яичницей или тарелка каши с мясным фаршем — это низкокалорийный, питательный завтрак, который надолго сохраняет чувство сытости, ...

Питательные компоненты завтрака эффективно помогают улучшить форму тела Формирование привычки завтракать всеми пищевыми группами, ограничение фастфуда и сладостей помогает защитить здоровье, повысить ...

Источник: https://baoquocte.vn/bua-sang-nhanh-gon-voi-trung-ga-khuay-nuoc-soi-dau-me-giup-tang-thi-luc-bao-ve-gan-222265.html