Идите медленно, дышите глубоко.

(GLO)- У древних была поговорка: «Поспешишь — людей насмешишь» (это означает, что если вы хотите быстро добиться успеха, но нетерпеливы, вы не получите результатов). В наши дни люди часто говорят друг другу, что если хочешь ехать быстро, нужно ехать медленно.

В обществе, где так много давления, замедление темпа и глубокий вдох время от времени — это, во всех смыслах, способ успокоиться, сбалансировать свое настроение и эмоции.

Когда я был маленьким, моя бабушка часто учила меня многим вещам. Она сказала, что люди, которые ходят неторопливо, говорят умеренно и ведут себя с достоинством, часто живут комфортно. Просто наблюдая за походкой человека и слушая, как он говорит, можно в какой-то степени угадать его личность. Из ее учений я извлекаю пользу для себя. Конечно, не всегда возможно быть неторопливым и медлительным, но, по крайней мере, сталкиваясь с трудным решением, я останавливаюсь, чтобы иметь время подумать более глубоко и тщательно, прежде чем принять решение.

Фото: Интернет

Я до сих пор помню свою первую неудачу в жизни, когда я провалил вступительный экзамен в университет. Вся тяжелая работа и надежды внезапно улетучились. Я закрыла дверь, лежала в своей комнате, плакала и терзала себя. Видя, как мои друзья с нетерпением идут в школу, мне становится еще грустнее.

Я отправился в поле, жил во временном доме с бамбуковыми стенами и соломенной крышей, как в убежище. Каждый день я молча копаю траву, ухаживаю за растениями, не хочу никого видеть и совершенно не говорю об учебе. Но когда я остался один на один с собой, я о многом задумался. Неужели мой 18-й день рождения, вся моя тяжелая учеба и все мои мечты, которые я лелеяла столько лет, останутся незавершенными? Затем я взял свои книги и начал повторять уроки. Год тянулся так медленно, словно это была медлительность психологического времени, застоя и кризиса. Но это также драгоценное время, чтобы прожить его медленно, чтобы позже я смог уверенно идти своими собственными ногами.

В течение того года жизни вдали от общества были моменты, когда мне приходилось сидеть тихо, отпустить все мысли и дышать глубоко и медленно. Каждый вдох помогает мне лучше понять себя, стать спокойнее и собраннее. Постепенно печаль прошла, и вновь зажглась надежда.

Позже, обучая студентов тому, как справляться с негативными эмоциями, я часто просил их закрыть глаза и сделать глубокий вдох. Глубокое дыхание поможет успокоить гнев и облегчить печаль. Многие студенты говорят, что мой метод прост, но чрезвычайно эффективен. Это происходит потому, что глубокое дыхание помогает нам замедлиться, сдерживая возможные негативные действия, которые часто сопровождают отрицательные эмоции.

Каждый раз, когда я закрываю глаза и делаю глубокий вдох, я вспоминаю слова Мастера Дзен Тит Нат Хана: «Дыхание — это мост, соединяющий жизнь и человеческое сознание. Когда в жизни случается что-то грустное, сделайте глубокий вдох, выдохните и отпустите все». Я практиковал это и отпустил многое из того, что могло бы негативно на меня повлиять, если бы я держал это внутри.

Многие из моих друзей говорят, что если бы они могли повернуть время вспять, они бы не действовали и не вели себя так опрометчиво, как в молодости. Верно, что «ум не приходит с молодостью, здоровье не приходит с возрастом». У молодежи есть преимущества в физической силе и энтузиазме, но им не хватает жизненного опыта. Только время и опыт могут дать нам ценные уроки, которые помогут нам осознать многое после потерь, боли и многих дорогостоящих уроков.

Если в вашем сознании застряли какие-либо негативные эмоции, успокойтесь, закройте глаза и сделайте глубокий вдох. Тогда все обязательно пройдет, постепенно.

Источник: https://baogialai.com.vn/buoc-cham-tho-sau-post325357.html