Длительное сидение может привести к атрофии мозга - Фото: economictimes.indiatimes.com
Семилетнее исследование, опубликованное в журнале Alzheimer's & Dementia, выявило негативное влияние длительного сидения на здоровье мозга даже у людей, которые регулярно занимаются спортом.
Исследования показывают, что длительное сидение может привести к атрофии мозга и снижению когнитивных функций, особенно в областях, отвечающих за память и принятие решений, независимо от интенсивности упражнений.
По данным Jerusalem Post , в течение семи лет ученые отслеживали уровень активности 404 добровольцев в возрасте 50 лет и старше. Участникам было предложено носить браслеты, которые точно измеряли, сколько времени они тратили на движение и сидение в течение дня.
Они также прошли ряд нейропсихологических и нейровизуализационных тестов для оценки изменений в структуре мозга и когнитивных функциях. Этот подход позволяет проанализировать долгосрочное влияние малоподвижного образа жизни на здоровье мозга.
Примечательно, что 87% участников выполнили рекомендации по физической активности, предполагающие не менее 150 минут упражнений средней интенсивности в неделю.
Однако исследование показало, что люди, которые проводили больше времени сидя, демонстрировали явные признаки когнитивного спада и нейродегенерации. В частности, гиппокамп — область, которая играет ключевую роль в памяти и является одной из первых областей, поражаемых болезнью Альцгеймера — был значительно тоньше.
«Исследование подтверждает, что сокращение времени сидения может быть перспективной стратегией для предотвращения когнитивного и неврологического упадка», — сказал ведущий исследователь из Университета Вандербильта в США. «Это говорит о том, что простого следования рекомендациям по физическим упражнениям недостаточно для защиты мозга от вредного воздействия длительного сидения».
Нейробиолог Марисса Гогниат (Университет Питтсбурга) также подчеркнула важность ограничения малоподвижного образа жизни: «Снижение риска болезни Альцгеймера заключается не только в ежедневных занятиях спортом». По ее словам, сокращение времени, проводимого сидя каждый день, играет существенную роль в замедлении возрастного снижения когнитивных функций.
Предыдущие исследования связывали сидение с болезнями сердца, диабетом и раком. Это новое исследование добавляет нейродегенеративные заболевания, такие как болезнь Альцгеймера, в список серьезных последствий для здоровья, связанных с сидячим образом жизни.
Результаты особенно примечательны для людей, которые работают в офисах или регулярно сидят в течение длительного времени. Ученые рекомендуют включать движение в свой распорядок дня в дополнение к тренировкам, например, вставать, растягиваться или совершать короткую прогулку после периодов сидения.
Исследование также предупреждает, что даже люди с высоким генетическим риском развития болезни Альцгеймера могут подвергаться риску, если ведут малоподвижный образ жизни.
Источник: https://tuoitre.vn/canh-bao-ngoi-nhieu-gay-teo-nao-suy-giam-nhan-thuc-20250601143412438.htm
Комментарий (0)