Диета для людей с травмой передней крестообразной связки

Передняя крестообразная связка расположена в центре коленного сустава и играет важнейшую роль в стабилизации структуры и функции коленного сустава. Это полоска ткани, которая соединяет бедренную кость с большеберцовой костью, помогая стабилизировать большеберцовую кость, предотвращая ее скольжение вперед или вращение внутрь.

Если повреждение передней крестообразной связки лечить своевременно и правильно, оно быстро заживет, но диета также играет важную роль в скорейшем возвращении пациента к нормальной жизни.

1. Важность диеты для людей с травмами передней крестообразной связки

Диета важна в период восстановления после операции на передней крестообразной связи.

Диета также очень важна во время восстановления после операции на ПКС, поскольку питание имеет решающее значение в процессе восстановления. Правильное питание может помочь:

Способствует восстановлению и заживлению тканей: белок необходим для построения и восстановления поврежденных тканей.

Уменьшение воспаления: противовоспалительные питательные вещества, такие как омега-3 жирные кислоты, могут помочь уменьшить отек и способствовать более быстрому заживлению ран.

Поддержка иммунной функции: витамины и минералы, такие как витамин С и цинк, играют роль в поддержке иммунной системы, что важно для восстановления после операции.

Поддержание мышечной массы: потребление достаточного количества белка может помочь предотвратить потерю мышечной массы, что важно для восстановления силы и функциональности после операции.

Улучшите общее состояние здоровья: сбалансированная диета, обеспечивающая организм всеми необходимыми питательными веществами, может улучшить общее состояние здоровья, что оказывает положительное влияние на организм.

Кроме того, после операции на ПКС важно поддерживать здоровый вес. Это предотвращает дальнейшую нагрузку на колено и обеспечивает правильное восстановление. Поэтому после операции обязательно соблюдайте сбалансированную диету, чтобы контролировать вес.

2. Необходимые питательные вещества для людей с травмами передней крестообразной связки

Белок: Белок необходим для восстановления и заживления тканей, снижая риск возникновения инфекции после операции.

Кальций: кальций важен для поддержания прочности костей и может способствовать заживлению после операции на передней крестообразной связи.

Витамин D: Витамин D обладает противовоспалительными свойствами, которые могут помочь уменьшить воспаление и ускорить заживление после операции на передней крестообразной связи.

Витамин С: Витамин С является неотъемлемой частью иммунной системы. Витамин С обладает антиоксидантными свойствами, которые помогают предотвратить повреждение клеток организма. Витамин С необходим для выработки коллагена — белка, важного для восстановления и заживления тканей.

Цинк: цинк помогает синтезировать коллаген и защищает кости и связки от травм, ускоряя заживление.

Омега-3: жирные кислоты омега-3 обладают противовоспалительными свойствами, которые уменьшают воспаление, помогая предотвратить повреждение костей и окружающих структур, таких как сухожилия, хрящи и связки.

Клетчатка: Обезболивающие препараты, используемые после реконструктивной операции, могут привести к запорам. Продукты, богатые клетчаткой, предотвращают запоры благодаря своим слабительным свойствам.

3. Продукты, которые следует употреблять и избегать людям с травмами передней крестообразной связки

Еда, которую нужно есть

Продукты, богатые белком, полезны для людей с травмами передней крестообразной связки.

Мясо, рыба, креветки, яйца, молоко, фасоль, брокколи, миндаль, чечевица...: продукты, богатые белком, стимулируют регенерацию клеток и баланс жидкости, помогают улучшить состояние натяжения передней связки, усиливают обмен веществ в организме, укрепляют иммунную систему и обеспечивают стабильную работу органов.

Фасоль, цельное зерно, молоко, лосось, амарант, зеленые овощи, йогурт, инжир...: эти продукты богаты кальцием, способствуют развитию костной системы, укрепляют кости и предотвращают остеопороз. Людям с растяжениями передней крестообразной связки, употребляющим эти продукты, будет легче двигаться, уменьшится нагрузка на связки, уменьшится боль и предотвратится рецидив растяжений связок.

Зерновые культуры, такие как семена кунжута, рис, клейкий рис, пшеница, овес, фасоль, кукуруза: многие из этих продуктов обогащены витамином D, который помогает повысить сопротивляемость, бороться с болезнями и предотвращать заболевания костей и суставов, такие как рахит, остеопороз и т. д. Благодаря этому люди с травмами передней крестообразной связки могут быстро восстановить подвижность и уменьшить отеки и боли.

Фрукты, такие как цитрусовые, грейпфрут, манго, клубника, киви, папайя, ананас...: содержат много витамина С, который обладает способностью синтезировать коллаген, регенерировать и восстанавливать поврежденные передние крестообразные связки, эффективно уменьшать боль, отеки и воспаления, повышать сопротивляемость и улучшать общее состояние здоровья.

Жирная рыба (лосось, сардины, сельдь, анчоусы и т. д.), икра, устрицы, соевые бобы, семена чиа, грецкие орехи, семена льна: эти продукты богаты омега-3 жирными кислотами, которые полезны для здоровья, особенно для людей с разрывами или растяжениями связок колена.

Продукты, которых следует избегать

Людям с травмами передней крестообразной связки следует избегать продуктов с высоким содержанием жиров.

Наряду с употреблением здоровой пищи людям с растяжением передней крестообразной связки следует также избегать следующих продуктов:

Пища, содержащая много масла

Продукты с высоким содержанием жира (жареная курица, картофель фри и т. д.) могут нарушить обмен веществ, снизить усвоение кальция, ослабить кости и суставы, оказать давление на связки и ухудшить состояние.

Продукты, содержащие сахар и соль

Продукты с высоким содержанием сахара и соли могут вызывать воспаления, снижать гибкость и эластичность костей, суставов и связок. Регулярное употребление соли и сахара приводит к тому, что связки становятся все более растянутыми и болезненными.

Продукты, содержащие много стимуляторов

Такие продукты, как кофе, пиво, зеленый чай и сигареты, содержат стимуляторы, такие как алкоголь и кофеин, которые могут ускорить процесс дегенерации, усилить боль и замедлить заживление поврежденных связок. Более того, это также влияет на здоровье костей и суставов и приводит ко многим другим заболеваниям.

Людям с разрывами передней крестообразной связки необходимо проходить обследование, лечение и выполнять физические упражнения в соответствии с рекомендациями специалиста. Применение индивидуального режима питания должно осуществляться по рекомендации врача или диетолога.

Источник: https://giadinh.suckhoedoisong.vn/che-do-an-cho-nguoi-chan-thuong-day-chang-cheo-truoc-172241009161217429.htm