Как ограничить распространенные заболевания костей и суставов у пожилых людей

Боль в суставах, боль в пояснице, мышечная скованность... являются распространенными заболеваниями у пожилых людей и их можно контролировать с помощью физических упражнений и здорового питания.

Процесс старения увеличивает риск возникновения болей и травм опорно-двигательного аппарата. Боль в суставах и боль в пояснице — два распространенных типа заболеваний опорно-двигательного аппарата у людей в возрасте 55 лет и старше. Кроме того, с возрастом становится труднее двигаться, что увеличивает риск падений и переломов. Ниже приведены распространенные заболевания костей и суставов у пожилых людей, методы профилактики и лечения.

Боль в суставах

К некоторым распространенным причинам болей в суставах у пожилых людей относятся: разрыв вращательной манжеты плеча (травма плечевого сустава); Скованность и боль в суставах возникают при обезвоживании связок и сухожилий или при повреждении хряща (прокладки между костями); аутоиммунные заболевания, такие как ревматоидный артрит; подагра; остеоартрит...

Лечение боли в суставах зависит от причины и индивидуальных особенностей пациента. Пожилым людям может быть просто необходимо отдохнуть, сбросить вес и регулярно заниматься легкими физическими упражнениями, такими как ходьба, езда на велосипеде и плавание. В некоторых более тяжелых случаях требуется медикаментозное лечение, физиотерапия или хирургическое вмешательство.

Боль в пояснице

Хотя боль в пояснице может возникнуть в любом возрасте, риск увеличивается с возрастом. По данным исследований, до 75% людей старше 60 лет страдают от болей в пояснице, которые мешают повседневной жизни и даже приводят к инвалидности. Наиболее распространенной причиной является артрит позвоночника, который возникает, когда суставы позвоночника со временем разрушаются. К другим причинам болей в пояснице у пожилых людей относятся: стеноз поясничного отдела позвоночника (сужение позвоночного канала); остеопоротический перелом позвоночника (перелом, вызванный остеопорозом — состоянием, при котором кости становятся слабыми и ломкими); инфекция позвоночника; опухоль

Лечение боли в пояснице зависит от причины боли, но врач может порекомендовать обезболивающие препараты в сочетании с физиотерапией, физическими упражнениями... или хирургическим вмешательством в тяжелых случаях.

[Подпись]. Фото: Freepik — Пожилые люди подвержены травмам и остеоартриту, приводящим к болям в коленях. Фото: *Freepik*

Синдром запястного канала

Синдром запястного канала возникает, когда срединный нерв запястья (основной нерв, проходящий от подмышечной впадины к кисти) защемляется или сдавливается. Пожилые люди, особенно старше 65 лет, более склонны к развитию синдрома запястного канала, чем молодые люди. Лечение включает ношение шины, избегание движений и видов деятельности, которые усиливают симптомы, прием лекарств для уменьшения отека и боли, хирургическое вмешательство или йогу.

Боль в колене

Травмы и износ суставов могут стать причиной боли в колене. Остеоартрит, избыточный вес или ожирение также могут поражать колени у пожилых людей, усиливая боль. Боль в колене можно лечить с помощью лекарств, хирургического вмешательства, физиотерапии или снижения веса (при избыточном весе или ожирении).

мышечная жесткость

С возрастом ткани, соединяющие мышцы с костями, теряют воду, что приводит к мышечной скованности и боли. Старение также затрудняет физическую активность, что приводит к мышечной скованности и болям. Физиотерапия и медленное, осторожное увеличение физической активности могут помочь в лечении скованности.

Тендинит

Тендинит также является одним из распространенных заболеваний у пожилых людей. Лечение включает в себя покой, лед, поддержку и избегание движений и видов деятельности, которые усугубляют симптомы.

С возрастом контролировать боль становится сложнее из-за увеличения вероятности мультиморбидности и использования лекарств у пожилых людей. При возникновении боли пожилым людям следует обратиться за помощью к специалистам, чтобы найти способы облегчения симптомов и лечения боли для улучшения качества жизни.

Перелом

Каждый год миллионы пожилых людей падают и ломают кости, что влияет на их долгосрочную подвижность и общее состояние здоровья. Даже люди старше 70 лет подвергаются более высокому риску смерти после падения. Эксперты советуют людям, которые упали, сохранять спокойствие и предотвращать дальнейшие травмы: делать глубокие вдохи, оставаться неподвижными, оценивать свое состояние и проверять наличие травм перед тем, как двигаться. Далее, если нет травм и человек все еще может двигаться, он или она может передвигаться на четвереньках, переходя в положение сидя. Если вы не можете двигаться, вызовите помощь или скорую помощь.

Даже если пожилые люди могут самостоятельно подняться после падения, им все равно следует обратиться к врачу для проверки на предмет травм и переломов (если таковые имеются). Лечение переломов костей включает: ношение шины, гипсовой повязки... в зависимости от локализации перелома и тяжести.

Лучший способ ограничить падения, ведущие к переломам у пожилых людей, — это использование вспомогательных приспособлений, таких как трости, ходунки, поручни... в повседневной деятельности. Кроме того, некоторые способы укрепления костей включают: сбалансированное питание, прием добавок с кальцием и витамином D; соответствующие упражнения; держитесь подальше от сигарет...

Хай Май ( по данным Very Well Health )

Ссылка на источник