Диета для людей с травмой передней крестообразной связки

Передняя крестообразная связка расположена в центре коленного сустава и играет важнейшую роль в стабилизации его структуры и функции. Это полоска ткани, соединяющая бедренную и большеберцовую кости, предотвращая смещение большеберцовой кости вперёд и её вращение внутрь.

Если повреждение передней крестообразной связки лечить своевременно и правильно, связка быстро заживает, но диета также играет важную роль, помогая пациенту скорейшего возвращения к нормальной деятельности.

1. Важность диеты для людей с травмами передней крестообразной связки

Диета важна в период восстановления после операции на передней крестообразной связки.

Диета также очень важна во время восстановления после операции на передней крестообразной связки, поскольку питание играет ключевую роль в процессе восстановления. Правильное питание может помочь:

Способствует восстановлению и заживлению тканей: белок необходим для построения и восстановления поврежденных тканей.

Уменьшение воспаления: противовоспалительные вещества, такие как омега-3 жирные кислоты, могут помочь уменьшить отек и способствовать более быстрому заживлению ран.

Поддержка иммунной функции: витамины и минералы, такие как витамин С и цинк, играют роль в поддержке иммунной системы, что важно для восстановления после операции.

Поддержание мышечной массы: употребление достаточного количества белка может помочь предотвратить потерю мышечной массы, что важно для восстановления силы и функциональности после операции.

Улучшить общее состояние здоровья: сбалансированное питание, обеспечивающее организм всеми необходимыми питательными веществами, может улучшить общее состояние здоровья, что оказывает положительное влияние на организм.

Также важно поддерживать здоровый вес после операции на передней крестообразной связки. Это предотвращает дальнейшую нагрузку на колено и способствует правильному восстановлению. Поэтому после операции следите за сбалансированным питанием, чтобы контролировать вес.

2. Необходимые питательные вещества для людей с травмами передней крестообразной связки

Белок: Белок необходим для восстановления и заживления тканей, снижая риск возникновения инфекции после операции.

Кальций: кальций важен для поддержания крепости костей и может способствовать заживлению после операции на передней крестообразной связки.

Витамин D: Витамин D обладает противовоспалительными свойствами, что может помочь уменьшить воспаление и ускорить заживление после операции на передней крестообразной связки.

Витамин С: Витамин С является неотъемлемой частью иммунной системы. Витамин С обладает антиоксидантными свойствами, помогая предотвращать повреждение клеток организма. Витамин С необходим для выработки коллагена — белка, необходимого для восстановления и заживления тканей.

Цинк: цинк помогает синтезировать коллаген и защищает кости и связки от травм, ускоряя заживление.

Омега-3: жирные кислоты омега-3 обладают противовоспалительными свойствами, которые уменьшают воспаление, помогая предотвратить повреждение костей и окружающих структур, таких как сухожилия, хрящи и связки.

Клетчатка: Обезболивающие, принимаемые после реконструктивной операции, могут вызывать запоры. Продукты, богатые клетчаткой, помогают предотвратить запоры благодаря своим слабительным свойствам.

3. Продукты, которые следует употреблять и избегать людям с травмами передней крестообразной связки

Еда для еды

Пища, богатая белком, полезна для людей с травмами передней крестообразной связки.

Мясо, рыба, креветки, яйца, молоко, фасоль, брокколи, миндаль, чечевица...: продукты, богатые белком, стимулируют регенерацию клеток и баланс жидкости, помогают улучшить состояние натяжения передней связки, усиливают обмен веществ в организме, укрепляют иммунную систему и обеспечивают стабильную работу органов.

Фасоль, цельнозерновые продукты, молоко, лосось, амарант, зелёные овощи, йогурт, инжир... Эти продукты богаты кальцием, который способствует развитию костной системы, укрепляет кости и предотвращает остеопороз. Люди с растяжениями передней крестообразной связки, употребляющие эти продукты, смогут легче двигаться, снизят нагрузку на связки, уменьшат боль и предотвратят рецидивы растяжений.

Зерновые культуры, такие как семена кунжута, рис, клейкий рис, пшеница, овес, фасоль, кукуруза: многие из этих продуктов обогащены витамином D, который помогает повысить сопротивляемость, бороться с болезнями и предотвращать заболевания костей и суставов, такие как рахит, остеопороз и т. д. Благодаря этому люди с травмами передней крестообразной связки могут быстро восстановить подвижность и уменьшить отеки и боль.

Фрукты, такие как цитрусовые, грейпфрут, манго, клубника, киви, папайя, ананас...: содержат много витамина С, который обладает способностью синтезировать коллаген, регенерировать и восстанавливать поврежденные передние крестообразные связки, эффективно уменьшать боль, отеки и воспаления, повышать сопротивляемость и улучшать общее состояние здоровья.

Жирная рыба (лосось, сардины, сельдь, анчоусы и т. д.), икра, устрицы, соевые бобы, семена чиа, грецкие орехи, семена льна: эти продукты богаты омега-3 жирными кислотами, которые полезны для здоровья, особенно для людей с разрывами или растяжениями связок колена.

Продукты, которых следует избегать

Людям с травмами ПКС следует избегать продуктов с высоким содержанием жиров.

Помимо употребления здоровой пищи, людям с растяжениями передней крестообразной связки следует также избегать следующих продуктов:

Пища, содержащая много масла

Пища с высоким содержанием жира (жареная курица, картофель фри и т. д.) может нарушить обмен веществ, снизить усвоение кальция, ослабить кости и суставы, оказать давление на связки и ухудшить состояние.

Продукты, содержащие сахар и соль

Продукты с высоким содержанием сахара и соли могут вызывать воспаление, снижать гибкость и эластичность костей, суставов и связок. Регулярное употребление соли и сахара приводит к растяжению связок и появлению болезненных ощущений.

Продукты, содержащие много стимуляторов

Такие продукты, как кофе, пиво, зелёный чай и сигареты, содержат стимуляторы, такие как алкоголь и кофеин, которые могут ускорить процесс дегенерации, усилить боль и замедлить заживление повреждённых связок. Кроме того, это влияет на здоровье костей и суставов и приводит ко многим другим заболеваниям.

Пациентам с разрывом ПКС необходимо проходить обследование, лечение и соблюдать физическую подготовку в соответствии с рекомендациями специалиста. Назначение индивидуального режима питания должно осуществляться врачом или диетологом.

Источник: https://giadinh.suckhoedoisong.vn/che-do-an-cho-nguoi-chan-thuong-day-chang-cheo-truoc-172241009161217429.htm